У каждого в жизни бывает период, связанный с проблемами: например, не клеятся отношения, есть сложности с профессиональным ростом или попросту в жизни произошла такая ситуация, что неясно, как самому во всём разбираться. Логичный выход — обратиться к психологу.
\n\n\n\nНо здесь возникает множество вопросов. А психология научна? А она точно мне поможет? А какой подход выбрать для своей ситуации? Мы понимаем все ваши опасения. Предлагаем разобраться во всём с нуля: расскажем о научности психологии, её становлении, направлениях и дадим советы, как выбрать своего специалиста.
\n\n\n\nСтатью помогали готовить специалисты zigmund.online: Дарья Груднова, клинический психолог, работающий в интегративном подходе, и психоаналитик Антонина Плаксиенко.
\n\n\n\n![\"img\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/themes/op/images/decor-img.svg\")
\n\n \n Скидка на первую сессию
в zigmund.online
по промокоду\n ЖУРНАЛ\n
![\"img\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/themes/op/images/banner-promo.png\")
\n ![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/08/0_2-photoroom-3-2.webp\"\n)
\n \n Мы часто думаем о том, как сделать контент полезнее и ближе к вам. Ответьте на два вопроса в анонимной анкете — это поможет нам подстроить контент под ваши интересы.
\n\n\n\nСпасибо, команда zigmund.online 🧡
\n\nПсихология — это наука, которая изучает психику человека, охватывая его основные элементы: сознание, мышление, эмоции и поведение. Если проще, то психология пытается понять, что у нас происходит в голове, почему мы так себя ведём и что влияет на наши отношения и принятие решений.
\n\n\n\nДа, психология — это наука. Но у неё очень сложный и изменчивый предмет для исследования: над психикой человека трудно проводить опыты, объективно оценивать их результаты и делать выводы. Такая особенность психологии порождает споры: некоторые люди не считают её полноценной наукой, потому что она не соответствует некоторым критериям научности и не имеет чётких причинно-следственных связей, как многие другие науки, например, физика или химия.
\n\n\n\nОтчасти всё это так. Но как и точные естественные науки, психология использует экспериментальные методы и опирается на биологические основы человека. С другой стороны, она занимается пониманием человеческого опыта, интерпретацией смыслов и внутреннего мира, что сближает её с гуманитарными науками. Но то, что психология — это наука, сомнений нет.
\n\n\n\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/06/0_0-photoroom-1.webp\"\n)
\n \n Подробнее во всём разобрались в статье «Психология — это наука? Душная статья для тех, кому хочется во всем разобраться».
\n\nПсихология, психиатрия и психотерапия — не одно и то же. Это три разные, но взаимозависимые области, которые работают с психикой человека. Главные отличия — в предмете и методах работы, которые используют специалисты.
\n\n\n\nПсихология изучает сознание, поведение, мышление и эмоции. Психологи помогают человеку справляться с жизненными трудностями, развивать личностные качества и улучшать качество жизни. У психолога нет медицинского образования: он не ставит диагнозы и не назначает лекарств. Его инструменты — психологические сессии, тесты, тренинги и техники.
\n\n\n\nПсихотерапия — это уже медицинская наука. Поэтому психотерапевты могут иметь не только психологическое, но и медицинское образование. В отличие от психологов, психотерапевты работают с людьми, у которых есть нарушения, требующие профессиональной помощи, и могут совмещать беседу с медикаментозным лечением.
\n\n\n\nПсихиатрия занимается диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний. А психиатры — это полноценные врачи: они назначают медикаменты и медицинские процедуры. Они работают с тяжёлыми психическими расстройствами: шизофренией, биполярным расстройством, эпилепсией и т. д.
\n\n\n\nПсихология — удивительная: она одновременно считается одной из самых молодых и самых древних наук. Как так вышло? Дело в том, что она зародилась ещё в VII-VII веке до н.э., но отдельным научным знанием стала только в XVII в.
\n\n\n\nКорни психологии уходят в античность. Тогда психология была связана с религией и её развивали как учение о душе. Единого мнения на этот счёт не было: например, Платон считал, что душа нематериальна, а Аристотель — что душа — функция тела, что-то вроде двигателя, который помогает человеку проявлять себя. Все эти размышления только отчасти напоминали современную психологию, но можно сделать вывод, что уже тогда люди пытались понять, почему мы думаем, чувствуем и как принимаем решения.
