\n\n\n\n\nСиндром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нейробиологическое расстройство, при котором у ребенка или взрослого возникают трудности с концентрацией внимания, импульсивностью и уровнем активности. Расстройство встречается у 5–7% детей и сохраняется у более чем 50% из них во взрослом возрасте. Исследования показывают, что в 75% случаев оно связано с генетической предрасположенностью.
\n
Неусидчивость, невнимательность и импульсивность ребенка могут быть не просто последствиями плохого поведения. В некоторых случаях у детей возраста 6–8 лет диагностируют синдром дефицита внимания и гиперактивности — СДВГ. Он характерен для мальчиков, но встречается и у девочек.
\n\n\n\nРассмотрим, как распознать синдром, почему он требует коррекции и что делать родителям.
\n\n\n\n![\"img\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/themes/op/images/decor-img.svg\")
\n\n \n Скидка на первую сессию
в zigmund.online
по промокоду\n ЖУРНАЛ\n
![\"img\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/themes/op/images/banner-promo.png\")
\n ![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/08/0_2-photoroom-3-2.webp\"\n)
\n \n Мы часто думаем о том, как сделать контент полезнее и ближе к вам. Ответьте на два вопроса в анонимной анкете — это поможет нам подстроить контент под ваши интересы.
\n\n\n\nСпасибо, команда zigmund.online 🧡
\n\nЛюбой ребенок в ряде ситуаций может не слушаться, быть неусидчивым, невнимательным и агрессивным к окружающим. Родители начинают беспокоиться, когда это начинает влиять на успеваемость в школе, отношения с другими детьми или поведение дома.
\n\n\n\nИ тогда есть два варианта: списывать всё на сложный характер или проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в наличии или отсутствии синдрома.
\n\n\n\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/10/lampochka_zhurnal-png.webp\"\n)
\n \n СДВГ — неврологическое расстройство, которое связано с физиологическими особенностями мозга и отражается на поведении, при это не влияет на умственные способности. Состояние не связано с тем, что родители не уделяют должного внимания ребенку. Это медицинский диагноз, который ставит только врач-психиатр.
\n\nИногда может казаться, что ребёнок просто непослушный, невнимательный или слишком активный. Это может быть так, но у проявления СДВГ есть несколько отличий.
\n\n\n\nМиф: СДВГ — это просто избалованность или плохое воспитание.
\n\nРеальность: поведение связано с нарушением нейромедиаторной регуляции мозга, а не с родительским стилем.
\n\nМиф: СДВГ — это проблема мальчиков.
\n\nРеальность: у девочек синдром чаще проявляется менее заметно: через рассеянность, тревожность и застенчивость — поэтому остается недиагностированным.
\n\nМиф: с возрастом СДВГ можно перерасти.
\n\nРеальность: у некоторых людей симптомы могут ослабевать, но расстройство часто сохраняется и во взрослой жизни — в виде трудностей с концентрацией, самоконтролем и планированием.
\n\nПризнаки, которые можно заметить у ребенка и обратиться за помощью к врачу.
\n\n\n\n| Симптом | Как проявляется | Примеры из жизни |
| Невнимательность | Ребёнку сложно сосредоточиться, он легко отвлекается и часто что-то теряет. | Забывает тетради, не заканчивает задания, витает в облаках во время разговора. |
| Гиперактивность | Постоянно в движении, даже когда это неуместно. Не может спокойно сидеть. | Ёрзает за столом, бегает по классу, шумно играет, когда другие тихо занимаются своими делами. |
| Импульсивность | Действует, не думая. Не может ждать, перебивает других. | Выкрикивает ответы, хватает чужие вещи, не дожидается своей очереди в игре. |
\n\n\n\n\n❗️ Если большинство этих признаков сохраняются не менее 6 месяцев и наблюдаются в двух и более сферах жизни: школа, дом, кружки — стоит показать ребенка специалисту.
\n\n\n\nКуда обратиться: начните с педиатра, при подозрении на СДВГ он направит вас с ребёнком к психиатру или детскому психоневрологу. Индивидуальный план коррекции подбирают врачи и психологи совместно.
