Виктимблейминг, чувство вины, абьюз: фильм Регины Тодоренко о домашнем насилии

На YouTube вышел фильм Регины Тодоренко о домашнем насилии. «Я решила разобраться в проблеме и всю эту неделю общалась с ведущими экспертами в области домашнего насилия. Результатом стал фильм, который поможет избавиться от предрассудков в этом вопросе и – самое главное – расскажет, что делать, если это произошло с вами или с кем-то из ваших знакомых» – говорится в Instagram ведущей.

В фильме приняли участие эксперты: правозащитница Алена Попова, юрист Анна Ривина, психотерапевт Амина Назаралиева, адвокат Мари Давтян и психолог Татьяна Орлова. Мы посмотрели «А что я сделала, чтобы помочь?» на YouTube-канале Регины и собрали главные мысли о проблеме домашнего насилия с точки зрения психологии.

«Ты сама виновата»

По мнению очень многих людей, агрессия — это всегда ответ на что-то, но никогда не самостоятельное явление. Так выглядит одно из самых страшных заблуждений об абьюзе. Это приводит к тому, что называется виктимблеймингом, то есть — обвинением жертвы. В фильме эксперты развернуто отвечают на вопрос о том, почему абьюз и насилие невозможно «заслужить» ни сказанным словом, ни поведением. Только агрессор принимает решение — унизить или обидеть. Как бы жертва не старалась поменять ситуацию и исключить жестокость по отношению к себе, агрессор будет действовать относительно себя и своих чувств.

«Насилие не происходит резко»

Еще один немаловажный факт, который озвучила Татьяна Орлова — психолог кризисного центра «Насилию.нет». Важно знать, что физическое насилие в паре никогда не случается внезапно. Эксперты заявляют: психологическое давление — это первый звонок, предупреждающий о начале деструктивных отношений, в которых человек рискует потерять себя, испытывая, при этом, болезненную привязанность к угнетателю. Если один партнер склонен критиковать, контролировать и оскорблять другого партнера, то это абсолютно точно не говорит об уважении и теплых чувствах. 

Тоже самое касается параноидальной ревности и стремления агрессора ограничить контакты жертвы. Он будет убеждать ее, что по-настоящему сильно она нуждается только в нем. В итоге женщина оказывается оторванной от привычного мира, и в своем изолированном состоянии ей начинает казаться, что помощи ждать неоткуда.

«Страх потерять отношения – на самом деле детский»

Как это часто бывает, человек несет свои детские травмы во взрослую жизнь. Без взрослого ребенку просто не выжить. Поэтому он «пытается сохранить привязанность во чтобы то ни стало» — говорит Татьяна Орлова. Ребенок учится подстраивать свое поведение под родителя, если тот часто ведет себя раздраженно и недовольно. Адаптивные механизмы могут продолжать работать и во взрослом возрасте. Попав в ситуацию зависимости во взрослом возрасте, реакции адаптации человека снова начнут помогать ему пережить боль и беспомощность. 

«Наш мозг как бы старается это забыть»

Один из примеров такого механизма — это вытеснение. Человек быстро забывает неприятные события и ощущения, и вскоре начинает надеяться, что его будущее будет другим.

«Если я буду стараться и работать над собой, что-то изменится»

Фильм Тодоренко затрагивает и чувство вины. Некоторые жертвы абьюза искренне пытаются убедить своих психотерапевтов и родных, что в насилии, которое они пережили, присутствует их собственная вина. Из-за чувства вины человеку начинает казаться, что на нем лежит ответственность за происходящее. Раз он виноват, и это его действия привели к насилию, значит ему нужно исправлять свое поведение. На самом деле, все это — один из способов мозга адаптироваться к стрессовой ситуации. Убедить себя в том, что контролировать ситуацию все еще можно.

Чтобы изменить жизнь – нужно обеспечить себе безопасность

Одна из главных причин, почему женщины не уходят из токсичных отношений — это зависимость от абьюзера. Например, финансовая. Часто панический страх остаться без средств намного сильнее страха перед физическим насилием. Уверенность в своей экономической безопасности — это один из главных факторов, который не позволит жертве вернуться в деструктивные отношения ради своего жизнеобеспечения. Об этом в фильме Тодоренко поговорила с Аленой Поповой — соосновательницей сети взаимопомощи женщин «Ты не одна».

«Когда вы чувствуете, что внутри что-то надломилось, надо это чинить. Надо себя любить»

Алена упомянула, что не стоит бояться использовать психологическую и юридическую помощь. Это действительно важный шаг навстречу комфортной и здоровой жизни.

«И абьюзер, и жертва — это люди, которые когда-то в детстве перенесли травму насилия»

Многие люди даже не догадываются, что их поступки и слова могут быть абьюзом. Мужчина, который читает личные сообщения своей жены, может не воспринимать это действие как психологическое насилие. Парень, силой удерживающий девушку, которая пытается уйти, может считать, что это правильно.

Бывает, что агрессор в какой-то момент жизни осознает свою негативную роль. Он может постараться исправить это с помощью психотерапии и работы над собой, своей тревогой и привычками. Здесь важно обрести возможность свободно говорить о своих чувствах и пережитом опыте, без страха получить в ответ порицание и обвинение.

Фильм Регины Тодоренко – это хороший способ узнать больше о проблеме домашнего насилия с помощью экспертов.