\n\n\n\nДолго психологию воспринимали как часть философии. Эти две науки похожи: психология изучает внутренний мир человека, а философия — его бытие и отношения с окружающим миром. Всё это звучит довольно абстрактно и непонятно, поэтому долгие годы учёные пытались придумать более строгий и научный подход к изучению человека.
\n\n\n\n\n\n\n\n\nТак, философ Джон Локк в XVII в. предложил вместо души изучать сознание. Он считал, что человек рождается «чистым листом», а потом растёт и получает разный опыт — так формируется его сознание. Это уже что-то: сознание — не какая-то непонятная душа, которая непонятно откуда берётся и где находится, а вполне конкретная категория, которую можно наблюдать и изучать. Сознание изучали методом интроспекции: проводили эксперименты и просили испытуемого подробно описать свои чувства.
\n
В XIX в. психология отделилась в отдельную самостоятельную науку. Это произошло в 1879 году, когда немецкий учёный Вильгельм Вундт открыл первую в мире психологическую лабораторию в Лейпциге. Чуть позже на её базе открылся Институт экспериментальной психологии, который постепенно превратился в международный центр по подготовке психологов. Учёный стремился изучать свойства сознания, выделяя его элементы и устанавливая связи между ними.
\n\n\n\n\n\n\n\n\nВ лаборатории Вундт провёл более 100 опытов. Например, сделал вывод, что наше сознание ритмично. Он пригласил в комнату испытуемых, включил им метроном и попросил описать свои ощущения. Выяснилось, что испытуемые воспринимают эти звуки не сплошным потоком, а делят их на ритмические последовательности. Это позволило сделать открытие, что сознание старается образовать из отдельных элементов группы и так ему проще и удобнее всё анализировать.
\n
Рубеж XIX–XX веков стал нынешней ареной научной революции. Мир находился на пороге величайших перемен, как в политике, так и в смежных с психологией науках. Наука не могла ответить на важные для того времени вопросы, поэтому психология сознания пришла к кризису. Требовалось серьёзное переосмысление накопленных знаний.
\n\n\n\nВ ответ на этот вызов появились новые школы психологии.
\n\n\n\nБихевиоризм возник в конце XIX в как направление, которое предлагало изучать не сознание, а поведение — то, что можно объективно наблюдать и фиксировать. При этом сознание полностью исключили из исследований как ненаблюдаемое явление. Основатель бихевиоризма — Джон Уотсон.
\n\n\n\nСторонники бихевиоризма считали, что поведение формируется через взаимодействие врождённых инстинктов и приобретённого опыта. Например, человек рождается с базовыми реакциями, но с помощью проб и ошибок вырабатывает новые модели поведения.
\n\n\n\nЯркий пример такого подхода — эксперименты российского учёного Ивана Павлова. Он показал, что на основе врождённых (безусловных) рефлексов можно формировать новые — условные. Например, если регулярно давать собаке еду после звукового сигнала, то со временем один только звук будет вызывать у неё слюноотделение.
\n\n\n\n\n\n\n\n\nОднако бихевиористы не учитывали внутренние психические процессы, а сводили всё к внешним стимулам и реакциям, игнорируя сознание.
\n
Со временем стало ясно, что такой подход слишком упрощает природу человека. Поведение нельзя объяснить только через внешние воздействия, ведь люди не просто реагируют на стимулы — они думают, запоминают, принимают решения. К 1960-м годам даже сами бихевиористы начали признавать, что сознание играет важную роль роль в поведении, поэтому произошла когнитивная революция.
\n\n\n\nОдин из основных подходов в психологии — психоанализ, как и бихевиоризм, возник в конце XIX — начале XX вв. Он стал новым подходом к лечению психических расстройств, главным образом истерии. Его основателем считается австрийский невролог Зигмунд Фрейд.
\n\n\n\nВ психоанализе считают, что многие душевные страдания связаны с желаниями, травмами и конфликтами, которые психика не может обработать и вытесняет за пределы сознания — то есть, в бессознательное. Человек не осознаёт это бессознательное, но все вытесненные чувства и желания продолжают жить. Попасть в сознание напрямую они не могут, поэтому они попадают туда в виде сновидений и симптомов невротии.
\n\n\n\nВпоследствии учение Фрейда развивали многие последователи. Но изучать бессознательное довольно трудно, ведь его нужно правильно обнаружить и интерпретировать. Поэтому сторонники точной психологии часто критиковали эту теорию и старались создать более объективный подход к изучению человека.