\n
СДВГ — это особенность мозга, возникающая из-за нехватки серотонина, дофамина, норадреналина в центральной нервной системе.
\n\n\n\nНесмотря на пристальное изучение проблемы, до сих пор точно не определено, почему возникает синдром.
\n\n\n\nСреди основных факторов выделяют четыре группы.
\n\n\n\n| Тип фактора | Описание |
| Генетические | Нарушения нескольких генов, связанных с симптомами СДВГ. Если у обоих родителей есть СДВГ, вероятность рождения ребёнка с синдромом выше. У близнецов синдром диагностируется примерно в 75% случаев. |
| Биологические | Влияние возраста матери (младше 18 или старше 35), отца (старше 39), стресса при беременности, хронических заболеваний, вредных привычек. Осложнения беременности, родов, недоношенность, травмы. Биологические факторы особенно важны в первые два года жизни ребёнка. |
| Психосоциальные | Не являются первопричиной, но усиливают симптомы и адаптационные трудности. Негативно влияют конфликты в семье, алкоголизм, физические наказания, гиперопека, педагогическая запущенность и др. Более благоприятные бытовые условия могут смягчать проявления. |
| Экология и питание | Загрязнение среды, токсичные вещества (например, хлорированные углеводороды), а также влияние пищевых добавок и сахара. Последние считаются менее значимыми, но индивидуальные реакции на продукты могут требовать их исключения из рациона. |
В большинстве случаев причиной СДВГ становятся наследственная предрасположенность, а также осложнения беременности и родов.
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/08/component-1-1.webp\")
Подписывайтесь
на нашу рассылку.
В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»
СДВГ влияет на многие сферы жизни, вызывая трудности в обучении, работе, общении и самоорганизации.
\n\n\n\nУ взрослых СДВГ может проявляться несколькими способами.
\n\n\n\n\n \n У подростков и детей последствия чаще связаны с успеваемостью, социальной адаптацией, конфликтами с родителями и сверстниками.
\n\nДиагностика СДВГ — комплексный процесс, включающий сбор анамнеза, наблюдение и использование специальных методик.
\n\n\n\n\n\n\n\n\nДети 6-12 лет: невнимательность, гиперактивность, импульсивность, забывчивость, нарушения сна;
\n\n\n\nПодростки: сложности с концентрацией, вспышки гнева, низкая мотивация, забывчивость
\n\n\n\nВзрослые: проблемы с организацией, забывчивость, трудности в работе, эмоциональная нестабильность
\n
Диагностика проводится с помощью четырёх основных инструментов.
\n\n\n\n| Инструмент | Описание | Применение |
| Шкала Коннерса | Оценка поведения и симптомов СДВГ у детей | Родители, педагоги |
| ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) | Самооценка симптомов у взрослых | Взрослые |
| Наблюдение специалиста | Клиническое наблюдение и интервью | Все возрастные группы |
| Психологическое тестирование | Тесты на внимание, память и исполнительные функции | Вспомогательный инструмент |
Одновременно с СДВГ нередко наблюдаются и другие нарушения — их называют коморбидными. Они могут усиливать сложности с поведением и обучением, поэтому важно вовремя их замечать.
\n\n\n\nЧаще всего встречаются следующие признаки:
\n\n\n\n| Расстройство | Как влияет на СДВГ | Нужно ли лечить отдельно? |
| Тревожность | Усиливает невнимательность, мешает пробовать новое | Да, иногда требуется терапия или мягкие успокаивающие методики |
| ОВР | Провоцирует конфликты, усложняет воспитание | Да, нужна коррекция поведения |
| Тики | Могут отвлекать ребенка, усиливать стресс | Не всегда — часто проходят сами, но при сильных проявлениях стоит обратиться к специалисту |
| Нарушения сна | Снижают концентрацию и увеличивают гиперактивность | Да, важно наладить режим, иногда необходима медикаментозная поддержка |
\n\n\n\n\n❗️ Важно: если у ребёнка с СДВГ есть дополнительные сложности, лучше разработать комплексный план лечения вместе с врачом. Некоторые расстройства без помощи могут прогрессировать, а другие — временные и требуют лишь наблюдения.
