Все асексуалы фригидные, имеют проблемы с эрекцией и не интересуются отношениями? А вот и нет: это только мифы и стереотипы, которые не имеют отношения к реальности. На самом деле асексуальность — это никакая не дисфункция, а асексуалы устроены сложнее, чем кажется. Разрушаем стигмы и разбираемся, что такое асексуальность вместе с психотерапевтом-сексологом Антониной Плаксиенко и психологом Екатериной Егоровой, которая работает в гештальт подходе.
\n\n\n\n![\"img\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/themes/op/images/decor-img.svg\")
\n\n \n Скидка на первую сессию
в zigmund.online
по промокоду\n ЖУРНАЛ\n
![\"img\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/themes/op/images/banner-promo.png\")
\n ![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/08/0_2-photoroom-3-2.webp\"\n)
\n \n Мы часто думаем о том, как сделать контент полезнее и ближе к вам. Ответьте на два вопроса в анонимной анкете — это поможет нам подстроить контент под ваши интересы.
\n\n\n\nСпасибо, команда zigmund.online 🧡
\n\nАсексуальность — это такое состояние психики, при котором человек не интересуется сексом и не хочет вступать в сексуальные отношения. Однако с этим понятием связана большая путаница.
\n\n\n\nДело в том, что однозначного определения нет: научных знаний об асексуальности не так много, поэтому взять исчерпывающие знания о ней из каких-то детальных трудов, не получится. Но, например, американский ученый Альфред Кинси считал, что асексуальность — это тип сексуальной ориентации.
\n\n\n\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/lampochka_zhurnal-png.webp\"\n)
\n \n Еще в 50-е годы прошлого века он создал специальную шкалу, чтобы доказать, что ориентация — не всегда какое-то строго определенное значение: она текуча, может находиться в разных диапазонах и меняться. Например, «0» на этой шкале показывает абсолютную гетеросексуальность, то есть влечение к противоположному полу. А «Х» — асексуальность, то есть состояние, при котором человек вообще не испытывает влечения к какому-либо полу или испытывает его крайне редко.
\n\nВ основном значение термина «асексуальность» сформировалось не в науке, а в самом обществе: люди используют его для того, чтобы определять собственное сексуальное поведение. Основные признаки асексуальности заключаются в том, что человек:
\n\n\n\nНо люди устроены довольно сложно, и каждый имеет собственную уникальную личность, а также по-своему интерпретирует свое состояние.
\n\n\n\n\n Поэтому асексуал асексуалу рознь, а сама асексуальность может выглядеть очень по-разному.
\n\n\n\n\nСуществует целый спектр асексуальности (А-спектр), в который входят разные состояния и идентичности. Некоторые асексуалы никогда не испытывают сексуального влечения и отрицают все, что с ним связано, сторонятся секса как такового. Другие все-таки что-то испытывают, и им нравится сексуальное взаимодействие с другим человеком: например, они любят целоваться, держаться за руки и обниматься. Третьи могут мастурбировать и заниматься сексом. При этом каждого из этих людей можно назвать асексуалом, если он не испытывает потребности в сексе и не чувствует психологического удовольствия от него. И поэтому вполне может обойтись без секса.
\n\n\n\nВсе эти состояния пока не описаны в серьезной литературе, но принято выделять два вида асексуалов:
\n\n\n\nКажется, что если человек асексуален, он не должен интересоваться отношениями полов в принципе, и такие люди не хотят строить отношения. Но на самом деле это не так. Асексуалы также делятся на романтиков и аромантиков.
\n\n\n\nМы разобрались, что асексуалы — это очень разные люди, которые могут по-разному себя ощущать и вести.
\n\n\n\nНо еще важно понимать, что причины, которые вызывают асексуальность, тоже могут быть разными. Например, асексуальность может быть врожденной, когда у человека просто от природы низкое либидо, или так работает его гормональная система.
\n\n\n\nИли приобретенной, когда асексуальность формируется под воздействием определенных факторов, опыта или травм. Например, ребенок видел в детстве, как его родители занимаются сексом. Он не смог осознать, что именно он видел, и решил, что это что-то плохое и неприятное. Включается психологическая защита: ребенок начинает отрицать секс и стараться не думать о нем, а когда вырастает, начинает идентифицировать себя как асексуала. Травма может произойти не только в детстве, а в любой другой момент: например, когда по каким-то причинам получает негативные эмоции от секса, или партнер ведет себя неэтично.
\n\n\n\nЧасто приобретенная асексуальность формируется под воздействием религиозных, культурных и социальных норм.
\n\n\n\n\n \n Так, считается, что японцы — это целая нация асексуалов. Основная ценность в их обществе — эффективная работа и карьера. В таких условиях многие японцы считают нерациональным тратить время на сексуальные отношения. Так было не всегда: в отличие от Европы, раньше секс в Японии не считался чем-то греховным, а нравы были достаточно вольными.
\n\nПримерно так же работает и с конкретным человеком: например, если он воспитывался в строгой или религиозной семье, то может не понимать, зачем нужен секс и не получать от него удовольствие.
