Содержание

В феврале 2023 года вышли мемуары Принца Гарри «Запасной». Возможно, Гарри рассчитывал, что книгу будут читать с интересом и сочувствием. Продажи у книги впечатляющие, но, судя по реакции соцсетей, люди в основном покупали откровения Гарри, чтобы посмеяться и позлорадствовать — заранее зная, что чтиво довольно-таки кринжовое. 

Примерно такая же ситуация уже несколько лет разворачивается вокруг жены Гарри, Меган Маркл. Десятки тысяч людей терпеть ее не могут, считают некрасивой, меркантильной, лишенной эмпатии психопаткой, но при этом следят за каждым её шагом. Под постами о герцогине Сассекской почти мгновенно набираются сотни комментариев — в основном, желчных. 

У такого поведения есть название — хейтвотчинг и хейтфолловинг. Причём из безобидного «увлечения» они иногда превращаются в подобие зависимости.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал, чтобы не пропускать интересные статьи, читать короткие посты и участвовать в обсуждениях.

Зайти в Telegram

Что такое хейтвотчинг и хейтфолловинг и что с ними не так

Это когда мы смотрим, читаем, слушаем и фолловим то, что нам категорически не нравится. Залипаем вон на том тупом шоу на ютюбе, читаем посты вот этого бесячего блогера в запрещённой соцсети. Исходим желчью, возможно, даже пишем язвительные посты о своих впечатлениях — но все равно продолжаем потреблять несимпатичный нам контент.

Тут важно отличать хейтвотчинг от guilty pleasure — «греховного» удовольствия от не самого интеллектуального и высокохудожественного контента. Если человек читает бульварные романы или смотрит реалити-шоу и кайфует от этого (пусть и с примесью стыда), то это guilty pleasure. Если кипит от злости или закатывает глаза каждые три минуты — самый настоящий хейтвотчинг.

И в чем проблема?

В принципе, ничего ужасного в том, чтобы намеренно посмотреть фильм с рейтингом 2,5, а потом две недели демонстративно плеваться, рассказывая о нём, нет. Ну хочется человеку позлиться и повозмущаться — кто ж ему помешает. 

Проблемы начинаются, когда «хейтфолловер» посвящает своему маленькому «хобби» слишком много времени: заходит на страницу к раздражающему его блогеру по десять раз на дню, часами обсасывает на форумах каждую его фразу и жест, переводит на него каждый второй разговор. Это отнимает время и силы, отвлекает от решения собственных проблем и уже попахивает зависимостью.

Откуда берётся хейтвотчинг

Есть несколько основных причин:

Скука

Самый простой и самый очевидный ответ. Во-первых, для человека естественно интересоваться жизнью других людей. И если неприятный человек чем-то нас зацепил, вполне логично, что за ним постоянно хочется подглядывать. Это как смотреть в окно на соседа, с которым вы поругались, только вместо окна соцсети.

Во-вторых, иногда людям не хватает сильных эмоций, в том числе негативных. Что? Да. Злиться и негодовать тоже иногда приятно, особенно если в реальной жизни поводов для этого не так уж и много. К тому же злиться на дурацкий фильм или незнакомого блогера — это всё же экологичнее, чем срывать эмоции на близких.

Одиночество

Злость и недовольство, как ни странно, помогают наладить социальные связи. Может, вы видели мем, на котором двое пожилых людей смотрят на океан и говорят друг другу: «Некрасиво. — Мне тоже не нравится». Он как раз об этом. Найти людей, которых бесит то же, что и тебя — это иногда ещё приятнее, чем людей со схожими интересами. 

Есть сотни хейтерских сообществ, участники которых со смаком обсуждают разных селебрити, фриков, дурацкие фильмы и книги. Знакомятся, общаются, иногда даже развиртуализируются и начинают дружить в реале. Так что хейтвотчинг по сути может быть запросом на поиск единомышленников или поддержание общения с ними. Чтобы тусить на форуме про Бузову или Ким Кардашьян, нужно следить, что там у них новенького.

Неуверенность в себе

Вот какая-нибудь блогерша случайно показала ноги с целлюлитом, в очередной раз бросила детей на няню, развелась или стала жертвой мошенников. И в этот момент сотни её хейтфолловеров облачаются в белое пальто и испытывают сладкое чувство превосходства: уж мы-то не такие, уж мы бы в такую нелепую историю никогда не влипли.

С фильмами или книгами похожая история. Потребляешь какую-то откровенную дичь — и думаешь: «Божечки, ну как это можно смотреть?! Совсем люди без вкуса и образования!». А потом сразу начинаешь ощущать себя тонко чувствующим интеллектуалом: тебе-то сразу стало понятно, что это шлак. 

