Короткий ответ: если вас не устраивает перегруз плохих новостей, включите канал с хорошими. Конец. Другое дело, что если бы все люди могли следовать таким очевидным советам, нам бы не приходилось писать такие статьи. Всё несколько сложнее и на стороне людей, и в сфере новостей.
\n\n\n\nЭта статья для тех, кто из-за потока новостей потерял веру в будущее.
\n\n\n\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/08/0_2-photoroom-3-2.webp\"\n)
\n \n Мы часто думаем о том, как сделать контент полезнее и ближе к вам. Ответьте на два вопроса в анонимной анкете — это поможет нам подстроить контент под ваши интересы.
\n\n\n\nСпасибо, команда zigmund.online 🧡
\n\nКогда в нашей жизни случается что-то пугающее, люди преимущественно реагируют двумя способами: стараются узнать об этом как можно больше или, наоборот, полностью закрываются от информации. Мы не можем рекомендовать какой-то способ как правильный, но можем предостеречь вас от ловушки, который поджидает всех любителей новостей.
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/dnevnik.png\")
Ловушка состоит в том, что если сфокусироваться на тревожном событии, то на его фоне даже нейтральные новости начнут выглядеть пугающе. Вот как это происходит.
\nНапример, эксперты заговорили об очередном экономическом кризисе, и какой-то человек стал опасаться за своё будущее. Чтобы лучше понимать, что происходит, он подписывается на все новостные и экономические каналы, смотрит ролики на Ютубе и даже в такси просит включить экономические новости. Возможно, у него сразу была такая точка зрения или он формирует её в процессе: кризис наступает во всём мире и будет только усугубляться.
\n\n\n\nДальше происходит вот что. Имея точку зрения, человек с её помощью объясняет вообще всё, что происходит вокруг. Причём даже те новости, которые напрямую не связаны с экономикой:
\n\n\n\nНовость: На Мосбирже упали акции нефтяного гиганта.
\n\n\n\nОбъяснение: А что вы хотели? Нас бойкотируют!
\n\n\n\nНовость: Друг уволился из хорошей IT-компании.
\n\n\n\nОбъяснение: Кошмар, даже в IT денег нет!
\n\n\n\nНовость: В Оймяконе умерла пенсионерка.
\n\n\n\nОбъяснение: Наверняка от голода, пенсии-то нищенские.
\n\n\n\nВывод: В мире кризис! Ничего хорошего уже не будет.
\n\n\n\nОбратите внимание: сами по себе эти новости могут быть вообще не связаны и могут никак не относиться к кризису. Но если смотреть под определённым углом, можно обобщить их так, что точка зрения человека подтвердится: «А я был прав — во всём виноват кризис!» А дальше это растёт как снежный ком: чем больше новостей, тем больше пугающих обобщений и тем более пессимистичный взгляд на будущее.
\n\n\n\n![\"«Ну](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/illyustracziya_bez_nazvaniya-24-1-1015x1024.png\" "\\"Сфокусированный")
Психологи говорят, что у человека формируется доминанта — некая объединяющая мысль, которая подчиняет всё себе, даже если реальность этой доминанте противоречит.
\n\n\n\nОпасность доминанты в том, что она способна объяснить любую реальность. Например, если у человека сформировалась доминанта «Людей моей национальности не любят в этой стране», то любое проявление окружающих можно подтянуть под эту мысль. Если человека толкнули или посмотрели косо — «ну точно, это потому что я такой-то национальности, нас не любят в этой стране». Если человеку улыбнулись — «они специально улыбаются, чтобы я расслабился, а как только расслаблюсь — покажут своё истинное лицо». Никак не отреагировали — «скрывают неприязнь». И ничего ты с этим не сделаешь, пока человек подчинён доминанте.
