Вы когда-нибудь злились на себя за то, что выглядите как-то не так? Может, хотели изменить в себе какую-то часть тела? Как вы себя чувствуете, когда заходите в социальные сети и смотрите на моделей? Хотите вы выглядеть как они?
\n\n\n\nПоговорим о том, почему некоторые люди кажутся нам красивыми, что лежит в основе красоты, как привлекать внимание, и что делать, чтобы не завидовать чужой внешности.
\n\n\n\nТекст написан вместе с психотерапевтами сервиса zigmund.online. Юлия Федотова рассказала о том, как люди воспринимают внешне красивых людей, Ирина Пермякова — о том, что кроется за желанием человека выглядеть в соответствии со стандартами красоты.
\n\n\n\n![\"img\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/themes/op/images/decor-img.svg\")
\n\n \n Скидка на первую сессию
в zigmund.online
по промокоду\n ЖУРНАЛ\n
![\"img\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/themes/op/images/banner-promo.png\")
\n ![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/08/0_2-photoroom-3-2.webp\"\n)
\n \n Мы часто думаем о том, как сделать контент полезнее и ближе к вам. Ответьте на два вопроса в анонимной анкете — это поможет нам подстроить контент под ваши интересы.
\n\n\n\nСпасибо, команда zigmund.online 🧡
\n\nЕсть два противоположных мнения о том, что такое красота. Некоторые считают, что красота объективна. Ее можно измерить, описать и дать характеристики. Другие настаивают на том, что красота субъективна. И представления о красоте меняются в зависимости от культуры, времени, общества.
\n\n\n\nДавайте сначала представим, что красота объективна. Если это так, то какая она?
\n\n\n\nЗолотое сечение, фрактальные узоры, симметрия — всё это действительно встречается в природе. Например, симметрия крыльев бабочки. Многие люди находят бабочек красивыми. Почему? Одной из причин может быть то, что наш мозг эволюционно настроен на восприятие упорядоченных и гармоничных форм, которые говорят о здоровье и благополучии объекта.
\n\n\n\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/lampochka_zhurnal-png.webp\"\n)
\n \n В эволюционной психологии существует идея, что ощущение красоты — это результат накопления опыта. В древности человеку нужно было различать съедобное и опасное, выбирать безопасные места для ночлега и принимать решения на основе наблюдений. Когда человек находил что-то,
что удовлетворяло его потребности — будь то еда или укрытие, в мозге активировалась система вознаграждения, выделялся дофамин, и возникало ощущение удовлетворения.
Со временем определённые объекты или формы могли начать ассоциироваться с приятными эмоциями. Хотя красота не всегда означает безопасность или съедобность, она может сигнализировать о чём-то знакомом и ничем не угрожающем.
\n\n\n\nПо этой идее, то, что когда-то помогало человеку выжить, может и сегодня вызывать у нас ощущение красоты.
\n\n\n\nВот несколько примеров объективных критериев красоты, которые помогали людям выживать.
\n\n\n\nСимметрия
\n\n\n\nНам нравится симметрия, поскольку она часто встречается в природе.
По какой-то причине, симметричные объекты кажутся нам безопасными
и здоровыми, а несимметричные ассоциируются с болезнью. Профессор Городского университета Нью-Йорка Натан Лентс обнаружил, что симметрия черт лица была привлекательна всегда — в разных культурах и эпохах.
Видимо, людям нравится симметрия не только в лицах, но и в архитектуре, живописи и кинематографе — Пантеон в Риме, Тадж-Махал в Агре, «Троица» Андрея Рублева.
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/unnamed-5-1024x682.webp\")
![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/unnamed1-3.jpg\")
В фильмах Уэса Андерсона многие кадры выстроены симметрично: герои в центре смотрят зрителям прямо в глаза. Андерсон использует и другие приемы, например, пастельные тона, все вместе они создают ощущение «красивой картинки».
\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/unnamed2-1024x576.webp\")
Интересно, что идеально выверенная симметрия, напротив, вызывает тревогу. Деревья, рога, крылья и лица кажутся нам симметричными. Но абсолютной симметрии в них нет. Одна половина лица человека немного отличается от другой.
