fbpx

Шапка статьи

«Праздник к нам приходит?». Где взять новогоднее настроение и как создать себе праздник

Раньше этим занимались взрослые. Теперь взрослые – это мы. Что делать?

Теги статьи

Содержимое статьи

Возможно, вам знакомо ощущение, когда все вокруг только и говорят о том, что скоро Новый год, а у вас настроения нет совсем.

На каждом шагу мерцающие витрины, ёлки, гирлянды. На работе все говорят «давай после праздников», близкие откладывают еду на Новый год, а вы все никак не можете понять, откуда берётся всё это праздничное настроение.

В детстве было такое: предвкушение, трепет, шары на ёлку, мешок конфет из школы, папа, Дед Мороз. А теперь что? Где искать новогоднее настроение? И надо ли?

Мы запустили адвент-календарь на каждый предновогодний день В нашем Telegram. Делимся предновогодними психологическими советами, чтобы вы смогли встретить свой лучший Новый год!

Зайти в Telegram

Что такое новогоднее настроение

Новогоднее настроение появляется, когда мы переживаем определённые эмоции. В основном это ощущение радости и ожидания чего-то нового и приятного. Когда-то в детстве эти переживания были особенно яркими, и мы их запомнили. Так что новогоднее настроение во многом – это воспроизведение эмоционального опыта, связанного с празднованием Нового года.

Откуда берётся новогоднее настроение

Когда ты ребёнок

Когда мы маленькие, новогодние праздники кажутся настоящим чудом. Даже если мы уже не верим в Деда Мороза. Взрослые суетятся, в школе не уроки, а подготовка к концерту, дома ёлка и заготовленный список подарков. Все вокруг яркое, сияющее. Впереди новогодняя ночь и долгожданные каникулы.

Так происходит потому, что дети не участвуют в подготовке праздника. Для них праздник случается сам по себе. Выбрал с папой ёлку, помог маме нарядить её, сходил с бабушкой за подарками. Утром проснулся, а дома уже новогодняя сказка. И новогодний стол появился сам по себе. Вжух!

Когда ты взрослый

Когда мы уже не дети, организовывать праздник приходится самостоятельно. Причем привычная взрослая жизнь с наступлением праздников никуда не девается, а только усложняется. Забот становится больше: деньги улетают, доставки переносят, на работе аврал, ребенок четверть заканчивает. А еще у плиты стоять. 

Почему новогодний контекст может раздражать

В соцсетях нам в больших количествах показывают красивые картинки новогодних праздников. А если нет новогоднего настроения, может начать казаться, будто тебя выдавливают из общего контекста.

Другой вариант, когда всё вокруг слишком новогоднее, а ты – не очень, хотя хотелось бы. Тогда начинаешь переживать, что снова впереди какой-то грустный Новый год, совсем не как в благополучных социальных сетях или детстве. И отсутствие такого сказочного Нового года вокруг себя может вызывать дополнительный стресс.

Как создать праздничное настроение

В суете, куче дел и авралах праздничное настроение вряд ли появится само. Поэтому, если ощущения праздника вам все-таки хочется, создавать настроение нужно самостоятельно. Мы поможем!

Лампочка

Выдохните и подумайте, что может доставить вам радость. Как вы хотите встретить Новый год?

Попробуйте найти время и подготовиться к празднику немного заранее. Старайтесь делать по чуть-чуть. Привлеките к подготовке праздника людей, с которыми планируете встречать Новый год. Если чувствуете, что организация праздника занимает слишком много времени и сил, сбавьте обороты. Подумайте, возможно, от чего-то можно отказаться.

Начните создавать праздник дома

Проще всего начать с визуальной картинки, которая и так каждый день перед глазами. Недаром люди веками украшают свои дома. Для создания праздника дома совсем необязательно городить трехметровую елку, до поздней ночи мастерить венок или вырезать снежинки на окна. Хотя, если хочется и позволяет время — отлично.

Если времени мало, подумайте о том, как можно минимальными усилиями быстро украсить дом. Может быть, будет достаточно навести порядок, сменить шторы, покрывала и повесить одну гирлянду. Или поставить небольшую ёлку и украсить её лентами. Уже празднично!

Многие в детстве наряжали ёлку с родителями, бабушками и дедушками. Кто-то в детстве ездил с родителями за город, смотрел «Один дома» или «Голубой огонек». Вспомните, что вы делали, и попробуйте это повторить. Это поможет вернуть теплые воспоминания о празднике.

Настройтесь на новый год и подведите итоги уходящего

С Новым годом обычно связывают перемены к лучшему. Поэтому настроиться на праздничный лад могут помочь планы на год предстоящий. Подумайте, что бы вы хотели изменить в следующем году? Будет здорово, если сможете выписать то, чего хочется, и наметить начальные шаги к этому.

Возможно, вас порадует подведение итогов уходящего года. Постарайтесь вспомнить важное, что произошло в этом году. Особенно сконцентрируйтесь на хороших вещах. Про неудачи мы и так редко забываем.

Можно устроить из подведения итогов ритуал: зажечь свечи, выписать свои успехи и счастливые моменты, поблагодарить себя и близких. И написать задел на следующий год!

Задействуйте эмоции

Здесь в ход может идти всё: от просмотра рождественских фильмов и прослушивания новогодней музыки до печенья, мандаринов и глинтвейна. Это как с формированием привычки — если окружить себя тем, что запускает нужные вам мысли, то они будут появляться чаще. Вот и праздничное новогоднее настроение появится.

А в выходные можно сходить на новогоднюю ярмарку или каток, отправиться за подарками и погулять по центральным улицам. Мерцающие огонечки, красивые витрины и новогодняя музыка, которая звучит то тут, то там — всё это сделает своё дело.

Мы желаем вам провести 2024 год счастливо и без лишних тревог. Чтобы так и было, дарим скидку на новогодние пакеты психотерапии – до 4000 рублей! 

Покупая пакеты на 5, 10 и 20 сессий, вы получите бонус – интерактивный гайд «Новогодние обещания». С ним вы сможете грамотно запланировать свой год.

Подарите себе заботу. С Новым годом!

Посмотреть пакеты

Новый год для тех, кто не в теме

Ёлка, мандарины, гирлянды и подарки — это здорово для многих. Но если вас вся эта новогодняя тема не заряжает, займитесь своими делами. Да, в соцсетях (да и везде) контекст задан, и он настырный. Вот, даже у нас есть. Но вы ведь можете управлять своим!

Наверняка в проходящем году вышло много всего интересно, что вы пропустили. Кино, музыка, книги. Пока все заняты Новым годом, наверстайте упущенное в тех областях, где вам это интересно.

Тем более это будет полезно, если вы к концу года вымотались. Гораздо лучше восстановиться физически, чем искусственно создавать радость, когда сил уже нет никаких.

С Наступающим! Желаем вам встретить Новый год так, как хочется вам!