«Многие из моего окружения уезжают, планируют уехать или уже уехали из страны. А я понимаю, что мне с моими навыками и сбережениями за границей делать нечего: нет ни работы, ни контактов, ничего. И я боюсь, что если я тоже поеду, то мне придётся с позором возвращаться, ещё и прожгу последние свои запасы. Как избавиться от этого страха?»

Ну в смысле «как избавиться от страха»? Ваш страх — нормальная, взрослая и рациональная реакция.

Эмиграция — это действительно огромный стресс со всех сторон: новые бытовые нюансы, много бюрократии, финансовая нагрузка, правовая неопределённость, неясные карьерные перспективы. Если подходить к вопросу по-взрослому (и относиться к этому именно как к эмиграции, а не как к побегу), то все эти вопросы нужно решить ещё до того, как вы возьмёте билет. 

Многие люди, которые уезжают за границу в 2022 году, начали этот процесс ещё в 2019-м: изучали жильё, проходили собеседования, получали предложения о работе. Если у вас сейчас этого нет, то шансы не справиться с эмиграцией действительно велики. 

Если вы придёте к психологу с огнестрельной раной в животе, психолог не должен избавлять вас от страха огнестрельного оружия. Он должен вызвать скорую. Вот и здесь похожая ситуация: вы боитесь совершенно реальных, понятных и ощутимых вещей. 

Чтобы этого не бояться, эти проблемы нужно решить. Это не к нам.