\n\n\n\nИдеальная симметрия кажется людям подозрительной. Этот прием используют режиссеры и художники, когда хотят вызвать чувство тревоги. Например, Стэнли Кубрик в фильме «Сияние» выкручивает симметрию на максимум.
\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/unnamed4-1024x485.webp\")
Различные узоры
\n\n\n\nФрактальные узоры встречаются в окружающем мире — форма улитки, волны, облака. И нам нравится их разглядывать. Когда глазам есть куда смотреть, наш мозг занят, а он это любит. Мы разгадываем загадки и достраиваем образы. Возможно, вы когда-нибудь смотрели на небо и искали в облаках образы, фигуры или предметы.
\n\n\n\nИтальянский художник Джузеппе Арчимбольдо построил на этом приеме карьеру. Он рисовал натюрморты, в которых угадывались лица людей. Смотришь: овощи, да фрукты, пригляделся: лицо. Ух ты, интересно.
\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/unnamed5.jpg\")
Рассматривание узоров, форм и фактур поднимает настроение и улучшает физическое состояние. А когда смотреть некуда, становится скучно и грустно.
\n\n\n\nКоллин Эллард, специалист по когнитивной нейропсихологии, например, отмечает, что одинаковые фасады зданий вызывают у людей скуку. Дело не в том, что фасады уродливые, а в том, что их неинтересно разглядывать.
\n\n\n\nКогда нам скучно, в организме выделяется кортизол, гормон стресса. Хронически высокий уровень кортизола вреден для здоровья. Поэтому мало кто хочет жить в городских муравейниках — нам там физически плохо.
\n\n\n\nКонтраст
\n\n\n\nЭто умение отличать объекты от фона. Навык был необходим, например, для того, чтобы обнаружить хищника в кустах или найти съедобную еду. Хищник тебя не съел? Молодец, держи еще пару часов спокойной жизни плюс дофамин. Добыл еды? Еще дофамин.
\n\n\n\nКонтраст достигается за счет разных цветов, форм и размеров. Объекты, в которых использован принцип контраста, вызывают ощущения радости, восторга, удовольствия.
\n\n\n\nПринцип контраста можно увидеть в работах Анри Матисса «Красные рыбки», Густава Климта «Портрет Адели Блох-Бауэр», Эльсуорт Келли «Red Blue Green».
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/unnamed6-1-2-png.webp\")
![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/unnamed7-1-1-png.webp\")
Размер
\n\n\n\nЧем больше объект, который нам нравится, тем больше радости он обещает. Найти большой гриб гораздо лучше, чем гриб размером с кнопку. Ведь чем больше еды, тем лучше.
\n\n\n\nВ прошлом году французский бренд Jacquemus выпустил ролик, в котором гигантские сумки в виде автобусов разъезжали по Парижу. Ролик быстро набрал популярность и вызвал ажиотаж.
\n\n\n\nТеперь давайте рассмотрим идею о субъективности красоты. В этой концепции красоту определяет не природа, а культура и общество. Поэтому представления о красоте меняются. И то, что считалось красивым раньше, таковым больше не является.
\n\n\n\nНапример, в конце XVIII — начале XIX веков в моде была «чахоточная красота». Женщины, которые болели туберкулезом, отличались бледностью, стройностью и чувствительностью. Чахотка тогда ассоциировалась с молодостью, потому что больные рано умирали.
\n\n\n\nИ женщины высшего общества стремились выглядеть «чахоточно», чтобы привлечь к себе внимание. В особо тяжелых случаях девочек 12—13 лет заражали чахоткой, чтобы к свадьбе они выглядели «великолепно». Например вот так:
\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/unnamed8-886x1024.webp\")
Представления о красоте зависят и от культурного контекста: то, что считается красивым на Западе, часто отличается от представлений о красоте на Востоке. В Европе загорелая кожа вошла в моду середине прошлого столетия. Коко Шанель утверждала, что здоровая кожа — загорелая кожа. Представление живет до сих пор. А в Таиланде женщины стараются избегать солнца и выбеливают лица, поскольку бледность считается «аристократичной».
