Следить за собой и своими действиями – это правильно и полезно. Например, прежде чем выходить из дома, удостовериться, что вы взяли с собой телефон, ключи и деньги.
Но есть люди, у которых контроль является навязчивым действием. Они по 10 раз перепроверяют закрыта ли входная дверь, совершают ритуалы: считают до 30 перед выходом из дома, говорят 10 комплиментов своей кошке и т.д. Это признаки обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
Почувствовать границу между здоровым контролем и обсессивно-компульсивным расстройством очень сложно. Поэтому мы предлагаем вам пройти тест на наличие симптомов ОКР.
Я очень боюсь, что на моих руках поселятся болезнетворные микробы, поэтому часто мою руки.
Я пристально наблюдаю за тем, как дышу, глотаю, моргаю и т.д.
Я постоянно убираю, мою, чищу, натираю до блеска пол, но мне всё равно кажется, что вокруг меня недостаточно чисто.
Перед выходом из дома я часто перепроверяю, выключен ли утюг, плита, кран и т.д.
У меня есть привычка считать разные вещи, вроде горошин на тарелке или кирпичей под карнизом окна спальни.
Я не выношу когда вещи лежат не на своём месте: не в том порядке, не в том направлении, не под тем углом и т.д.
Я часто думаю о том, как выгляжу, что мне идёт, как от меня пахнет, хорошо ли делаю свою работу.
Меня часто терзают неприятные мысли, которые приходят в голову против моего желания.
У меня есть ритуальные действия, которые помогают снизить уровень тревожности — например, перед выходом из дома щёлкать три раза пальцами, досчитать до 15 про себя прежде чем перейти дорогу и т. д.
Мне часто приходят в голову образы, связанные с насилием или вызывающие у меня отвращение.
Я испытываю навязчивый страх какого-либо тяжёлого заболевания.
Выйдя из дома, я часто не могу вспомнить, закрыта ли входная дверь, и поэтому возвращаюсь, чтобы проверить это.