\n\n\n\nГештальтпсихология возникла в начале ХХ века. Её основатели — ученые-психологи Макс Вертгеймер, Курт Коффка и Вольфганг Кёлер.
\n\n\n\nГештальтпсихология — это направление, которое возникло в ответ на теории Вундта. Учёный стремился раздробить сознание на составные части и изучать отдельно каждую.
\n\n\n\n\n\n\n\n\nГештальтпсихологи, наоборот, считали, что сознание — это динамическое целое, где все элементы взаимодействуют друг с другом. И человек воспринимает окружающий мир не как отдельные фрагменты, а как целостные элементы. Например, когда мы любуемся кошкой, мы не воспринимаем её как набор глаз, лап и хвоста — мы сразу видим кошку. В гештальтпсихологии используют термин «гештальт». Его сложно перевести дословно, но чаще его обозначают как целостную структуру или образ.
\n
Гештальтпсихологи открыли множество законов о том, как работает наше сознание. Например, закон прегнантности. Он говорит о том, что наше сознание автоматически стремится структурировать информацию в простой, упорядоченной и понятной форме. Например, если мы видим набор разрозненных линий, мозг постарается определить какие-то простые фигуры: найти круги, квадраты, знакомые силуэты.
\n\n\n\nПоявляется в середине XX века. Её основные представители — Абрахам Маслоу и Карл Роджерс.
\n\n\n\nГуманистическая психология предлагает рассматривать человека как целостную личность, наделённую свободой выбора и стремлением к самоактуализации. Это направление возникло как альтернатива бихевиоризму, который считал человека непознаваемой машиной, и фрейдизму, объясняющему его поведение через нелогичное бессознательное. В отличие от них, гуманистический подход делает акцент на осознанности, творческом потенциале и постоянном развитии индивида.
\n\n\n\nГуманистические психологи протестовали против экспериментов над людьми. Их главный метод — наблюдение, рассуждение и попытка понять человека.
\n\n\n\nПришла на смену бихевиоризму и сформировалась во второй половине XX века. Психология переключила внимание с бихевиоризма и психоанализа на научное изучение психических процессов, таких как восприятие, память, язык и решение проблем.
\n\n\n\nСвою роль сыграло появление и развитие кибертехнологий. Психологи стали подходить к человеческому разуму, как к компьютеру, который получает и обрабатывает информацию, кодируется, сохраняет и извлекает из памяти, чтобы решить разные задачи. Задача когнитивной психологии — понять, как всё это работает и влияет на человеческое поведение.
\n\n\n\nВсе эти школы в психологии стали основой для современных видов терапии. Разберёмся с самыми распространёнными.
\n\n\n\nСтроится на классическом психоанализе Фрейда, но в изменённом виде. Классический психоанализ Фрейда тоже используют, но в нём слишком много строгих правил, которые подходят не всем. Поэтому метод усовершенствовали.
\n\n\n\n\n\n\n\n\nВ основе терапии — метод свободных ассоциаций. Выглядит он так: пациент ложится на кушетку и начинает говорить всё, что ему придёт в голову. Считается, что такая сессия позволяет вывести всё скрытое в сознательное поле. Психоаналитик анализирует беседу и задаёт вопросы, помогая пациенту осознать и проработать бессознательные конфликты.
\n
Во время сессии происходят удивительные эффекты. Человек может переносить на психоаналитика роль важной для него фигуры, например, матери или любимого человека. А психоаналитик — действительно ощутить себя в этой роли. Звучит как волшебство, но на деле всё довольно логично.
\n\n\n\n\n \n Подробнее об этом рассказали в статье «Главное про психоанализ: разбираемся в самом загадочном методе исследования психики».
\n\nПсихоанализ подходит людям, которые готовы к глубокому самоисследованию, хотят докопаться до всех проблем и травм, выяснить причины своего состояния. Психоанализ часто применяют при неврозах, депрессиях и личностных расстройствах, где важно не только снять симптомы, но и разобраться в их истоках.
\n\n\n\nУ психоаналитической терапии два основных минуса:
\n\n\n\nОдин из научно доказанных методов психотерапии — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это рациональность и логика в мире психологии. Она объединила наработки бихевиористов и когнитивной психологии, а также учитывает эмоциональные и личностные аспекты, что сближает её с гуманистическими и гештальт-подходами.
