В прошлом тексте мы писали как соцсети влияют на психику человека. В нем речь шла преимущественно о взрослых, теперь же поговорим отдельно про подростков. Не потому, что подростки с другой планеты. А из-за особенностей их психики.
\n\n\n\nНапример, американский психолог Джин М Твенге в книге «Поколение Айфона. Кто они?» утверждает, что на соцсетях выросло нарциссическое поколение, склонное к неврозам и депрессиям.
\n\n\n\nОтветьте: Вы согласны с этим утверждением?
\n\n\n\nЗапомните свой ответ, и теперь давайте разбираться по существу о том, как соцсети влияют на состояние и поведение подростков. Нам поможет психотерапевт сервиса zigmund.online Юлия Каминская.
\n\n\n\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/08/0_2-photoroom-3-2.webp\"\n)
\n \n Мы часто думаем о том, как сделать контент полезнее и ближе к вам. Ответьте на два вопроса в анонимной анкете — это поможет нам подстроить контент под ваши интересы.
\n\n\n\nСпасибо, команда zigmund.online 🧡
\n\nПсихика подростков отличается от психики взрослых людей. Считается, что мозг достигает зрелости к 25 годам.
\n\n\n\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/lampochka_zhurnal-png.webp\"\n)
\n \n Новые нейронные связи могут формироваться и в 50 лет, но процесс наиболее активен до 25 лет. В этот период происходит не только развитие нейронных связей, но и психики, так как люди в подростковом возрасте отличаются повышенной эмоциональностью. А эмоциональная жизнь тесно связана с психическим развитием.
\n\nПодростки иначе воспринимают информацию. В том числе и ту, что находят в соцсетях каждый день. Вот несколько отличий:
\n\n\n\nПодростки хорошо справляются с неопределенностью, которая часто пугает взрослых. У взрослых людей больше опыта. И этот опыт может не только помогать, но и провоцировать страхи.
\n\n\n\nНапример, из-за неудачного публичного выступления когда-то в прошлом, взрослому может быть страшно снимать себя на видео и выкладывать в соцсети. «А вдруг снова придётся испытать чувство стыда?».
\n\n\n\nПодростки же неопределенность обычно воспринимают как вызов. Им интересно всё новое. И у них часто еще нет опыта, который бы их останавливал.
\n\n\n\nПоследние лет десять много говорят про новый тип мышления, сформировавшийся у людей под воздействием технологий – клиповое мышление.
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/illyustracziya_bez_nazvaniya-12-1-1-1024x705.png\")
Еще со времен появления музыкальных клипов коллективное внимание людей «привыкало», что картинки перед глазами должны меняться быстро. Современные дети сталкиваются с клиповой информацией сразу, как только получают доступ к телевизору или смартфону. Поэтому у них клиповое мышление формируется очень рано.
\n\n\n\nС таким типом мышления сложно долго удерживать внимание на чем-то одном и статичном. Но, с другой стороны, клиповое мышление позволяет быстрее обрабатывать информацию, складывать данные из разных источников воедино, мыслить более образно.
\n\n\n\nКогнитивные ошибки — это ошибки восприятия. Например, когда мы делаем выводы на основе предрассудков, стереотипов и предвзятости.
\n\n\n\nПодросткам особенно свойственны две когнитивные ошибки: сверхобобщение и черно-белое мышление. И то, и другое влияет на то, как подростки воспринимают информацию в социальных сетях.
\n\n\n\nЭто когда подросток на основе одного факта делает общие выводы, чаще всего негативные. Допустим, подросток увидел у блогера какую-то штуку — «Дайсон», пятнадцатый айфон или наушники. В видео блогер сказал, что если хочешь быть в тренде, эта штука нужна обязательно.
\n\n\n\nПятнадцатилетней девочке, вероятно, хочется быть в тренде, поэтому нужен «Дайсон». Или любая другая модная штука. А что если родители не покупают? А кому-то из одноклассников купили, и в соцсетях есть «у всех». «Есть у всех» — это сверхобобщение. Но ведь парочка блогеров и несколько одноклассников — это не все.
\n\n\n\nЭто категоричные, максималистские суждения: или так, или никак. Допустим, «я или стану звездой прямо сейчас, или это не для меня». Или: «вот у блогеров такая классная, успешная и радостная жизнь, а моя жизнь — полный отстой».
\n\n\n\nИ вот, подросток решил стать блогером. Выложил пять видео, получил 20 лайков и 100 просмотров, расстроился, что так будет всегда. И решил, что блогерство не для него.
