Разобраться со сложными эмоциями помогает психотерапевт. И если вы задумываетесь пойти на психотерапию, но не понимаете, как она работает, посмотрите этот бесплатный онбординг-курс.
Тест на эмоциональное выгорание
Усталость усталости рознь. У одних это естественная реакция на окончание проекта, над которым пришлось сидеть допоздна несколько дней подряд и после которого надо хорошенечко выспаться, у других – эмоциональное выгорание, работать над которым надо вместе со специалистом.
1 / 25
Моя работа кажется мне ненужной и бесцельной
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
2 / 25
Мое отношение к работе сказывается и на моей личной жизни
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
3 / 25
Я думаю о работе и в выходные
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
4 / 25
От своей работы я не жду ничего хорошего
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
5 / 25
В свободное от работы время я смотрю телевизор
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
6 / 25
Секс не приносит мне удовольствия
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
7 / 25
Меня обременяет необходимость взаимодействовать с окружающими
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
8 / 25
Я неохотно хожу на работу
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
9 / 25
На работе я чувствую себя потерянным
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
10 / 25
Я много работаю, но по результатам этого не скажешь
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
11 / 25
Моя работа кажется мне скучной
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
12 / 25
Я не могу сосредоточиться на работе как раньше
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
13 / 25
Общение с другими людьми меня утомляет
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
14 / 25
Чтобы чувствовать себя лучше, я принимаю медикаменты
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
15 / 25
Моя производительность труда ниже нормы
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
16 / 25
Я чувствую себя уставшим даже после долгого сна
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
17 / 25
Моя работа не приносит мне удовлетворения
Редко
Иногда
Трудно сказать
Часто
Постоянно
18 / 25
Я могу разозлиться безо всякой видимой причины
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
19 / 25
Я бываю забывчивым
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
20 / 25
Я раздражительный и резкий
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
21 / 25
Я избегаю общения с другими людьми и на работе, и за ее пределами
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
22 / 25
Мысли о работе мешают мне заснуть
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
23 / 25
Я болею чаще остальных
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
24 / 25
Выполняя свою работу, я задаю себе вопрос: «Да кому это надо?»
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
25 / 25
Я конфликтую с окружающими
Редко
Иногда
Трудно ответить
Часто
Постоянно
Подписывайтесь
на нашу рассылку
В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»