\n\n\n\nПервый шаг — принять внутреннее решение, что нынешнее положение вещей вас не устраивает. Так-то большинство людей спокойно опираются на свои доминанты, строят вокруг них свою идентичность и в целом кайфуют. Даже если это доминанта неизбежного конца света. Кто знает — может быть, именно ожидание конца света делает жизнь какого-то человека осмысленной и насыщенной.
\n\n\n\nВторой шаг — обнаружить и сформулировать доминанту. Какая именно мысль заставляет вас смотреть новости и делать одни и те же выводы? Обычно доминантой будет тот самый страшный вывод, на который указывают все сообщения.
\n\n\n\nНужно прямо произнести себе: «Похоже, я ищу подтверждение тому, что…» —
\n\n\n\nТретий шаг в принципе уже не нужен, потому что всё, что вы отрефлексировали, становится вам более-менее подвластным. Но на всякий случай…
\n\n\n\n![\"«Ну](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/illyustracziya_bez_nazvaniya-23-1-1015x1024.png\" "\\"Что")
Выбрать другие новости. В любой момент мы можем добавить в своё информационное поле события из других областей: кулинарии, спорта, туризма, искусства. Чем больше у мозга разнообразных новостей, тем сложнее ему объединить их пугающим образом.
\n\n\n\nНовость: На Мосбирже упали акции нефтяного гиганта.
Мнение: Надо брать акции гиганта, пока упали. Дальше будет рост.
Мнение: Не, рост будет у других, надо других брать.
Новость: На аукционе продали картину, которая считалась утерянной.
Новость: Покупателя картины ищет интерпол.
Новость: Всё, больше не ищет.
Мнение: Это не та картина, мы всё перепутали.
Текст: Возьмите эти два ингредиента, и куриная грудка всегда будет сочной!
Мнение: Курица — главный враг чего-то там.
Мнение: Курица — главный друг чего-то там другого.
Вывод: Чего только не бывает в мире!
\n\n\n\nЗаметьте: никто не предлагает вам отказаться от новостей, зарыть голову в песок, отказаться от любимых изданий. Наоборот: вам предлагают расширить рацион. Пусть на вашей тарелке будет тревожный гарнир, но также пусть будет и что-то другое.
\n\n\n\nТревога – неприятное состояние. Но с ним можно и нужно работать.
\n\n\n\nНа всё это есть резонное опасение: «А что, если я не увижу какую-то важную новость и не предскажу какой-то важный поворот? Что, если из-за этой новой информационной диеты я не смогу предсказать что-то ВАЖНОЕ?»
\n\n\n\nТри вопроса:
\n\n\n\nА секрет в том, что никто ничего на самом деле не предсказывает и в будущее не смотрит. На каждого аналитика есть такой же аналитик с противоположным мнением. Гарантированы в жизни только смерть, инфляция, отключение горячей воды летом и сериалы по «России-2». Всё остальное может развиваться как угодно.
\n\n\n\nМы все были свидетелями того, как реализовался сценарий, который все политологи и экономисты считали невозможным. И в тот же день эти же люди начали строить новые прогнозы, и опять никто не угадал. Ничему нас жизнь не учит?
\n\n\n\n![\"«Ну](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/illyustracziya_bez_nazvaniya-22-1-1015x1024.png\" "\\"Пилюля")
Устал от плохого —
включи хорошее.
А лучше поезжай
на дачу.
Легальный способ расширить сознание, чтобы увидеть хорошие перспективы
\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6834,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/illyustracziya_bez_nazvaniya-21-1.png","post_authors":"[{\"role\":\"Автор:\",\"name\":\"Филипп Бразговский\"},{\"role\":\"Редактор:\",\"name\":\"Максим Ильяхов\"},{\"role\":\"Иллюстрации:\",\"name\":\"Сергей Котов\"},{\"role\":\"Корректор:\",\"name\":\"Ирина Михеева\"},{\"role\":\"Вёрстка:\",\"name\":\"Никита Зайцев\"}]","footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"class_list":["post-5034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opora"]}