\n\n\n\nВ основе КПТ — мысль, что проблемы человека не в ситуациях, которые с ним происходят, а в ошибках его мышления. Поэтому психолог, который работает в КПТ-подходе помогает человеку осознать и изменить негативные или искажённые мысли и поведенческие привычки. Это очень практичный, структурированный и ориентированный на решение проблемы метод, с помощью которого клиент учится самостоятельно справляться с трудностями. Для этого КПТ использует разные инструменты: например, ведение дневника эмоций, составление кризисных планов и др.
\n\n\n\n\n \n Подробнее о КПТ можно почитать в статье «Перестать загоняться и начать жить: как работает когнитивно-поведенческая терапия».
\n\nКПТ работает довольно быстро и эффективно, поэтому подходит практически всем, в том числе людям с тревожными и депрессивными расстройствами, фобиями, обсессивно-компульсивными расстройствами.
\n\n\n\nНо, как и у любого подхода, у КПТ есть особенности.
\n\n\n\nГештальт-терапия и гештальтпсихология — не одно и то же. Одним из создателей гештальт-терапии стал Фриц Перлз. Строго говоря, он не был гештальтпсихологом или продолжателем этого направления. Можно сказать, что он просто вдохновился общей идеей о целостности восприятия и перенёс в свою теорию термин «гештальт».
\n\n\n\nГештальт-терапевты считают, что у всех нас есть свои потребности — желание что-то получить. Эта потребность — и есть гештальт. Наше сознание стремится к целостности, то есть, завершённости. Поэтому для внутреннего равновесия нам важно закрыть свою потребность — завершить гештальт. Иначе мы сталкиваемся с неопределённостью, и появляется внутреннее напряжение. Представьте, вы уже налили чай и надкусили булочку, о которой мечтали весь день. А тут вас срочно зовут на митап. Скорее всего, вы почувствуете разочарование, а если булочка очень вкусная, то и раздражение — так и проявляется незакрытый гештальт.
\n\n\n\nГештальт-терапия помогает осознать эти незавершённые гештальты и завершить их. Этот подход хорошо работает с эмоциями: он помогает найти подавленные чувства, осознать их и научиться проживать «здесь и сейчас», чтобы избавиться от внутреннего напряжения. Гештальт-терапевты используют в работе разные методики. Например, технику «пустой стул»: клиенту предлагают выбрать любого персонажа, представить, что он сидит на пустом стуле, провести с ним диалог и интерпретировать результаты. Другие техники — ролевые эксперименты, диалоги с частями своей личности и т.д.
\n\n\n\n\n \n Подробнее о подходе — в статье «Гештальт-терапия: подход, который подарил нам выражение «здесь и сейчас» и стал жертвой собственного успеха».
\n\nНо этот подход не всегда подходит людям с тяжёлыми психическими расстройствами. Кроме того, методы гештальт-терапии требуют высокой эмоциональной активности и могут быть сложными для некоторых клиентов.
\n\n\n\nЭкзистенциальная психотерапия — это способ разобраться внутри себя и ответить на вопросы: кто я, что мне нужно, как распорядиться своей свободой выбора.
\n\n\n\nЭкзистенциальная психотерапия берёт начало в экзистенциальной философии, где во главу угла ставят неизбежные факты реальности: смерть, одиночество, свобода и отсутствие смысла. Поэтому специалисты, которые практикуют в этом подходе, считают, что все проблемы человека так или иначе связаны с попытками убежать от осознания этих проблем.
\n\n\n\nТерапия позволяет достичь согласия с собой: найти смысл для собственной жизни, принять свою свободу выбора и реализовать свой потенциал: подробнее обо всём рассказали в статье. Основа терапии — разговор: клиент и психотерапевт ведут беседу на равных, и специалист задаёт глубокие и нестандартные вопросы, которые помогают глубже разобраться в проблеме.
\n\n\n\nТакой подход позволяет справиться с потерей, страхом ответственности и перемен, сделать трудный выбор, найти смысл жизни и перестать бояться смерти. Но экзистенциальная терапия — это не быстрый метод и предполагает глубокое и постепенное погружение в себя и свои жизненные смыслы. Работа предполагает активное участие, готовность к глубокому переосмыслению жизни, встречу с тревогой, страхами и экзистенциальными вопросами (смерть, свобода, одиночество, смысл). Не все готовы к проработке этих вопросов.
