Как найти хорошего психолога?

Введение

Зачем обращаться к психологу мы рассказывали ранее. Допустим сейчас вы поняли, что хотите попробовать психотерапию. Теперь нужно узнать, как найти хорошего психолога или психотерапевта: где его искать и на что обратить внимание при выборе. Давайте разбираться.

Для начала – что значит хороший психолог?

Как любой специалист, работающий со здоровьем своих клиентов, психолог в первую очередь должен быть безопасным. Вам нужно удостовериться, что психотерапия будет приносить пользу.

Популярность, количество подписчиков в блоге, отзывы в интернете не гарантируют профессионализм. Главное, на что нужно опираться при выборе психолога – это уровень его профессиональной подготовки. В этот уровень входит:

Образование. Всё же психология – это наука, а не народная мудрость. Высшее психологическое образование говорит о том, что психолог имеет опору в виде научной психологической базы и знает, как функционирует психика.

Психотерапевтическая подготовка. Не все психологи работают с клиентами, некоторые из них ведут исследовательскую и научную деятельность (чем психолог отличается от психотерапевта и психиатра, читайте здесь). Чтобы заниматься психотерапией, психологу нужно пройти дополнительную подготовку. Он выбирает научно признанный подход (например, гештальт или когнитивно-поведенческую терапию) и учится методам работы в нем. А еще проходит супервизию у более опытных коллег.

Личная терапия. Психолог должен знать, какие эффекты психотерапия оказывает на клиента. К тому же, собственные проблемы будут мешать работе, и прежде чем помогать другим, нужно со многим разобраться самому.

Это та база, которая необходима психологу для успешной и безопасной работы с клиентами. Мы в Zigmund.Online считаем, что в резюме все три пункта должны быть соблюдены.

Сколько лет опыта должно быть у психолога?

Существует распространенное мнение, что чем дольше психолог работает – тем он эффективнее. Это не всегда так. Именно вам может помочь психолог, у которого 3 года опыта работы, а специалист с большим стажем не подойдет. В психотерапии, как и в любом живом человеческом общении, многое индивидуально.

Но есть несколько универсальных качеств, которые отличают эффективного психолога от неэффективного:

1. Постоянно стремится развиваться в профессии;
2. Анализирует работу с клиентом между занятиями;
3. Берёт у клиента обратную связь.

На что еще смотреть?

Возраст, интересы, личная история – всё это важно для установления доверительного контакта. Не лишним будет поинтересоваться:

1. О подходе к клиентам. Некоторые психологи весьма активны во время встреч: они бросают вам вызов, настаивают, провоцируют, в то время как другие выбирают менее энергичный подход. Нужно найти человека с тем стилем работы, который будет для вас наиболее удобным.
2. С кем он умеет работать. Даже если у вас нет особых причин для встречи с психологом, наверняка есть какие-то темы, которые вас волнуют. Например, если вы относитесь к меньшинствам.
3. Как работает предлагаемый подход. Если у вас нет опыта общения с психологами, стоит узнать, что вас ждет. Как выглядит общение со специалистом, какую форму терапии тот предлагает, как измеряется прогресс и как выглядит результат? В Zigmund.Online эту информацию вы найдете в профиле психолога.

После занятия

Вероятно, в конце первой встречи психолог предложит вам ещё несколько занятий — это нормально. Для установления доверительного контакта требуется какое-то время. Без него будет сложно добиться эффективной совместной работы.

Ориентируйтесь на собственные ощущения, как вы себя чувствуете после занятий. Основная цель работы психолога – помочь вам улучшить качество жизни. Психотерапия может провоцировать на неприятные переживания, но она должна приносить вам пользу, а не вред.

Важно понимать, что сразу найти «своего» психолога может не получиться. Однако если вы уже перепробовали нескольких специалистов, и каждый раз уходили после 3-5 занятий, возможно, стоит остановиться. Продолжайте занятия с тем, кто отвечает всем критериям профессиональной подготовки.