\n\n\n\nЭто вопрос, о котором спорят веками. Что такое истинная красота? Идеальные формы и пропорции? То, что существует в природе? Или все-таки это индивидуальное восприятие? Может быть, это приятные чувства и эмоции, которые возникают, когда мы смотрим на людей и объекты, которые нам нравятся.
\n\n\n\n\n\n\n\n\n📢 Мнение редакции. Объективная красота не отменяет субъективную, а дополняет. Субъективные представления как бы накладываются на «природные».
\n\n\n\nМожно увлечься болезненной красотой, но при этом правильные симметричные черты лица всё равно будут казаться привлекательными. Примеры «золотого сечения» не случайно присутствуют в архитектуре разных времен и народов — от Парфенона до Эйфелевой башни и Исаакиевского собора в Санкт-Петербурге. Тоже самое относится к симметрии и фрактальным узорам.
\n\n\n\nПоэтому можно сделать вывод, что красота — это нечто среднее между формами, которые существуют в природе, и индивидуальными представлениями и ощущениями. Когда объект, на который мы смотрим, вызывает состояние баланса, гармонии, спокойствия и наслаждения».
\n
\n «Природные» критерии красоты — база, субъективные — дополнение
\n\n\n\n\nКажется, что быть красивыми хотят многие люди. Почему? Есть мнение, что красивые люди более успешны. В социальных сетях нам показывают красивую жизнь людей, которые покупают дорогие вещи, ездят отдыхать в шикарные отели, окружают себя успешными друзьями. Не жизнь, а бесконечный праздник. Нам буквально показывают, как должны выглядеть «красивые» люди.
\n\n\n\n\n\n\n\n\nПосле просмотра соцсетей в голове может появиться связка: «если я хочу классную жизнь, значит мне нужно выглядеть так же». Или «чтобы на меня обратили внимание, мне нужны такие же губы, скулы, фигура».
\n
Сделать это нетрудно — у нас есть салоны красоты и клиники пластической хирургии, которые зарабатывают деньги на том, что переделывают людей. Вот только «красивую жизнь» не выдают комплектом к пластике, кто бы что ни говорил. Её люди выстраивают постепенно. И у каждого свое представление о том, что значит «красивая жизнь».
\n\n\n\nНет проблемы в том, чтобы изменить в себе то, что не нравится. Проблема возникает тогда, когда человек начинает гнаться за соответствием внешности других людей. Переделывает себе губы, скулы, разрез глаз. И человек начинает менять себя, чтобы выглядеть так же «классно», тратит кучу денег и сил, и жизнь в общем-то не меняется. А вот состояние — да.
\n\n\n\n\n \n Когда мы сравниваем себя с картинками в соцсетях, когда верим в то, что красиво только то, что нам показывают в рекламе, появляется негативное отношение к себе: «они красивые и успешные, а я нет». Жить с таким ощущением непросто.
\n\nЭволюционно мы так устроены, что обращаем внимание на людей с правильными симметричными чертами лица, здоровой кожей и пропорциональной фигурой. Они кажутся нам подходящими для продолжения рода.
\n\n\n\n\n Смотреть на красивого человека — все равно, что съесть тортик
\n\n\n\n\nБуквально: в системе вознаграждения мозга активность увеличивается аналогичным образом.
\n\n\n\nЗначит ли это, что у красивых людей больше шансов на успех? Привлекательным людям легче создавать позитивное первое впечатление о себе. Не только благодаря эволюции, но и из-за ошибки мышления — «гало-эффекта».
\n\n\n\nГало-эффект — когнитивное искажение, из-за которого общее впечатление о человеке влияет на оценку его отдельных качеств.
\n\n\n\n«Люди, которых мы считаем красивыми, ассоциируются с положительными эмоциями. Это называется эффектом ореола или гало-эффектом»
\n\n\nГало-эффект — когнитивное искажение, из-за которого общее впечатление о человеке влияет на оценку его отдельных качеств. Мы можем не осознавать, что приписываем привлекательным людям положительные качества. Но исследования подтверждают это.
Симметричные черты лица и пропорциональная фигура — не единственные качества, которые привлекают внимание. Есть черты характера, которые также помогают создавать позитивное впечатление. Это уверенность в себе, навыки общения и харизма. Всё это можно развить. Харизма также помогает создавать гало-эффект.