\n\n\n\n\n \n Разобрали подход в статье «Единственный подход, в котором любят депрессию: как устроена экзистенциальная психотерапия».
\n\n\n\nА в статье «Экзистенциальная психотерапия в действии: 4 кейса из практики» наши специалисты поделились случаями из практики.
\n\nИз-за того, как разрозненно психология формировалась, сейчас наука представляет собой скопление различных фактов, теорий, гипотез и методов. В психологию приходит множество людей, которые создают собственные подходы, стараясь ответить на современные запросы. Но при этом их научность и эффективность остаётся под вопросом.
\n\n\n\nМногие люди пользуются услугами коучей. Коуч — это такой эксперт в одной области или специалист широкого профиля, который помогает клиенту достичь определённых жизненных или профессиональных целей через партнёрский диалог и поддержку.
\n\n\n\n«Коучинг — это больше про постановку целей и достижение результатов без глубокого анализа эмоциональных проблем»
\n\n\nКоучинг помогает с карьерой, мотивацией, планированием. Но он не работает с психическими расстройствами и внутренними конфликтами.
\n\n\n\nНапример, проблема такая: человек не ведёт социальные сети и не может проявляться из-за синдрома самозванца. Коуч не будет искать иррациональные убеждения клиента, менять установки или копаться в прошлом. Он даст конкретные поведенческие техники, которые помогут проявляться и выступать. Условно, инструкцию: делай раз, делай два.
\n\n\n\nКоуч не работает с ценностями и смыслами клиента, он помогает поставить цели исходя из того, что клиент хочет достичь сейчас, и предлагает конкретные шаги для достижения цели. Он поможет, если клиенту нужны конкретные шаги в конкретный момент. Если нужно разобраться в причинах и изменить убеждения — только к психотерапевту.
\nОпасность коучинга в том, что в нём часто используются ненаучные методы. Например, НЛП — нейролингвистическое программирование. Это набор техник, которые помогают изменить восприятие и поведение. Популярные техники — использовать в качестве примера для подражания привычки успешного человека. Или, например, формировать позитивные установки в голове, визуализировать успех.
\n\n\n\nВсё это действительно может принести кратковременное облегчение, помочь собраться в трудный момент, позитивно настроиться. Но эти результаты вряд ли будут предсказуемыми и стабильными, потому что такой подход слишком поверхностный. Наука не относится к НЛП серьёзно и считает его псевдонаучным подходом.
\n\n\n\n\n Это вовсе не значит, что все коучи плохие. Но нужно внимательно подходить к выбору специалиста.
\n\n\n\n\nПрежде всего, надо определиться с задачей. Подумайте, что важно именно вам: снизить тревогу, глубоко понять себя, найти смысл жизни, улучшить отношения и общение.
\n\n\n\nМы советуем доказательные подходы в психологии и проверенные временем и наукой методы психотерапии, которые помогают работать с эмоциями и поведением профессионально и эффективно. Составили таблицу, которая поможет разобраться, чем отличаются разные подходы.