\n
Наиболее эффективной считается комплексная помощь. Рекомендуется объединить усилия врачей, психологов, педагогов, которые работают с ребенком, и его семьи.
\n\n\n\nПри сохранении выраженных нарушений поведения прибегают к назначению лекарств, которые стимулируют центральную нервную систему и влияют на определенные состояния. Единого подхода к медикаментозной терапии на сегодняшний день не существует. Благодаря препаратам устраняют избыточную импульсивность, добиваются мягкого седативного эффекта, повышают концентрацию внимания и усидчивость.
\n\n\n\n\n \n Медикаментозное лечение обязательно должно сопровождаться поведенческой терапией. Наибольшую эффективность показывают самоуправление, управление временем и другие аспекты контроля поведения.
\n\nВажное дополнение к методам лечения — педагогические меры. Дети с СДВГ, которые ходят в детский сад или школу, требуют особого подхода со стороны воспитателей и учителей. Работа должна выстраиваться индивидуально:
\n\n\n\n«Непослушное поведение» детей у мам и пап вызывает естественную реакцию — расстройство, гнев, разочарование, стыд, чувство вины и одновременно озлобленность на всех. Кроме того, родителей пугают незнакомые медицинские термины, попытки специалистов спрогнозировать, каким вырастет ребенок. В результате всего этого взрослые совершают типичные ошибки:
\n\n\n\nОбщие рекомендации для родителей:
\n\n\n\nПсихолог поможет понять, стоит ли обращаться к врачу за постановкой диагноза. Если у родителей уже есть диагноз от психиатра, психолог поможет создать оптимальные условия для гармоничного развития ребенка с СДВГ и нормализуют психологический климат в семье.
\n\n\n\nВ результате психотерапии родители:
\n\n\n\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2026/01/img_1447_2-1.webp\"\n)
\n \n
Найти подходящего вам психолога теперь легко. 90% клиентов нашего сервиса нашли своего специалиста с первого раза. Используйте промокод ЖУРНАЛ, чтобы получить скидку 25% на любой пакет от 3 сессий в zigmund.online.
СДВГ у женщин часто остается недиагностированным, поскольку его проявления отличаются от симптомов, характерных для мужчин и считающихся классическими. Если у мальчиков СДВГ чаще выражается через гиперактивность и импульсивность, то у девочек и женщин он может маскироваться под что-то другое. Например:
\n\n\n\n\n\n\n\n\nПочему это важно
\n\n\n\nИз-за менее характерных симптомов СДВГ у женщин часто обнаруживают уже во взрослом возрасте — когда накапливаются трудности в работе, отношениях и самореализации.
\n\n\n\nМногие женщины годами пытаются самостоятельно найти выходы, не подозревая, с чем связаны сложности. Понимание своих особенностей помогает подобрать эффективные стратегии адаптации и снизить уровень стресса.
\n
Людям с СДВГ сложно придерживаться рутины, но правильно подобранные инструменты и привычки могут значительно улучшить качество жизни.
\n\n\n\n\n \n Не пытайтесь внедрить все сразу. Начните с одного-двух методов и постепенно добавляйте новые, чтобы не перегружать себя.
\n\nЭти инструменты не заменяют терапию, но помогают лучше справляться с повседневными задачами и снижают уровень стресса. Если симптомы сильно мешают жизни, стоит обратиться к специалисту.
\n\n\n\n\n\n\n\n\nКак понять, СДВГ у меня или нет?
\n\n\n\nСДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это нейроотличие, а не просто недостаток внимания. Это значит, что у людей с СДВГ наблюдаются особенности формирования психики и нейропроцессов. Часто такие люди испытывают дискомфорт из-за перескоков внимания и гиперактивности, что может мешать им в повседневной жизни. Кроме того, на вероятность проявления СДВГ могут влиять наследственность и особенности внутриутробного развития.
\n\n\n\nВажно понимать, что гиперактивность и внимание — это измеримые показатели. Их можно замерить и сравнить с нормой в группе других людей. Если вы замечаете, что ваши проблемы с вниманием и гиперактивностью значительно отличаются от других, это может быть причиной для обращения к специалисту для оценки и диагностики.
\n
\n\n\n\n\nМожно ли доверять тестам в интернете на определение СДВГ?