Если в целом с самооценкой и признанием есть проблемы, хейтвотчинг становится таким своеобразным «поглаживанием», способом доказать себе, что ты получше всяких там никчёмных личностей.

Чем глубже травма – тем сильнее потребность искать того, кому можно подарить свою раненную часть

«Когда человек указывает на кого-то
 пальцем, он должен помнить, что в это время четыре других пальца указывают на него» – Луи Ницер
Психоаналитики предлагают нам думать про то, что внутри нас вставлена большая рамка, как в пчелином улье по принципу сот. И в каждой такой ячейке у нас внутри есть какая-то
 энергетическая структура. Кто-то
 эти структуры называет субличностями или придумывает какой-то
 свой сленг. И не все эти части личности и связанные с ними чувства устраивают их «хозяина».
Чтобы не сталкиваться с собой, человек эти свои частички начинает видеть в других. Например, ребенка в детстве унижал родитель: смеялся над ним, обзывал нехорошими словами и т.д. И тогда у взрослого в его «внутреннем доме» живут и тот унижающий его родитель, и тот маленький униженный ребенок.
И чтобы не встречаться с этой своей униженной частичкой, человек отдает ее другому, например, «тупому» блогеру, над которым можно смеяться и издеваться, как было когда-то
 с ним в детстве.
И вот он уже не униженный ребенок, а сильный и властный родитель – победил травму!
И чем глубже травма – тем сильнее потребность искать того, кому можно подарить «свою раненную» часть и перепроживать до бесконечности свой детский травматический опыт.
А можно прийти на психотерапию и обрести целостность личности, после чего тяга к хейтвотчингу развеется, а на ее место придут принятие и самоподдержка.

Интерес

Бывает и так, что объект хейтфолловинга на самом деле чем-то человека цепляет, но в целом чувства к нему неоднозначные и противоречивые. И в итоге получается, что тебе вроде как интересно, но при этом и негативные эмоции тоже есть. Из-за этого микса ты не можешь остановиться — заходишь и заходишь на страницу к человеку, смотришь и смотришь этот дурацкий сериал.

Такое, кстати, часто бывает, если человек знаком с объектом хейтфолловинга лично, и у них непростые отношения. Иногда очень приятно тихонько похейтить каких-нибудь бывших друзей, одноклассников, которые тебя обижали, перспективных однокашников, которые слетели с катушек и преподают солнцеедение на Бали. Но и к совершенно незнакомым людям мы тоже можем испытывать такой странный и многогранный интерес.

Подписывайтесь <br>на нашу рассылку

Подписывайтесь
на нашу рассылку

В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»

Как завязать с хейтфолловингом и хейтвотчингом

Если это занятие не отнимает много времени, не превращается в важную часть жизни и не вызывает дискомфорт, никакой мотивации бороться с ним всё равно не будет. А вот если хейтвотчинг изматывает эмоционально и забирает много драгоценных часов, стоит попробовать что-то изменить.

Подумайте, чего вам не хватает

Может, общения? Признания? Ярких эмоций? Проанализируйте каждую сферу вашей жизни: здоровье и заботу о себе, карьеру, отношения, увлечения, развитие. Честно ответьте себе, всем ли вы довольны, оцените те области, которые проседают. Подумайте, что вас тревожит, какие «пустоты» вы пытаетесь заполнить хейтом. Над этими сферами нужно будет поработать.

Найдите интересное занятие

В идеале такое, которое и подарит позитивные эмоции, и увлечёт, и поможет почувствовать себя успешным и классным. Может, это будет новый проект на работе, может, уроки аргентинского танго, фитнес, путешествия, вышивание, волонтерская работа — тут уж к чему душа лежит.

Главное — отвлечь себя и наполнить жизнь новыми впечатлениями.

Общайтесь

Если для вас хейтвотчинг и хейтфолловинг — способ найти единомышленников, новые знакомства помогут закрыть эту потребность и найти с людьми другие точки соприкосновения. Когда тебе за 25, с этим могут быть проблемы — найти компанию уже сложнее, чем в школе и студенчестве.

Но можно попробовать отыскать интересных людей на нетворкинг-встречах или через онлайн-сервисы. Если понравитесь друг другу, продолжите общение, если нет, попытаете удачи с другим человеком.

Избавьтесь от надоевших привычек с психотерапии. Посмотрите, каких специалистов вам предложит Zigmund.Online.

Посмотрите предложенных психологов и выберите подходящего. Используйте промокод OPORA, чтобы получить скидку 450 рублей на первую покупку в Zigmund.Online

Подобрать психолога