Разъясняет коллектив психотерапевтов Zigmund.online
Эта статья вдохновлена подкастом «Мировые проблемы и ваши психологические права». Слушайте и читайте.
Вы имеете право сначала позаботиться о себе, затем о близких и только потом — обо всём мире
Вы имеете право не включаться в дискуссию о каких-либо проблемах; не изучать глобальную новостную повестку, не быть в курсе событий и не заниматься агитационной работой, если лично вам плохо.
Также вы имеете право в первую очередь заботиться о тех, кто от вас зависит: о супругах, детях, подчинённых и коллегах, читателях и подписчиках — и только потом обо всех остальных людях.
Если вам нужно заниматься работой, вы имеете право сначала работать, а потом думать о мировой несправедливости.
Если вы или
Вы имеете право не испытывать стыд и вину за действия, которые лично вы не совершали
В случае если кто-либо обвиняет вас в вещах, которые лично вы не совершили, вы имеете право игнорировать эти обвинения и приостанавливать контакты с этим человеком.
Вы имеете право не отвечать и не испытывать чувство вины за своих друзей, коллег, руководителей, представителей органов власти, а также за исторических личностей.
Вы также имеете право не испытывать стыд и вину за бездействие. Никто не имеет права обвинять вас в том, что вы
Подписывайтесь
на нашу рассылку
В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»
Вы имеете право не иметь мнения обо всём, что пишут в соцсетях
Даже если все окружающие имеют мнение о том, что сейчас происходит в стране или в мире, вы имеете право не иметь на этот счёт мнения. В том числе:
- если событие касается морали и нравственности, вы имеете право не давать ему никаких оценок;
- если событие касается вас лично, вы имеете право не комментировать его публично;
- если речь идёт о вопиющей несправедливости, невообразимом насилии, вероломном поведении и предательстве — вы имеете право не высказываться по этому поводу.
Никто не вправе принуждать вас к комментированию и оцениванию каких-либо событий, навязывать вам своё мнение или требовать этого мнения от вас. Вы имеете право отстраниться от разговора.
Вы имеете право не жертвовать безопасностью и благополучием себя и своих близких
Вы имеете право игнорировать или не поддерживать любые призывы к любым действиям, если эти действия:
- угрожают вашему здоровью и безопасности;
- угрожают здоровью и безопасности ваших близких и семьи;
- выведут вас из строя на существенное время, в которое вы должны ухаживать за другими людьми;
- поставят под удар благополучие, здоровье и безопасность людей, которые зависят от ваших решений (например, ваших сотрудников).
Вы имеете право в первую очередь заботиться о себе и своих людях, не поддаваясь на провокации и призывы людей, которые не несут за вас ответственности.
Вы имеете право попросить о помощи и получить её
Даже если ваши жизненные обстоятельства лучше, чем обстоятельства других людей, вы имеете право чувствовать себя плохо, нуждаться в помощи и просить её. Если
Посмотрите предложенных психологов и выберите подходящего. Используйте промокод ЖУРНАЛ, чтобы получить скидку на первую покупку в zigmund.online.
Вы имеете право оберегать свою психику
Ваш рассудок, способность справляться с трудностями, концентрация, воля и спокойствие — это ваша опора. Вы имеете право оберегать её: не пускать в неё провокаторов, манипуляторов и мусор.
Вы имеете право ставить на первое место себя и своих людей. И только потом, если захотите, заниматься всеми остальными людьми, их идеями, призывами, слоганами, идеологией, моралью, планами и амбициями.
Вы имеете право сохранить себя, чтобы справиться и двигаться дальше
