Психологи считают, что даже небольшие поездки помогают справиться со стрессом, обрести потерянный смысл жизни, вернуть радость и в целом стать спокойнее и счастливее. Условно говоря, в отпуск улетаешь задерганной тревожной тефтелькой, а возвращаешься благостным, словно ветер странствий забрал все твои горести и переживания.
\n\n\n\nВ этой статье вместе с психологом и экспертами по путешествиям Ostrovok.ru разбираемся в психологических нюансах туризма и ищем ответ на вопрос «зачем мы путешествуем?»
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/globe-1.png\")
Ostrovok.ru — это cервис онлайн-бронирования отелей в 220 странах мира. Он предлагает более 2 200 000 вариантов размещения (из них более 105 000 в России) — гостиницы, хостелы, апартаменты — по разумным ценам. Кредо компании — наполнять жизнь людей впечатлениями от путешествий по всему миру с помощью передовых технологий и безупречного сервиса.
\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/08/0_2-photoroom-3-2.webp\"\n)
\n \n Мы часто думаем о том, как сделать контент полезнее и ближе к вам. Ответьте на два вопроса в анонимной анкете — это поможет нам подстроить контент под ваши интересы.
\n\n\n\nСпасибо, команда zigmund.online 🧡
\n\nОдно только предвкушение и планирование будущей поездки уже делает людей счастливее. Это работа гормона дофамина – когда мы сильно чего-то ждём, он выделяется и дарит чувство приятного предвкушения. Смена обстановки, незнакомые запахи и вкусы, проживаемый здесь и сейчас опыт, интересные люди – все разноплановые детали отпуска добавляют в привычную жизнь новых ощущений. Чувствуешь себя вольной птицей и радуешься каждой минуте и каждой мелочи.
\n\n\n\nПутешествия — это новая среда, где нет ассоциативных связей, вещей, которые бы напоминали про обыденное. В путешествиях даже поход в магазин становится приключением, своеобразной победой. И здесь вновь мы получаем те самые гормоны радости как награду, включая чувства счастья и удовлетворения.
\n\n\n\nНо будьте осторожны с удовольствиями! Чтобы не нарваться на депрессию с отсутствием смыслов, в жизни должно быть два процесса: напряжение и расслабление:
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/traininig_cocktail.png\")
Если в схеме выпадает поиск и напряжение, остаётся только удовольствие. Тогда возникает привыкание: то, что раньше приносило радость, перестаёт работать. Образуется зависимость, при которой нужно постоянно повышать «дозу» впечатлений. Удовлетворение без напряжения, поиска и завоевания неестественно и даже вредно.
\n\n\n\nВажно не путать путешествие с эмиграцией и строить реалистичные ожидания. Рано или поздно любое путешествие из вышеописанного, где незнакомцы улыбаются и люди помогают, превращается в обычное место, где ты привык жить. Идеализация кончается, мы начинаем замечать кучи мусора вокруг, бюрократию в решении проблем и медлительность тех самых улыбающихся местных. И тогда счастье может превратиться в разочарование.
\n\n\n\n\n\n\nВ путешествиях люди раскрываются. Внезапно оказывается, что общаться с незнакомцами не так уж и страшно, о помощи просить не стыдно, а решения можно принимать быстро, и катастрофы не случится. Наоборот, укрепляется вера в себя и людей, мы становимся более открытыми и заводим новых знакомых и друзей.
\n\n\n\nМир, который дома казался нам вызывающим опасения, открывается с неожиданной стороны: здесь есть место доброте, искренности и желанию безвозмездно помочь ближнему.
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/frame-120728.png\")
Часто путешествия только кажутся сложными и очень дорогими. Найти и забронировать подходящее жилье на выгодных условиях, почитать достоверные отзывы и решить все вопросы быстро — поможет Ostrovok.ru.
\nПутешественник всё так же боится, но контекст вынуждает его действовать. Тогда он получает новый опыт и выясняет: страшно только первые три раза, на десятый получается легко.
\n\n\n\nДома мы можем избегать неприятных чувств, например, тревоги и неловкости от новых знакомств, и потому откладываем раз за разом дискомфортные ситуации. В путешествии ты либо спросишь на вокзале дорогу до нужной платформы даже на ломаном английском, либо опоздаешь на поезд. Вот и получается, что новые обстоятельства сами толкают нас на смелые поступки. Это настоящая смелость, когда мы решаемся и делаем, даже когда страшно.
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/qnumxxys.png\")
Хочешь на что-то решиться — погрузи себя в контекст, который сам не даст тебе сойти с выбранного пути. Этот секрет знают языковые школы: хочешь выучить язык — сделай так, чтобы не было иного выхода, кроме как разговаривать на нём. А бесстрашие и отсутствие тревоги — скорее, признак патологии.
\nЧем больше позитивного опыта мы получаем («Оказывается я могу справиться с любой трудностью, если сильно нужно»), тем больше у нас доверия к миру. Ошибка многих людей в том, что они ждут доверия к миру, некой смелости и уверенности, а уже потом хотят действовать, путешествовать. Но доверие и уверенность приходят прямо в процессе, как аппетит во время еды.
\n\n\n\nИзменение личности — глубокий процесс. Наше мировоззрение, убеждения, отношение к людям меняются в зависимости от социума и полученного в путешествиях опыта. Чем больше повторений, тем больше шансов, что наше поведение изменится в долгосрочной перспективе. Так постепенно меняется и личность.
\n\n\n\nРастущая популярность активностей на открытом воздухе — не только последствия пандемии и дань моде, но и способ поправить здоровье, в том числе ментальное. Доказано: поездки на природу, будь то многодневные походы или короткие прогулки, помогают сбросить накопившееся напряжение, расслабиться и восстановить душевные силы.
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/words.png\")
У современного человека очень много стимулов. Самая разная информация постоянно охотится за нашим вниманием. Маркетологи изучают влияние слов-крючков, которые следует вставлять в рекламу; создаются особенные заголовки с текстами, которые провоцируют страхи и тревогу, чтобы мы продолжили их читать. Вылазки в горы (или куда-то ещё на природу) помогают убрать этот поток.
\n\n\n\nКогда, наконец, сеть перестает ловить, сначала появляется беспокойство, страх что-то пропустить. Но в условиях, где просто отсутствует доступ к сети и телефон разряжается, мы в конце концов замедляемся и начинаем замечать мир вокруг. После недели в путешествиях опытным путем выясняется, что ничего страшного от такого отключения не происходит.
Когда я думаю о такой остановке, мне приходят в голову дети, которые порой так разгоняются, что не могут остановиться и становятся раздражительными. Видно, что ребенок хочет спать, что он устал, но он этого не чувствует. А мать знает и видит, что малышу нужен отдых, он так взволнован и подвижен как раз от усталости, а вовсе не от того, что ему нужно еще больше активности.
Так и мы, взрослые. Мы так разгоняемся внутри своей городской жизни, что порой уже не можем просто так замереть. И тогда самое время вернуться к нашей матери-природе, которая снизит поток стимулов и успокоит разум.
Путешествия помогают нам выйти из замкнутого круга повседневности и взглянуть на собственную жизнь со стороны. Это способ остановиться в ежедневном забеге и найти внутри себя ответы на волнующие вопросы, обдумать конкретные жизненные ситуации и принять решение в запутанных обстоятельствах. Живем ли мы своей жизнью? Всё ли нас устраивает? Не изменились ли наши цели и стремления? Куда вообще мы идём и с кем?
\n\n\n\nТакие вопросы сложно обдумать, жонглирую рабочими, бытовыми и семейными задачами. Обычно на них не хватает ни времени, ни сил, и мы поступаем как Скарлетт О’Хара, каждый день обещая себе: «Я подумаю об этом завтра». Стоит ли говорить, что завтра повторяется та же история? Перед сном мы мысленно составляем список покупок, перебираем рабочие задачи или меню на день, вместо того чтобы позаботиться о действительно важных для себя вещах.
\n\n\n\nДаже короткая передышка в рутине повседневности дает шанс побыть наедине со своими мыслями и что-то поменять в такой привычной, но вдруг ставшей невыносимой жизни. Не обязательно сбегать на трехнедельный ретрит на край земли — поездка на два дня в соседний город или ближайший национальный парк тоже сработает.
\nРутина и будничные ритуалы в первую очередь помогают нам справляться с тревогой от неопределенности. Поэтому мы так держимся за понятные, повторяющиеся дела: мы как бы экономим энергию, держа её про запас на случай будущих непредвиденных задач.
\n\n\n\nНо эта же рутина лишает новых впечатлений, возможности меняться, получать иной опыт — поэтому так полезно пробовать что-то новое. А что, как не путешествия, обеспечивает нам знакомство с новыми людьми и культурами и, в конце концов, понимание себя? Соприкасаясь с чем-то необычным, я понимаю, что мне точно подходит, а что нет: «Солёное точно не люблю, пару раз пробовал — не понравилось».
\n\n\n\nЧто такое рутина и как она помогает в жизни
\n\n\n\nИногда движущая сила поездок — стремление заполучить социальное одобрение и подтвердить собственную успешность. Соцсети переполняют фотографии счастливых людей на экзотических баунти с водой невероятного цвета, а в ленте там и тут мелькают списки самых красивых мест для фото. За кадром остаются тяжелая дорога, усталость от пересадок, тщательно отфотошопленная толпа, мусор и прочие неприятные моменты.
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/dump.png\")
Если основная цель путешествия — создание и трансляция отлакированного контента, подумать о себе вряд ли получится: скорее, придётся переживать, так ли все идеально выглядит на фото и видео.
\n\n\n\nПри этом в стремлении поделиться естественной красотой мира и особенностями жизни в разных уголках Земли много плюсов и для автора, и для подписчиков. Проблемой это может стать, если человек нарушает баланс вреда и пользы от получения одобрения.
\n\n\n\nПринадлежность к группе когда-то была залогом выживания. Племя обеспечивало пищу и защиту, поэтому посматривать на соседа раньше было жизненно важно. Социальное выживание больше не является реальной концепцией, но на уровне психики работает всё так же. А значит, порождает усиленную тревогу и перекрывает порой все остальные стимулы.
\n\n\n\nВам жизнь кажется скучной и обыденной? Решитесь сделать её интереснее. Отправляйтесь в путешествие по своему внутреннему миру вместе с психологом Zigmund.Online.
\n\n\n\n\n\nРеклама. ООО«Бронирование гостиниц». Erid: 2Vtzqw8Fzvp
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Статья от экспертов в психологии и путешествиях
\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6824,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/globe-1.png","post_authors":"[{\"role\":\"Автор:\",\"name\":\"Мария Вихрева\"},{\"role\":\"Психолог-эксперт:\",\"name\":\"Екатерина Бычкова\"},{\"role\":\"Редакторы:\",\"name\":\"Софья Власова и Виталий Шаркаев\"},{\"role\":\"Иллюстрации:\",\"name\":\"Роман Иванов\"},{\"role\":\"Корректор:\",\"name\":\"Татьяна Орлова\"},{\"role\":\"Вёрстка:\",\"name\":\"Никита Зайцев\"}]","footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"class_list":["post-5535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opora"]}![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/design-ea938f08-552e-42dc-8d0b-04cfde0d33d4-1024x1018.png\")