\n\n\n\nВажно еще понимать, что асексуальность — это не всегда постоянное состояние. Она может быть этапом развития. У всех сексуальный интерес появляется в разное время: одни созревают раньше, другие — позже. Пока он не чувствует интереса к сексу, но в будущем это может измениться. Иногда бывают просто кратковременные асексуальные состояния, когда человек временно утрачивает интерес к сексу, например, на фоне долгого стресса на работе, во время болезни или каких-нибудь переживаний.
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/08/component-1-1.webp\")
Подписывайтесь
на нашу рассылку.
В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»
Эти понятия часто путают, потому что в обиходе они имеют сходное значение: и то, и другое обычно означает нежелание секса, отсутствие интереса к нему. Но здесь все сложнее.
\n\n\n\nФригидность — это немедицинский термин, который имеет множество толкований. Чаще всего так называют дисфункцию: многие описывают ее как отсутствие сексуальной реакции и невозможность достичь оргазма. Такое состояние может быть для человека дискомфортным: он хочет наслаждаться сексом, но чувствует, что что-то идет не так.
\n\n\n\nАсексуальность — нормальное состояние, а не патология: асексуал в теории может возбуждаться и заниматься сексом по своим причинам, и он даже способен получить оргазм. Просто асексуалам секс неинтересен. Многие асексуальные люди не испытывают дискомфорта от этого состояния.
\n\n\n\nПутаница часто возникает, потому в обществе тема асексуальности стигматизирована, а асексуальные люди часто подвергаются общественному давлению: многие рассматривают это как какое-то расстройство или патологию, рекомендуют асексуальным людям чаще заниматься сексом, найти правильного партнера или принимать больше витаминов, которые поддержат половое здоровье. Именно это причиняет асексуалам дискомфорт, а не осознание, что у них отсутствует потребность в сексе. Поэтому асексуалы стараются объединяться в сообщества, организуют собственные соцсети и у них даже есть собственная символика, например, флаг.
\n\n\n\nНужно также разделять асексуальность и воздержание, целибат. Считается, что воздержание — это когда человек выбирает не заниматься сексом. Этот выбор он делает по каким-либо причинам, например, отказывается от сексульных отношений, чтобы стать монахом. Асексуальность — не выбор и не целенаправленное действие, а именно состояние, которое не возникает по желанию человека.
\n\n\n\nПока эта тема изучена довольно плохо, поэтому однозначно сказать, кого больше — асексуальных мужчин или асексуальных женщин — нельзя, здесь много разных мнений. Согласно исследованию UCLA, которое университет провел в 2019 году среди сексуальных меньшинств, 86% асексуалов — женщины и только 14% — мужчины. Насколько это достоверно, сказать трудно.
\n\n\n\n«Асексуальность не зависит от пола»
\n\n\nМногие считают, что у женщин от природы низкое либидо, и в них природой заложено то, что им нужно меньше секса, чем мужчинам. На практике я все чаще убеждаюсь, что это стереотип, выработанный под влиянием культурных или религиозных взглядов. Мне кажется, что интерес к сексу не зависит от пола. Любой человек может родиться асексуалом, получить травму, которая приведет к асексуальности или столкнуться с определенным опытом. Все зависит от самой личности: если речь, скажем, о травме, кто-то может переступить через это и пойти дальше, либо остаться травмированным человеком.
\nТак почему же статистика может показывать такие результаты? Считается, что мужчины часто сталкиваются с общественным давлением. Социально одобряемый мужчина — это сексуально активный человек, у которого нет с этим проблем. Эта тема очень чувствительная: если мужчина заявит о своей асексуальности, скорее всего, он столкнется с непониманием, осуждением, а иногда — даже агрессией со стороны других мужчин. Поэтому им труднее об этом высказываться открыто, а иногда даже просто идентифицировать себя как асексуала. Напротив, женщинам в этом смысле несколько легче из-за общественных стереотипов, что женщины по природе не так сексуально активны. Все это может искажать статистику.
\n\n\n\nАсексуальность — это нормальное состояние, а не какое-то заболевание или патология. Оно не всегда мешает заводить отношения, строить семью и рожать детей. Многие люди отлично уживаются со своей асексуальностью, и их все устраивает — это нормально и даже замечательно. Психотерапия нужна, когда человек не может понять, что с ним происходит или появляются проблемы: например, он ощущает дискомфорт от своего состояния, хочет его изменить, у него появляются трудности в отношениях с партнером.
\n\n\n\nВо-первых, психотерапия поможет понять, почему у человека нет интереса к сексу и связано ли это с асексуальностью. Определить точно, откуда началось это состояние.
\n\n\n\nНе все люди могут определить свою асексуальность. Многие считают, что с ними что-то не так, начинают искать причины в здоровье или чем-то еще. Поговорить об этом с кем-то — не всегда хорошая идея: это может быть дискомфортно, а иногда может даже травмировать, если собеседник не поймет или эмоционально отреагирует.
