{"id":9364,"date":"2025-06-26T14:38:16","date_gmt":"2025-06-26T14:38:16","guid":{"rendered":"https://zigmund.online/journal/?p=9364"},"modified":"2025-06-30T07:39:19","modified_gmt":"2025-06-30T07:39:19","slug":"kak-bulling-vliyaet-na-zhizn","status":"publish","type":"post","link":"https://zigmund.online/journal/psy-tests/kak-bulling-vliyaet-na-zhizn/","title":{"rendered":"Тест: Как опыт буллинга влияет на мою взрослую жизнь?"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n \n \n\n
\n
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n
\n\n
\n
\n \"Тест:\n
\n
\n
\n Тест: Как опыт буллинга влияет на мою взрослую жизнь?
\n
\n

Буллинг редко остаётся в школьных стенах. Он прячется в теле, голосе, реакциях, в том, как мы строим отношения, реагируем на критику, говорим «нет».

\n

 

\n

Этот тест поможет бережно, но честно посмотреть: что из того трудного периода влияет на вас сейчас, и удалось ли вам переплавить свой опыт в силу.

\n

 

\n

Выбирайте те варианты, которые ближе всего к вашим ощущениям в последние месяцы.

\n

 

\n \n
\n
\n\n \n
\n
\n 1 / 15
\n
\n

Когда кто-то несправедливо со мной обращается, я…

\n
\n
\n

Отстаиваю себя.

\n
\n

Замираю и жду, когда это кончится.

\n
\n

Решаю, что, наверное, есть за что, и виню себя.

\n
\n
\n
\n
\n 2 / 15
\n
\n

Когда мне нужна помощь, я…

\n
\n
\n

Легко прошу о помощи. Никто не обязан справляться в одиночку.

\n
\n

Преодолеваю сопротивление, с переменным успехом.

\n
\n

Стараюсь никого не нагружать и как-то справляюсь самостоятельно.

\n
\n
\n
\n
\n 3 / 15
\n
\n

Когда я ошибаюсь…

\n
\n
\n

Думаю: «Ну, у всех бывает». Делаю выводы и иду дальше.

\n
\n

Злюсь на себя, долго кручу ситуацию в голове, испытываю стыд.

\n
\n

Чувствую себя лузером и отчаиваюсь.

\n
\n
\n
\n
\n 4 / 15
\n
\n

В новой компании…

\n
\n
\n

Если хочу общаться, чувствую себя уверенно.

\n
\n

Сначала присматриваюсь, осторожничаю, наблюдаю.

\n
\n

Стараюсь не отсвечивать.

\n
\n
\n
\n
\n 5 / 15
\n
\n

Говорить «нет»…

\n
\n
\n

Получается спокойно и уверенно.

\n
\n

Часто трудновато, но я учусь.

\n
\n

Почти невозможно, ощущаю себя плохим человеком от этого.

\n
\n
\n
\n
\n 6 / 15
\n
\n

Когда мне делают комплименты, я…

\n
\n
\n

Принимаю их с радостью.

\n
\n

Смущаюсь и списываю всё на доброту и вежливость человека.

\n
\n

Впадаю в сложные чувства, совсем не верю, вижу за этим издевку.

\n
\n
\n
\n
\n 7 / 15
\n
\n

Если мне кто-то грубо ответит…

\n
\n
\n

Буду защищать свои границы разными способами, в зависимости от ситуации.

\n
\n

Промолчу и буду долго переживать.

\n
\n

Первое, что я думаю: наверное, я делаю что-то не так.

\n
\n
\n
\n
\n 8 / 15
\n
\n

В ситуациях конкуренции или оценки: собеседование, защита проекта — я…

\n
\n
\n

Чувствую себя достаточно спокойно и уверенно.

\n
\n

Нервничаю, но собираюсь и справляюсь.

\n
\n

Хочу сбежать или провалиться сквозь землю, лишь бы это скорее закончилось.

\n
\n
\n
\n
\n 9 / 15
\n
\n

Моё внутреннее отношение к себе — скорее…

\n
\n
\n

Поддерживающее. Я на своей стороне.

\n
\n

Критичное, но стараюсь быть мягче.

\n
\n

Требовательное до жёсткости.

\n
\n
\n
\n
\n 10 / 15
\n
\n

Когда возникает конфликт, я…

\n
\n
\n

Сохраняю спокойствие, потому что умею обсуждать и договариваться.

\n
\n

Предпочитаю уйти в сторону и не ввязываться.

\n
\n

Замираю внутри и заранее сдаюсь, либо отчаянно бросаюсь в атаку.

\n
\n
\n
\n
\n 11 / 15
\n
\n

Когда на меня обращают внимание, мне…

\n
\n
\n

Спокойно и приятно.

\n
\n

Бывает тревожно от мысли, что меня оценивают.

\n
\n

Страшно, как будто происходит что-то опасное.

\n
\n
\n
\n
\n 12 / 15
\n
\n

В отношениях с близкими я…

\n
\n
\n

Считаю заботу, любовь и уважение нормой.

\n
\n

Иногда чувствую, что надо «доказать» свою ценность.

\n
\n

Часто боюсь причинить неудобство и угождаю.

\n
\n
\n
\n
\n 13 / 15
\n
\n

На работе я…

\n
\n
\n

Чётко отделяю личное от рабочего.

\n
\n

Часто переживаю, что обо мне подумают.

\n
\n

Жду подвоха и не могу расслабиться.

\n
\n
\n
\n
\n 14 / 15
\n
\n

Когда кто-то делает мне больно, я…

\n
\n
\n

Сообщаю об этом и обозначаю, что со мной так нельзя.

\n
\n

Сначала молчу, перевариваю, потом решаюсь поговорить о том, что произошло.

\n
\n

Терплю, обижаюсь, ухожу в себя.

\n
\n
\n
\n
\n 15 / 15
\n
\n

Когда я добиваюсь своего…

\n
\n
\n

Радуюсь заслуженной победе.

\n
\n

Списываю на везение.

\n
\n

Чувствую неловкость, как будто отнимаю что-то у других.

\n
\n
\n \n\n \n
\n
\n \n
\n
\n
\n
\n\n
\n\n
\n\n
\n \n Подобрать психолога\n \n \n
\n
\n
поделиться:
\n
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n
\n
\n
\n
\n
\n \n
\n\n
\n
\n
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":9697,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"single-quiz.php","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"","post_authors":"","footnotes":""},"categories":[401],"tags":[],"class_list":["post-9364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psy-tests"]}