\n\n\n\n| Критерий | Психоаналитическая терапия | Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) | Гештальт-терапия | Экзистенциальная терапия |
| Основная идея | На поведение влияет бессознательное, поэтому его нужно вывести в плоскость сознательного | Корень всех проблем — в ошибках мышления, которые влияют на поведение | Незавершённые эмоциональные потребности («гештальты») создают напряжение, поэтому необходимо их завершение | Причина проблем — экзистенциальные тревоги: конечность жизни, вопросы свободы, поиск личного смысла |
| Методы работы | Свободные ассоциации, интерпретация бессознательного и другие | Выявление и изменение когнитивных искажений, поведенческие эксперименты, ведение дневника и домашние задания | Проживание эмоций «здесь и сейчас», эксперименты, например, ролевые игры, диалоги с частями себя | Глубокий диалог, философские размышления, принятие экзистенциальных данностей |
| Продолжительность | Долгосрочная (годы) | Среднесрочная (зависит от запроса) | Среднесрочная (зависит от запроса) | Долгосрочная (годы, но возможна работа с конкретными кризисами) |
| Для каких проблем подходит | Неврозы, депрессии, личностные расстройства, детские травмы | Одни и те же сценарии, тревожные и депрессивные расстройства, фобии, ОКР, панические атаки | Эмоциональная блокировка, трудности в отношениях, подавленные чувства | Кризисы смысла, страх смерти, экзистенциальная тревога, переживание утраты |
| Плюсы | Глубокий анализ личности, работа с истоками проблем | Структурированность, довольно быстрый эффект, практические инструменты | Фокус на эмоциях и текущем состоянии, гибкость методов | Помощь в поиске смысла, принятии свободы и ответственности |
| Минусы | Долгий процесс, не подходит для тех, кто ждёт быстрых решений | Не работает с глубинными травмами, требует рационального подхода | Может быть эмоционально сложной, не всегда подходит при тяжёлых расстройствах | Требует высокой мотивации, не подходит для острых состояний |
| Кому подойдёт | Тем, кто готов к длительному самоанализу и изучению бессознательного | Тем, кто хочет конкретных техник и работы с текущими симптомами | Тем, кто хочет лучше понимать свои эмоции и потребности | Тем, кто ищет ответы на вопросы смысла жизни, свободы, одиночества |
«Как выбрать направление? Сначала важно их изучить, а потом выбрать подходящего человека»
\n\n\nНапример, когнитивно-поведенческая терапия предлагает вести дневник эмоций. Поэтому КПТ с высокой вероятностью подойдёт, если клиенту нравится идти последовательно, использовать конкретные и понятные техники, выполнять задания и упражнения, наблюдать результаты. Мы все знаем технику помидора, когда мы разграничиваем время для того, чтобы эффективнее выполнять задачи. Ну и плюс, если что-то локально беспокоит, например, страх высоты, страх глубины, страх выступления, и нужны быстрые результаты, например, человек выступает на крупной конференции через полгода, КПТ ему тоже подойдёт.
\n\n\n\nЕсть клиенты, которым важно понять, что происходит в их жизни. Если таких вопросов к себе, к своему внутреннему миру, к своей душе много, можно попробовать психоаналитическое направление, экзистенциальное или гештальт.
\n\n\n\nУже на этом этапе человек может почувствовать, что ему ближе, интереснее, какие методы важнее. Кстати, существует мнение что КПТ — поверхностный, а психоанализ и другие методы — глубокие. Это стереотип: все эти научные методы имеют место быть, они прошли большой научный путь.
\n\n\n\nНо я могу сказать, что очень важно найти своего терапевта, то есть своего человека. Это как со школой: многие родители выбирают учреждение, потом специализацию класса. Но по сути ребёнка будет учить конкретный человек с определённым образованием и опытом. Если специалист нравится, не всегда важно, какого подхода он придерживается.
\nСейчас психология стала одной из самых востребованных академических дисциплин Это связано с множеством причин:
\n\n\n\nПсихология всё так же стремится к научности. Например, новые технологии (МРТ, ЭЭГ) позволяют всё глубже изучать связь мозга и поведения. Нейросети и искусственный интеллект помогают быстрее и глубже анализировать научные данные, чтобы делать более точные открытия. Уже сейчас ИИ помогает диагностировать психические расстройства и заболевания, точнее определять проблемы человека и подбирать тактику психотерапии. Что ждёт науку дальше — покажет время.
\n\n\n\nВ zigmund.online вы можете выбрать специалиста, работающего в подходе, который вам подходит.
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"У каждого в жизни бывает период, связанный с проблемами: например, не клеятся отношения, есть сложности с профессиональным ростом или попросту в жизни произошла такая ситуация, что неясно, как самому во всём разбираться. Логичный выход — обратиться к психологу. Но здесь возникает множество вопросов. А психология научна? А она точно мне поможет? А какой подход выбрать […]
\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9702,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"","post_authors":"[{\"role\":\"Автор:\",\"name\":\"Ксения Наумова\"},{\"role\":\"Редактор:\",\"name\":\"Александра Бодина\"},{\"role\":\"Психологи-эксперты:\",\"name\":\"Дарья Груднова и Антонина Плаксиенко\"},{\"role\":\"Иллюстрации:\",\"name\":\"Анжелика Шамилова\"},{\"role\":\"Вёрстка:\",\"name\":\"Никита Зайцев\"}]","footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"class_list":["post-9698","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opora"]}![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/traced-cc22bf3e-10e9-4a8f-a222-db03a9cdf1cd-png.webp\")
![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/traced-fcde2023-73a9-4f66-bd50-67a191c02307-png.webp\")