Книга о том, какие типы установок о себе бывают у людей и как эти установки влияют на нашу жизнь.
\n\n\n\nУстановка в психологии — это что-то вроде «внутренней программы» в нашем мозгу, которая помогает нам ориентироваться в мире и принимать решения. Установки формируются на основе нашего опыта, воспитания и даже культуры, в которой мы выросли. Они могут быть осознанными или неосознанными, и влияют на наше поведение, эмоции и отношение к другим людям.
\n\n\n\nКнига Кэрол Дуэк помогает разобраться в установках о себе и своих способностях и понять, как их можно менять.
\n\n\n\n![\"img\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/themes/op/images/decor-img.svg\")
\n\n \n Скидка на первую сессию
в zigmund.online
по промокоду\n ЖУРНАЛ\n
![\"img\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/themes/op/images/banner-promo.png\")
\n ![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/08/0_2-photoroom-3-2.webp\"\n)
\n \n Мы часто думаем о том, как сделать контент полезнее и ближе к вам. Ответьте на два вопроса в анонимной анкете — это поможет нам подстроить контент под ваши интересы.
\n\n\n\nСпасибо, команда zigmund.online 🧡
\n\nПредставьте двух разных людей в ситуации, когда их критикуют. Одного из них критика демотивирует, он опускает руки и не может работать дальше. Второго критические замечания заряжают энергией, он хочет разобраться со сложной задачей. Если вы ощущаете себя тем, кого критика демотивирует и вы хотите научиться находить вдохновение в неудачах, книга Кэрол Дуэк для вас, причем неважно, какого вы возраста, пола и чем занимаетесь.
\n\n\n\nУстановки проявляются даже в личных отношениях, таких как любовь и дружба. Так что если вы чувствуете сложности в выстраивании взаимоотношений с другими людьми, книга сможет помочь.
\n\n\n\nКэрол Дуэк описывает два типа установок: на данность и на рост.
\n\n\n\nУстановка на данность — это убежденность человека в том, что его личные качества высечены из гранита. То есть человек считает, что у него определенные таланты, нравственные качества и индивидуальность, которые зафиксированы в таком виде и никогда не изменятся. Такому человеку приходится постоянно самоутверждаться, потому что он сравнивает себя с другими и не может понять, хватит ему личных качеств для успеха или нет.
\n\n\n\nУстановка на рост — это уверенность в том, что человек с любым стартовым набором качеств и талантов может меняться и развиваться, было бы желание. Это не означает, что все люди с установкой на рост по умолчанию хотят стать великими. Они просто убеждены, что человек может много добиться с помощью упорного труда.
\n\n\n\n\n\n\n\n\nУстановки и шоколад
\n\n\n\nПредставьте, что ваш день не задался: машину эвакуировали из-за парковки в неположенном месте, вы пролили кофе на светлые брюки, а когда вечером позвонили своему лучшему другу пожаловаться на жизнь, он не взял трубку.
\n\n\n\nЧеловек с установкой на данность подумает: «Все против меня, жизнь несправедлива, меня не ждет ничего хорошего». Чтобы исправить ситуацию, возможно он выпьет вина или съест шоколадку, или наорет на кота.
\n\n\n\nА человек с установкой на рост подумает иначе: «Буду внимательнее выбирать место для парковки и завтра же наберу другу, чтобы узнать, все ли с ним в порядке». Да, он возможно тоже съест шоколадку, но точно не будет считать, что все ополчились против него.
\n
К сожалению, многие люди живут с установкой на данность. Автор приводит примеры из жизни взрослых и детей, когда взгляды человека на самого себя мешают ему расти и развиваться.
\n\n\n\n«В книге хорошо подсвечены когнитивные ошибки, с которыми сталкиваются многие люди»
\n\n\nДанная книга поможет развить саморефлексию и, как следствие, улучшить свои паттерны поведения.
\nНо Кэрол Дуэк считает, что установку на данность можно в любой момент заменить на установку на рост. Главное, отследить в своем поведении негативный паттерн и научиться его менять. По сути автор предлагает нам концентрироваться на возможностях, а не на собственных недостатках. Сначала это кажется сложным, но в книге приводятся примеры из разных сфер реальной жизни — спорта, бизнеса, отношений, чтобы читатель осознал, как можно трансформировать установки практически в любой ситуации.
\n\n\n\nКнига не дает рецепт, как стать успешным и счастливым. Но она помогает отследить установки и осознать, тормозят ли они развитие человека и мешают ли ему жить. Автор приводит большое количество примеров, в которых читатель может узнать себя, и помогает нам запустить процесс внутренний рефлексии, который может стать первым шагом к позитивным переменам.
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Книга о том, какие типы установок о себе бывают у людей и как эти установки влияют на нашу жизнь. Установка в психологии — это что-то вроде «внутренней программы» в нашем мозгу, которая помогает нам ориентироваться в мире и принимать решения. Установки формируются на основе нашего опыта, воспитания и даже культуры, в которой мы выросли. Они […]
\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8863,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"","post_authors":"[{\"role\":\"Автор:\",\"name\":\"Наталья Куляшова\"},{\"role\":\"Редактор:\",\"name\":\"Виталий Шаркаев\"},{\"role\":\"Психолог-эксперт:\",\"name\":\"Майя Красотина\"},{\"role\":\"Иллюстрации:\",\"name\":\"Анжелика Шамилова\"},{\"role\":\"Вёрстка:\",\"name\":\"Александра Бодина\"}]","footnotes":""},"categories":[1,100],"tags":[],"class_list":["post-8862","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","category-opora"]}![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/03/traced-e4fae37e-65c1-4a16-9f18-eef86ccc3136-png.webp\")