Красота становится простой тогда, когда мы умеем определять свое собственное «нравится» и «не нравится». Когда мы не ведемся на картинки из соцсетей и рекламы. Когда никто другой не может решить за нас, что нам должно нравиться. Это навык, который можно и нужно развивать. Особенно людям, которые чувствуют давление соцсетей и рекламы.
\n\n\n\nКрасота — это просто: «если нравится, значит красиво». И у каждого человека свое представление о прекрасном, в котором есть и что-то от природы, и личный опыт.
\n\n\n\nУ каждого человека уникальная внешность. Нет двух полностью одинаковых людей. И, конечно, внешность многих людей отличается от того, что сейчас считается модным. Через 20—30 лет появятся другие стандарты. Нельзя же бесконечно себя переделывать.
\n\n\n\nКак наплевать на «стандарты» и избавиться от желания выглядеть как модели из «Инстаграма»? За этим желанием, скорее всего, кроется потребность: вам это зачем-то нужно. Зачем? Поищите ответ на этот вопрос.
\n\n\n\n«За социальным “стандартом” красоты стоит посыл: “если ты будешь таким красивым, ты будешь любим”»
\n\n\nНо любовь часто не приходит, даже если человек добивается того, что выглядит “по стандарту”. А если и приходит, то оказывается, что это совсем не та желанная безусловная любовь, и его потребность остается неудовлетворенной.
Важно понять, почему то или иное представляется красивым, есть ли за стремлением к “стандарту” стремление к чему-то другому, например, любви или вниманию. И подумать, есть ли возможность получить любовь и внимание как-то еще. Ведь определенная внешность не гарантирует ни того, ни другого.
Искать свое чувство прекрасного. Подумайте о том, что кажется красивым вам. Какая внешность, какой типаж, какие черты лица? Представьте, что никаких стандартов не существует. Попробуйте узнать, что нравится вашим близким. Кого они считают привлекательным? Возможно, их вкусы будут отличаться от современных представлений о красивой внешности.
\n\n\n\nОбратить внимание на харизматичных людей «нестандартной» внешности. Вспомните людей, внешность которых отличается от современных стандартов красоты. Это могут быть актеры, музыканты и другие публичные люди. Кажутся ли они вам привлекательными?
\n\n\n\nВспомнить людей, которые говорили вам, что вы красивы даже тогда, когда вы так себя не чувствовали. Это поможет осознать, что современные стандарты — никакие не стандарты. У людей разные представления о красоте. И разная внешность. И это прекрасно.
\n\n\n\nЕсли не можете нащупать свое собственное чувство красоты или чувствуете, что на вас «давят» соцсети, обратитесь к психотерапевту zigmund.online. Психотерапевт поможет понять и пересмотреть представления о красоте и привлекательности, если это будет нужно.
\n\n\n\nПсихотерапия учит принимать и положительно относиться к себе и другим, вне зависимости от внешности. Жить с ощущением того, что «со мной всё в порядке, мне не нужно себя переделывать», гораздо приятнее, чем пытаться быть похожим на кого-то.
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Вы когда-нибудь злились на себя за то, что выглядите как-то не так? Может, хотели изменить в себе какую-то часть тела? Как вы себя чувствуете, когда заходите в социальные сети и смотрите на моделей? Хотите вы выглядеть как они? Поговорим о том, почему некоторые люди кажутся нам красивыми, что лежит в основе красоты, как привлекать внимание, […]
\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7532,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/krasota-prevyu1-png.webp","post_authors":"[{\"role\":\"Автор:\",\"name\":\"Лера Чепрова\"},{\"role\":\"Редактор:\",\"name\":\"Виталий Шаркаев\"},{\"role\":\"Психологи-эксперты:\",\"name\":\"Юлия Федотова и Ирина Пермякова\"},{\"role\":\"Иллюстрации:\",\"name\":\"Анжелика Шамилова\"},{\"role\":\"Вёрстка:\",\"name\":\"Александра Бодина\"}]","footnotes":""},"categories":[1,100],"tags":[],"class_list":["post-7464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","category-opora"]}![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/fedotova-857x1024.png\")
![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/434ac176-17ea-422f-b7ac-ff80dd212cb3-png.webp\")