Фазмофобия: как бороться со страхом сверхъестественного?

Боязнь существования потустороннего, например, привидений и духов, называется «фазмофобия» или «спектрофобия». Преимущественно она встречается в детском возрасте, но страх сверхъестественного может возникнуть и у взрослого человека, если у него развито магическое мышление.

Фобия возникает при развитии патологической формы постоянно охватывающего ужаса, когда страх становится неподвластен самоконтролю.

Рассмотрим, с чем связано это расстройство, как оно проявляется и как его преодолеть. 

Содержание: 

• Как проявляется фазмофобия?
• Почему возникает фазмофобия?
• Когда обращаться к специалисту?
• Чем себе помочь при фазмофобии?

Как проявляется фазмофобия? 

Наиболее ярко эта фобия проявляется, когда человек находится один в темном помещении. Страх одолевает именно перед возможностью подтверждения того, что сверхъестественное существует. То есть пугает само появление призрака или духа, а не то, что они что-то сделают плохое.

Основные признаки фазмофобии:

• тревога при мыслях о призраках и духах;
• избегание мест или ситуаций, провоцирующих страх;
• повышенное внимание к окружающим звукам, шорохам, движениям, изменениям света;
• ощущение чужого присутствия без явных на то причин;
• боязнь остаться одному, особенно в темном помещении;
• страх находиться или спать без света;
• приступы истерики;
• желание спрятаться;
• панические атаки на триггер;
• потеря связи с реальностью;
• физические симптомы — мурашки по спине, онемение кончиков пальцев, учащенное сердцебиение, потливость, одышка, потемнение в глазах, головная боль, тряска, тошнота.

Как и любая фобия, фазмофобия подрывает ментальное и физическое здоровье за счет частых истерических приступов, недомоганий и бессонницы, ночных кошмаров, головной боли. Чтобы не доводить ситуацию до крайности, полезно перестать игнорировать проявления фобии, разобраться, что провоцирует страх и начать терапию. 

Почему возникает фазмофобия?

Магическое мышление

Убежденность в том, что наши мысли и какие-либо символические действия «волшебным образом» могут повлиять на события, людей, объекты называется магическим мышлением.

Это, например, вера в то, что денежное дерево в доме может положительно повлиять на благосостояние, или нельзя выкладывать фотографию ребенка в социальные сети, потому что его «сглазят». Сюда же относятся: посидеть на дорожку, плюнуть через плечо и загадать желание на падающую звезду. 

Магическое мышление родом из детства, поэтому считается нормой для 3-5-летнего возраста. Оно связано с тем, что в младенчестве окружающий мир быстро и чутко реагирует на потребности. Если ребенок хочет есть, то мама сразу кормит, если грустно и страшно — обнимает.

Также страх перед необъяснимым и сверхъестественным характерен для некоторых примитивных культур. Он проявляется, например, в том, что гром — это гнев бога, а землетрясение — наказание свыше. 

Многие взрослые люди склонны сохранять магическое мышление, поскольку оно позволяет легче справиться с неопределенностью мира и происходящими в нем событиями. Суеверия помогают чувствовать себя в безопасности тем, что дают ответы на сложные вопросы. «Если это случилось, значит это замысел вселенной!».

Среди возможных причин развития фазмофобии есть такие:

• запугивания и рассказывание страшных историй в детском возрасте;
• стиль воспитания — гиперопека родителей вызывает привыкание к их постоянному присутствию и прививает чувство, что весь остальной мир враждебен;
• травматический опыт, связанный с утратой человека, насилием;
• отсутствие ощущения безопасности;
• переутомление;
• сильный стресс или переживания;
• повышенные мнительность, впечатлительность и тревожность;
• попадание под дурное влияние, например, сект, экстрасенсов, гадалок и пр.;
• хорошо развитое воображение вкупе с насмотренностью (пугающие иллюстрации, фильмы);
• склонность к развитию фобии в результате генетического фактора;
• страх перед темнотой;
• боязнь смерти.

К фазмофобии предрасположены дети, особенно младше 8 лет, и люди, имеющие расстройства психики, пережившие сонный паралич, восприимчивые и легковозбудимые, а также глубоко убежденные в реальном существовании сверхъестественного.

Чем помогает психотерапия? 

Фазмофобия — это не стыдно. Со стороны страх привидений может казаться нелепым, а боязнь оставаться одному — вызывать насмешки. Чтобы спать по ночам и нормально жить, надо признать себе, что проблема существует, и для начала поговорить с психологом. Работа со специалистом будет посвящена проработке страха и управлению этим чувством.

Специалист внимательно выслушает вас, вы обсудите причины беспокойства и узнаете, как эффективно преодолеть страх перед сверхъестественным.