Как распознать нарцисса в себе и в других

Введение

Нарциссизм — это черта характера, в ней содержится чрезмерное чувство собственной важности и неадекватное мнение о себе.

А вот нарциссическое расстройство личности – это уже серьезное заболевание.

Про нарциссов принято считать, что это самовлюбленные и довольные собой люди. Что у них раздутое самомнение, думают они только о себе и живут в своё удовольствие. На самом деле жизнь нарцисса очень часто совсем не сахар.

Подписывайтесь
на нашу рассылку.

В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»

Обыкновенный нарциссизм

Нарциссизм так или иначе есть в каждом из нас. Это то свойство характера, которое отвечает за амбициозность, конкурентность и желание быть успешным. Для людей со здоровым нарциссизмом важны высокие цели и самоуважение, которое они всячески берегут.

Здоровые нарциссические люди нередко занимают руководящие посты, создают амбициозные проекты. Они стремятся получать положительную обратную связь, поэтому часто сверяются о своих целях и успехах с другими. К современной жизни такие люди приспособлены не хуже, а даже лучше многих.

Нарциссическое расстройство личности (НРЛ)

Если человек вообще не способен контролировать свою потребностью в восхищении, вот тут речь уже может идти о нарциссическом расстройстве личности.

Появляются сложности на работе, в отношениях с другими людьми и с самим собой. Болезненный нарциссизм мешает адекватно оценивать себя и свои достижения. Нарциссу патологически необходима одобрительная оценка окружающих.

НРЛ проявляется по-разному. В легкой форме оно создает сложности только в некоторых сферах жизни и не затрагивает другие. В более сложном случае количество проблемных сфер возрастает. Здесь явным симптомом будет нарциссическая депрессия, вызванная нехваткой положительной обратной связи. Не получая желаемого одобрения, нарцисс начинает чувствовать себя несчастным, недостойным и уязвимым.

Когда нарциссическое расстройство находится в тяжелой форме, оно серьезно отражается на качестве жизни. Отношения с людьми превращаются в бесконечные скандалы, не получается удержаться на работе. Так же характерными признаками будет агрессия, направленная не только на других, но и на себя.

Тест: нарцисс ли вы?
Тест: нарцисс ли вы?
Чувствовать искреннюю симпатию и хорошее отношение к себе необходимо каждому. Но с теми, у кого внимания к себе слишком много, кто постоянно требует его от нас, абсолютно не интересуясь нашими делами и чувствами, общаться очень сложно. Пройдите тест и узнайте, можно ли назвать вас нарциссом.
1 / 11
Вы считаете, вы можете влиять на других людей?
Крайне редко
Иногда получается
Да, я умею быть харизматичным, когда мне это нужно
Да, мне сложно отказать
2 / 11
Вас можно назвать скромным человеком, который не привык хвастаться своими достижениями?
Да, совершенно точно можно
По большей части можно
Нельзя. Но я и не преувеличиваю свои достижения
Нет, я не считаю, что скромность украшает
3 / 11
Смущают ли вас комплименты в ваш адрес?
Да, всегда
Иногда
Нет, мне приятно
Да что там! Я на них напрашиваюсь
4 / 11
Из вас получился бы хороший лидер?
Вряд ли: меня пугает даже сама эта перспектива
Сложно сказать
Думаю, да 
Разумеется!
5 / 11
Вы считаете себя лучше других?
Нет, я как и все
Где-то лучше, где-то нет
Я действительно лучше многих
Я лучше многих во всём
6 / 11
Вас раздражает, когда вы выходите в люди и на вас почти не обращают внимания?
Нет, наоборот
Иногда
Да, раздражает
Еще как! Я люблю, когда все обращают внимание на меня
7 / 11
Вы чувствуете себя уважаемым человеком?
Самую малость
Достаточно
Да, почти всегда
Кто меня не ценит, тот просто ничего не понимает
8 / 11
Что вы чувствуете, оказавшись в центре внимания?
Желание провалиться под землю
Чаще всего неловкость. Хотя зависит от ситуации
Чувствую себя в своей тарелке
Наконец-то!
9 / 11
Вы считаете себя харизматичным человеком?
Нет, не считаю
Редко, но бываю
Да, считаю
Моя фотография иллюстрирует слово «харизма» в толковом словаре
10 / 11
Вы бы смогли манипулировать другими ради достижения собственных целей?
Нет, я так не могу
Мне это очень тяжело дается
Только если это нужно
Разумеется, у меня хорошо это получается
11 / 11
Вы довольны своей внешностью?
Да, всё нормально
Почти всегда – да 
Да, я отлично выгляжу
Когда как, то я сама красота, то уродство какое-то

Ставить себе диагноз по статьям — плохая идея. Лучше пойти на психотерапию и просто решить беспокоящие проблемы.