\n\n\n\nДа, тесты в интернете на определение СДВГ могут быть полезными, так как они могут дать общее представление о ваших симптомах. Если тест показывает, что у вас есть признаки СДВГ, это может стать причиной для прохождения дополнительного тестирования у специалиста. В таких случаях обычно используют батарею тестов, чтобы получить более точные результаты и определить, требуется ли вам поддержка.
\n
\n\n\n\n\nМне диагностировали СДВГ, хотя я всегда просто считал себя холериком. Как мне дальше жить?
\n\n\n\nЕсли вам поставили диагноз СДВГ, это не значит, что вы стали каким-то «ненормальным». Многие люди с СДВГ успешно адаптируются к жизни и находят способы компенсировать свои симптомы. Например, торможение может отрабатываться через практики внимательности и управление временем. Вы уже могли наработать навыки, которые помогают вам справляться с трудностями, и это прекрасно!
\n\n\n\nВажно понимать, что особенности СДВГ — это не что-то постоянное и неизменное. Они могут быть приходящими, и с ними можно работать. Если вы осознаёте свои сильные и слабые стороны, у вас есть шанс облегчить свою жизнь. Общение с психологами, участие в группах поддержки и разные методики самопомощи могут значительно улучшить ваше состояние и качество жизни, позволяя вам чувствовать себя более уверенно и комфортно в своём окружении.
\n
\n\n\n\n\nБывает ли СДВГ без гиперактивности?
\n\n\n\nДа, СДВГ может проявляться без гиперактивности. В таких случаях у человека наблюдается только отвлекаемость внимания. Это означает, что он может испытывать трудности с концентрацией и фокусировкой на задачах, но при этом может быть спокойным и не проявлять гиперактивных действий.
\n
\n\n\n\n\nЧто делать, если я опаздываю и многое забываю?
\n\n\n\nЕсли вы часто опаздываете и что-то забываете, важно сначала принять свою особенность. Это часть вашей личности, и с этим можно работать. Понимание своих трудностей — первый шаг к улучшению ситуации.
\n\n\n\nГлавное — знать, что делать, чтобы нивелировать эти проблемы. Попробуйте использовать планировщики, напоминания на телефоне или специальные приложения, которые помогут вам организовать свои задачи. Установите конкретное время на выполнение дел и старайтесь заранее готовиться к важным событиям, чтобы снизить вероятность опозданий и забывчивости.
\n
\n\n\n\n\nМогу ли я построить здоровые отношения, если у меня СДВГ?
\n\n\n\nДа, вы можете построить здоровые отношения, даже если у вас СДВГ. Важно помнить, что чаще всего трудности возникают не из-за других людей, а из-за внутренней борьбы самого человека. Если вы работаете над собой, проявляете понимание и открыто говорите о своих чувствах, это поможет вам создать крепкие и взаимопонимающие отношения.
\n
\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Как жить с близким с СДВГ?
\n\n\n\nЕсли у близкого человека СДВГ, важно выстраивать взаимодействие на основе любви и уважения. Будьте готовы проявлять заботу и понимание, учитывая, что мелкие и кропотливые задачи ваш партнёр может выполнять с трудом или вообще не будет делать. Поддержка друг друга и открытое общение помогут создать комфортную атмосферу в отношениях и справиться с трудностями вместе.
\n
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нейробиологическое расстройство, при котором у ребенка или взрослого возникают трудности с концентрацией внимания, импульсивностью и уровнем активности. Расстройство встречается у 5–7% детей и сохраняется у более чем 50% из них во взрослом возрасте. Исследования показывают, что в 75% случаев оно связано с генетической предрасположенностью. Неусидчивость, невнимательность и […]
\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9945,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/illyustracziya_bez_nazvaniya-3.png","post_authors":"[{\"role\":\"Редактор:\",\"name\":\"Александра Бодина\"},{\"role\":\"Психолог-эксперт: \",\"name\":\"Софья Гейнц\"},{\"role\":\"Иллюстрации:\",\"name\":\"Анжелика Шамилова\"},{\"role\":\"Вёрстка:\",\"name\":\"Никита Зайцев\"}]","footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"class_list":["post-5673","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opora"]}