\n\n\n\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/owcqgzam.png\"\n)
\n \n Взрослый человек, скорее всего, понимает, что для того, чтобы стать блогером, нужно снять очень много видео. Еще нужно, чтобы видео удовлетворяли запросы аудитории, выходили регулярно и собирали лайки и реакции. Это большая и сложная работа, которая не приносит быстрых результатов. А для подростка чаще всего это либо абсолютная и молниеносная победа, либо полный провал.
\n\nПодростки иначе воспринимают информацию и порой делают неверные выводы. И всё же социальные сети — часть современной жизни. И подросткам важно бывать в соцсетях. В виртуальном мире они общаются с единомышленниками, проявляют себя, примеряют на себе разные образы и получают поддержку и одобрение сверстников.
\n\n\n\nОбщение с единомышленниками. Подросткам важно общаться с единомышленниками. Соцсети помогают подросткам находить близких по духу людей, людей, которые похожи на них самих. Это особенно важно, если в окружении мало близких по духу людей или их нет совсем. Соцсети помогают подросткам не чувствовать себя одинокими.
\n\n\n\nПроявление индивидуальности. В соцсетях подростки могут быть такими, какими им хочется быть. Там нет родителей, которые говорят: «нужно хорошо учиться, быть вежливым, скромным или каким-то еще». Нет ни норм, ни правил, ни наставлений. Можно создать образ, который хочется.
\n\n\n\nСоцсети дают подросткам свободу выбора. Хочешь быть бунтарем – пожалуйста. Ярко краситься, танцевать танцы, снимать смешные видео — всё, что угодно.
\n\n\n\n\n Социальные сети — поле для экспериментов
\n\n\n\n\nОдобрение. Еще в соцсетях подростки получают одобрение, которое им необходимо. Одобрение важно и взрослым. Но подросткам в момент, когда они узнают себя и пробуют разное, поддержка особенно важна.
\n\n\n\nМама, может, и не одобрит новый образ, а вот друзья в соцсетях – вполне. Комментарии, лайки, реакции не только от друзей и одноклассников, но и порой от незнакомых людей поддерживают подростков.
\n\n\n\nПро хорошее поговорили, теперь поговорим, чем соцсети могут навредить подросткам.
\n\n\n\nЕсли подросток с легкостью находит единомышленников в соцсетях, а в реальном мире в его окружении таких людей мало, он может уйти в виртуальный мир с головой. Из-за когнитивных ошибок подросток может сделать вывод, что его понимают только в виртуальной реальности. Может быть такое сверхобобщение: «Я никогда не найду друзей в обычной жизни».
\n\n\n\nВ интернете подростков обвиняют в том, что они разучились общаться. Это тоже сверхобобщение. Но виртуальное общение отличается от реального.
\n\n\n\nНапример, в сети есть время подумать перед тем, чтобы что-то написать. В соцсетях вместо эмоций используют эмоджи, стикеры и гифки. Там можно в любой момент заблокировать человека, написать обидные слова и не увидеть ответную реакцию. Оскорбил человека и не видишь, что он плачет или идет на тебя с кулаками. А значит, не чувствуешь необходимости извиниться, не делаешь вывод о том, что так нельзя.
\n\n\n\n\n \n Если подросток всё свободное время проводит в соцсетях, а в жизни замкнут и ни с кем не общается, навыки общения постепенно отрафируются. Еще виртуальное общение не дает того тепла, поддержки и радости, которые можно получить от контакта с человеком в обычной жизни.
\n\nВ соцсетях подростки рискуют стать жертвами мошенников. Отчасти потому, что не боятся неопределенности. Мошенники учитывают особенности подросткового возраста и «раскачивают» их.
\n\n\n\nНапример, желание быть самостоятельным. Подросткам предлагают легкий заработок в интернете, а затем обманывают разными способами. Это может быть сомнительная работа, работа, за которую не заплатят, выманивание денег.
\n\n\n\nПодросткам свойственно рисковое поведение. В соцсетях они могут скомпрометировать себя. Например, поддаться на уговоры и отправить фотографии интимного характера. Неясно, что может сделать другой человек с подобными фотографиями.
\n\n\n\nВ соцсетях пользователи обычно показывают «успешный успех» — красивую, яркую и радостную часть жизни. А о проблемах умалчивают.
\n\n\n\nИ взрослые, и подростки сравнивают себя с другими людьми. Так или иначе. Взрослые легче переживают подобные сравнения, потому что понимают, что блогеры показывают только часть жизни. Подросткам такие выводы сделать сложнее из-за недостатка опыта.
\n\n\n\nОни могут посмотреть на свою жизнь и заметить, что в ней всё не так радужно. Сравнение своей жизни с «идеальной» жизнью успешного блогера может привести к тому, что подросток начнет сомневаться в себе, критиковать и ругать себя. В отдельных случаях может дойти до депрессии.
\n\n\n\nСоциальные сети дают возможность общаться с людьми со всего мира. Легко можно увлечься перепиской с человеком, который живет в другом часовом поясе, залипнуть за просмотром видео или созданием контента.
\n\n\n\nИли другая ситуация: собрался спать, но тут прилетело сообщение или комментарий. Нужно ответить. Отвечаешь, прилетает другое, смотришь, а уже три часа ночи. Такие ситуации случаются со всеми.
\n\n\n\nНо взрослому человеку утром вставать на работу. И, скорее всего, он понимает, что если не выспится, то на работе будет тяжело. Дедлайн скоро, коллег нельзя подвести, ответственность. У подростков ответственности меньше. Не выспался, отсиделся в школе на задних партах и пошел домой.
\n\n\n\nНедосып плохо сказывается на организме, в самых тяжелых случаях нарушение цикла сна приводит к депрессиям. Подростки, которые много времени проводят в соцсетях, скорее всего, мало двигаются. А это неполезно для физического здоровья.
\n\n\n\nЗдорово, когда виртуальный мир яркий, интересный и насыщенный. Когда соцсети вдохновляют на творчество, помощь другим, вызывают желание учиться и узнавать новое.
\n\n\n\nПоэтому важно следить за тем, чтобы лента не превращалась в сборник плохих новостей и каналов, которые расстраивают. Например, можно выбрать один новостной канал и отписаться от всех остальных. И вместо них выбрать более позитивные каналы.
\n\n\n\nЕсли подросток проводит слишком много времени в соцсетях, хорошо бы понять, почему так происходит. Залипание в соцсетях может говорить о том, что подросток недоволен тем, что происходит в его жизни. Это может быть нездоровая обстановка дома и в школе, чувство одиночества, реакция на критику.
\n\n\n\nВ таком случае подросток сбегает из реального мира в виртуальный. И прежде чем лечить зависимость от соцсетей, хорошо бы подумать о том, как улучшить качество жизни подростка в реальном мире.
\n\n\n\nХорошо бы проверить, сталкивается ли подросток с травлей в соцсетях, не вовлечен ли он в опасную группу или деятельность. Здесь может помочь откровенный разговор с подростком и наблюдение за его поведением.
\n\n\n\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/illyustracziya_bez_nazvaniya-14-1.png\"\n)
\n \n Вот что должно настораживать:
\n\n\n\nЕсли замечаете, что подросток проводит много времени в соцсетях, попробуйте восстановить с ним контакт. Например, привлечь его к совместным делам, которые могут ему понравиться.
\n\n\n\nЗабирать телефон силой — не лучшее решение. Соцсети — важная часть жизни. Могут помочь откровенные разговоры, рассказ о своем опыте, обучение навыкам, которые могут быть интересны и полезны подростку.
\n\n\n\nСамый яркий показатель того, что подросток зависим от соцсетей — неконтролируемое желание. Желание зайти в соцсеть или игру настолько сильное, что подросток не может его сдержать. Не может самостоятельно выйти из игры или соцсети. Попытки отвлечь внимание вызывают гнев, истерику и слезы.
\n\n\n\nИз-за соцсетей подросток забывает о других делах, например, домашних заданиях, тренировках, общении с друзьями вне соцсетей. Он может просить и тратить деньги на игры. Все время подростка занимает телефон.
\n\n\n\nВ таких случаях стоит обратиться к психологу. Зависимости бывают разные: игровая зависимость, зависимость от общения, информационная. В случае зависимости от общения могут помочь терапевтические группы для подростков. Подростку важно понять, что он может получить поддержку и в реальном мире. Группы могут стать местом, где подростка выслушают, поймут и откликнутся на его проблемы.
\n\n\n\nКонсультации могут быть и индивидуальными. Психотерапевт поможет подростку увидеть, как соцсети влияют на его жизнь, и поможет научиться получать удовольствие от реальной жизни тоже. Подобрать психолога легко в сервисе Zigmund.Online.
\n\n\n\n![\"img\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/themes/op/images/decor-img.svg\")
\n\n \n Скидка на первую сессию
в zigmund.online
по промокоду\n ЖУРНАЛ\n
![\"img\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/themes/op/images/banner-promo.png\")
\n Советы психолога подросткам и их родителям
\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7319,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/08/soczseti-podrostki-prevyu.png","post_authors":"[{\"role\":\"Текст:\",\"name\":\"Лера Чепрова\"},{\"role\":\"Редактор:\",\"name\":\"Виталий Шаркаев\"},{\"role\":\"Иллюстрации:\",\"name\":\"Анжелика Шамилова\"},{\"role\":\"Вёрстка:\",\"name\":\"Никита Зайцев\"}]","footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"class_list":["post-7318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opora"]}