Групповая терапия · zigmund.online
Правила нашей группы
Эти договорённости помогают группе быть местом, где по-настоящему безопасно говорить о важном. Пожалуйста, прочитайте их внимательно: присоединяясь к группе, вы соглашаетесь их соблюдать.
Что остаётся в группе — остаётся в группе
Истории, слова и переживания других участников не стоит пересказывать за пределами группы — друзьям, партнёрам или коллегам. Ведущий и платформа тоже соблюдают конфиденциальность. Так каждый участник может чувствовать себя спокойнее и свободнее говорить о важном.
Вы сами решаете, чем делиться
Можно говорить столько, сколько вам комфортно. Если сегодня хочется больше слушать — это тоже нормально. В группе никто не будет заставлять вас рассказывать о том, к чему вы пока не готовы.
Без записи
Встречи нельзя записывать на видео или аудио, а также делать скриншоты чата. Всё, что происходит на встрече, остаётся внутри группы.
Старайтесь приходить регулярно
Присутствие каждого участника важно для группы. Если вы заранее знаете, что пропустите встречу, пожалуйста, предупредите ведущего. Пропущенные встречи не переносятся и не компенсируются.
Подключайтесь вовремя
По возможности подключайтесь за несколько минут до начала. Так будет время проверить связь и спокойно включиться во встречу вместе со всеми.
Найдите спокойное место
Лучше подключаться оттуда, где вас не будут отвлекать и другие люди не смогут услышать разговор. Если рядом кто-то есть, используйте наушники.
Говорите о своём опыте
Рассказывайте о том, что чувствуете, думаете и замечаете у себя. Старайтесь не оценивать других участников и не давать им советов о том, как им стоит поступать.
Об отношениях с другими участниками
Близкие или романтические отношения между участниками вне группы могут влиять на то, что происходит на встречах. Если такое случится, об этом можно поговорить с ведущим.
Приходите в ясном состоянии
Перед встречей важно не употреблять алкоголь и другие психоактивные вещества. Это помогает оставаться включённым в разговор и внимательным к себе и другим.
Если вы решили уйти из группы
Если вы понимаете, что больше не хотите продолжать, об этом можно сказать ведущему и группе на встрече. Так у вас будет возможность спокойно завершить участие и попрощаться.