Выбирайте подходящего психолога у нас. Это быстро, и 90% клиентов нашли своего специалиста с первого раза. Используйте промокод OPORA, чтобы получить скидку на первую покупку в Zigmund.Online.

Ваш психолог тут

Признаки нарциссического расстройства

В России нет такого диагноза, как нарциссическое расстройство личности. Однако он есть в американской системе оценки психических расстройств DSM-5.

Вот его ключевые признаки:

  1. Грандиозное самомнение;
  2. Поглощенность фантазиями о неограниченном успехе, власти, великолепии, красоте или идеальной любви;
  3. Вера в свою «исключительность», вера в то, что должен дружить и может быть понят лишь себе подобными — «исключительными» или занимающими высокое положение людьми;
  4. Нуждается в чрезмерном восхвалении;
  5. Ощущает, что имеет какие-то особые права;
  6. Использует других для достижения собственных целей;
  7. Не умеет сочувствовать;
  8. Часто завидует другим и верит, что другие завидуют ему;
  9. Демонстрирует высокомерное, надменное поведение или отношение.

Для человека с НРЛ свойственно то идеализировать, то обесценивать людей. Сегодня вы для них лучший человек на свете, а завтра кроме недостатков в вас ничего и нет. Все разговоры нарцисс старается перевести на себя. Вы начинаете рассказ о своей ситуации, который прерывается фразой: «Ага, а у меня…»

Как становятся нарциссами

Первый вариант

Нарциссы вырастают в семьях, где родители проявляют любовь к ребенку, только если он соответствует их ожиданиям. Мерить его личность внешними заслугами — верный способ вырастить нарцисса. Причем требования родителей могут быть основаны на их собственных неврозах. Пытаясь соответствовать ожиданиям, ребенок научится постоянно напрягаться и запрещать себе все, что, как ему кажется, не приведет к одобрению.

Второй вариант

Есть еще одна модель воспитания, которая делает людей нарциссами. Это ситуация, при которой в семье потребности ребенка удовлетворялись мгновенно. Тогда, став взрослым, он продолжит требовать этого от окружающих. Такие дети уверены в том, что все им должны, а слова «нет» не существует. У них не развит навык ориентирования в собственных желаниях. Эти нарциссы хотят всего и сразу, поэтому никогда не могут быть полностью довольны.

Отношения с нарциссом

Построить эмоциональные и уважительные отношения с нарциссом в тяжелой форме НРЛ не получится. Для этих людей партнер будет просто еще одним способом достижения всеобщего восхищения.

Нарциссы склоны к идеализации так же, как они склонны к обесцениванию. Это мастера манипуляции. Сперва, чтобы затянуть в свои сети, нарцисс будет всячески восхвалять и превозносить вас. Делается это затем, чтобы вы, поддавшись чарам, взяли на себя обязанности по обслуживанию его жизни.

Если же вы перестанете соответствовать ожиданиям нарцисса, не будете посвящать себя удовлетворению его нужд — он взорвется. Все ваши заслуги будут подвержены тотальному обесцениванию. Нарцисс начнет стыдить и унижать, чтобы вы поняли «где ваше место». В отношениях с такими людьми вы часто и наперекор собственному самоощущению будете чувствовать стыд.

Психотерапия нарциссического расстройства

Большинство людей с нарциссическим расстройством не хотят идти на психотерапию. Они уверены, что у них нет никаких проблем с восприятием реальности. Проблемы могут быть у других людей, которые не понимают, как им повезло познакомиться с нарциссом.

Если нарциссы и попадают в психотерапию, то только после серьезного внешнего кризиса. В их жизни должен случиться удар вроде болезненного развода или увольнения. Чтобы принять решение пойти на психотерапию, нарцисс должен четко понять, что его привычные методы жизни среди людей больше не работают.

Американский психоаналитик Хайнц Кохут считал, что единственный способ как-то помочь нарциссу — это проявлять эмпатию. Некоторые нарциссы, когда к ним относятся с вниманием и заботой, медленно начинают раскрываться и отвечать на эмпатию благодарностью.

В целом, практика показывает, что психотерапия может серьезно облегчить жизнь нарцисса и его окружения. Она окажет влияние на его привычки, например, привычку обесценивать партнера. Поможет нарциссу научиться отслеживать свои состояния и реакции, экологично обходиться с ними. Может ли психотерапия полностью избавить человека от нарциссического расстройства личности? Пока остается под вопросом.

С теорией всё. А что делать, если вы заметили в себе признаки болезненного нарциссизма?

Читайте дальше: