«Мы не спим друг с другом. Бросать не хочу. Люблю, но от мыслей о сексе с ним только тяжесть. Что со мной не так? Боюсь, что он от меня уйдет.»
\n\n\n\nЕсли выделить минутку и спокойно подумать, что вы чувствуете рядом со своим партнером, что хотите ему сказать, какие импульсы у вас возникают, может оказаться, что на сексуальную сторону отношений влияют накопившиеся обиды. Чтобы понять, как это работает, смотреть на проблему нужно комплексно.
\n\n\n\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/08/0_2-photoroom-3-2.webp\"\n)
\n \n Мы часто думаем о том, как сделать контент полезнее и ближе к вам. Ответьте на два вопроса в анонимной анкете — это поможет нам подстроить контент под ваши интересы.
\n\n\n\nСпасибо, команда zigmund.online 🧡
\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/234.png\")
С точки зрения разных психотерапевтических подходов, обида – это реакция на:
\n\n\n\nЗапретить эмоцию невозможно. «Животная» часть мозга, отвечающая за эмоции, появилась у человека гораздо раньше, чем «человеческая», отвечающая за мышление, речь, самосознание и интеллект. Тем не менее, люди стабильно (и безуспешно) пытаются внушить себе способность блокировки эмоций, чтобы «держать лицо». В результате эмоция проявляется как-то иначе.
\n\n\n\nНе проживая злость, люди порой бессознательно идут на шаги, которые позволят им почувствовать силу и «отплатить» обидчику, – в том числе, на измену.
\n\n\n\nФранцузская семейная психотерапевтка Эстер Перель описывает нередкую ситуацию в классической патриархальной семье, где злиться обычно имеет право только мужчина. Как бы парадоксально это ни звучало, в такой ситуации измена позволяет женщине без открытого конфликта сохранять условную «справедливость» в паре.
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/img_4142.png\")
«Ты там чего-то дуешься, я же не могу вечно держать целибат.»
\n\n\n\n«Не хочется идти домой к вечно кислой мине, лучше схожу после работы в бар с симпатичным коллегой.»
\n\n\n\nИсследования говорят, что измена из-за отказа в сексе и простого желания его добыть больше присуща мужчинам. Но и среди женщин такая история далеко не редкость.
\n\n\n\n«Ты не обращаешь на меня внимания, поэтому вот тебе, смотри!»
\n\n\n\n«Ты флиртуешь с Игнатом, так что я имею право приударить за Анфисой!»
\n\n\n\nПо статистике, более 70% изменявших женщин делали это из желания мести. Среди неверных мужчин из обиды изменяли лишь 5% опрошенных. За таким сценарием обычно стоит потребность в любви и внимании, которую партнер не может, не хочет или не знает, как закрыть.
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/gep-1.png\")
Снежный ком обид друг на друга может копиться годами. Чтобы решить такую проблему самостоятельно, без помощи специалиста, нужен высокий уровень осознанности и навык решения конфликтов.
\n\n\n\nОсновная причина обид и их влияния на сексуальную часть жизни – это нарушение коммуникации в паре. Проявляться такое нарушение может очень по-разному, даже в самом определении неверности для каждого участника пары. Поцелуй – это измена? А открытый аккаунт в условном Тиндере? А изливать душу коллеге каждую пятницу без единого прикосновения? Мы часто забываем прояснять такие вещи и не знаем, какое действие из «серой зоны» может ранить партнера.
\n\n\n\nВ любой трудной ситуации у нас есть 3 выхода: устраниться, смириться или изменить положение дел словом или действием.
\n\n\n\nУ каждого варианта есть свои плюсы и минусы. Устраняясь из отношений, вы освобождаетесь от проблемы, но сталкиваетесь с болью разрыва. Ничего не делая, вы снимаете с себя ответственность, но затягиваете решение и, скорее всего, мучаетесь. А что-то менять – это в целом страшно. Хоть в отношениях, хоть в политике, хоть в спортзале.
\n\n\n\nВ этом тексте мы остановимся на третьем варианте. Если вы готовы попробовать, воспользуйтесь советами психологов Zigmund.Online:
\n\n\n\nСделайте упражнение, которое уже упоминалось ранее:
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/qnumxxys.png\")
Удивительно, но многие люди вообще не готовы признавать, что они обижены. Без этого проблему решить не получится. Чем лучше мы узнаем самих себя, тем эффективнее общаемся с другими.
\nЧто ваш партнер должен сделать, чтобы вы не обижались? Целовать на ночь? Забирать детей из садика? Ставить реакции на ваши мемы? Оставлять вам 3 глазированных сырка из 5?
\n\n\n\nИспользуйте более глубокие знания о себе и своих эмоциях. Будьте честны. Подготовьтесь к тому, что любимый человек может не понять вас с первого раза, и изменения могут занять какое-то время. Помните, что отношения – двусторонний процесс, и вы не обязаны тянуть все на себе.
\n\n\n\nЕсли у вас возникают мысли о сексе…
\n\n\nВажно: если у вас возникают мысли о сексе, но вы не чувствуете возбуждения, обратитесь к гинекологу или урологу, а также эндокринологу. Любой телесный отклик нужно в первую очередь разобрать с врачом.
Обратите внимание на общий уровень своей энергии. Возможно, вам не хочется не просто секса, а двигаться вообще. В таком случае вам нужна консультация профессионального психолога.
![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/mariya-buleeva-bez-fona-991x1024.png\"){kind=spacer}
Мария Булеева
Клинический психолог, Психодраматерапевт
Самое важное – это не врать самому себе, хотя это бывает очень тяжело. Когда вы понимаете, что чувствуете, не лукавите и не сглаживаете углы в своей собственной голове. Вам проще разговаривать из своей потребности, а не из желания обвинить и задеть партнера.
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/gep-2.png\")
В целом у разговоров на тему отношений есть 2 большие проблемы:
\n\n\n\nХорошая новость — этим двум навыкам общения можно научиться с помощью психотерапии. С поддержкой специалиста они развиваются достаточно быстро.
\n\n\n\n\n\nОбиды – нормальное явление в любых отношениях. Чтобы не доводить ситуацию до критической, важно правильно и вовремя обсуждать свои переживания. В конце концов, пережить можно любое событие, даже если в результате пара не останется парой.
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Секс закрыт на неизвестный срок, все участники обижены
\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/prevyu_23.gif","post_authors":"[{\"role\":\"Автор:\",\"name\":\"Дарья Удовенко\"},{\"role\":\"Редактор:\",\"name\":\"Виталий Шаркаев\"},{\"role\":\"Иллюстрации:\",\"name\":\"Белла Лейн\"},{\"role\":\"Корректор:\",\"name\":\"Татьяна Орлова\"},{\"role\":\"Вёрстка:\",\"name\":\"Никита Зайцев\"}]","footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"class_list":["post-5452","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opora"]}