\n\n\n\nТерапия создает безопасное пространство, где можно открыто говорить о своем состоянии: клиента никто не осудит, а выслушают и поддержат. Психотерапевт поможет разобраться с чувствами и мыслями, поможет себя как-то назвать и идентифицировать — это важно и может на многое повлиять в будущем. Например, на отношения. Человек, который понял, что он асексуал, может честно рассказать об этом потенциальному партнеру и сразу отсечь тех, кто ему не подходит. А если оба заинтересованы в развитии отношений, они могут найти компромисс и способ жить с этой особенностью.
\n\n\n\nАсексуал вполне может осознанно искать себе партнера в среде людей с такой же ориентацией — людям, которые хорошо друг друга понимают, будет легче ужиться.
\n\n\n\nНо не всегда то, что кажется человеку асексуальностью — она и есть. Часто за этим скрываются другие состояния или проблемы.
\n\n\n\n«В моей практике асексуалов не было»
\n\n\nХотя клиенты, которые считали, что они асексуальны, были. Но в процессе работы выяснилось, что причина не в отсутствии интереса к сексу, а именно в нежелании им заниматься по вполне конкретным причинам.
👤 Девушка занимается сексом с регулярным партнером и даже получает оргазм. Но партнер стал, хоть и мягко и ненастойчиво, но регулярно предлагать практики, которые у нее вызывали отторжение. Поэтому она так же мягко и ненастойчиво дистанцировалась от темы секса, в том числе и для себя. Проблема тут была в установке ясных границ, а не в асексуальности.
👤 У девушки слабая половая конституция и нужно приложить усилия, чтобы появилось желание и влечение. У партнера половая конституция намного более сильная, и он мало внимания обращал на потребности девушки. Она не получала удовольствия, возникало ощущение, что она обслуживает партнера, а ей секс как будто не очень интересен. В ходе работы прояснили, что это тоже не про асексуальность, а про коммуникацию в паре: для успешного взаимодействия важно, чтобы потребности каждого были услышаны и реализованы.
👤 Женщины часто говорят, что секс им совсем не нужен после беременности. Тут, скорее всего, причины тоже не в асексуальности, а в чем-то другом: страхе забеременеть, усталости, временно сниженном либидо на фоне гормональной истории или психоэмоциональном состоянии, кризисе в отношениях.
👤 Парень причисляет себя к асексуалам из-за проблем с эрекцией. При детальном разборе мы обнаружили СТОСН — синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи, который он получил из-за травматичного события с одной из предыдущих партнерш.
Этих примеров много: обычно только терапия помогает определить спектр проблем и задач у человека.
Во-вторых, психотерапия поможет определиться с запросом. И направит к достижению цели. Представим разные ситуации.
\n\n\n\n\n\n\n\n\n❓ У человека совсем нет интереса к сексу и отношениям. Его самого все устраивает, но ему дискомфортно из-за давления родителей и друзей, которые постоянно требуют завести пару. Из-за этого ему кажется, что он какой-то не такой, и возможно, чем-то болен.
\n\n\n\n✔️ Здесь запрос на принятие себя. Психотерапевт определит, что нужно конкретному человеку и предложит, например, поработать с самооценкой и не идентифицировать себя со своими сексуальными особенностями. Или помочь адаптироваться к общественному давлению и настроить приемлемую коммуникацию с окружающими.
\n
\n\n\n\n\n❓ Человек асексуален, но находится в отношениях с партнером с нормальным либидо. Тема секса стоит очень остро, и партнеры постоянно ругаются.
\n\n\n\n✔️ Запрос на разрешение конфликта. Нужно разобраться, на что асексуал готов, а на что — нет, сможет ли он остаться в этих отношениях или придется их завершить.
\n
В целом, с некоторыми вопросами человек может справиться самостоятельно. Но со специалистом все пройдет быстрее, и он поможет избавить от негативного опыта.
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Все асексуалы фригидные, имеют проблемы с эрекцией и не интересуются отношениями? А вот и нет: это только мифы и стереотипы, которые не имеют отношения к реальности. На самом деле асексуальность — это никакая не дисфункция, а асексуалы устроены сложнее, чем кажется. Разрушаем стигмы и разбираемся, что такое асексуальность вместе с психотерапевтом-сексологом Антониной Плаксиенко и психологом […]
\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7634,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/aseksualnost-prevyu-1-png.webp","post_authors":"[{\"role\":\"Автор:\",\"name\":\"Ксения Наумова\"},{\"role\":\"Редактор:\",\"name\":\"Виталий Шаркаев\"},{\"role\":\"Психологи-эксперты:\",\"name\":\"Антонина Плаксиенко и Екатерина Егорова\"},{\"role\":\"Иллюстрации:\",\"name\":\"Анжелика Шамилова\"},{\"role\":\"Вёрстка:\",\"name\":\"Александра Бодина\"}]","footnotes":""},"categories":[1,100],"tags":[],"class_list":["post-7631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","category-opora"]}![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/traced-fcde2023-73a9-4f66-bd50-67a191c02307-png.webp\")
![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/traced-c615aa2b-6878-41e3-99f8-933872837fab-png.webp\")