![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/illyustracziya_bez_nazvaniya-2-924x1024.png\")
Сейчас будет упражнение, которое поможет понять тех людей, которых вы считаете враждебными, темными, глупыми и недостойными. Если вы их понимаете, вы можете с ними общаться. Это значит, вы можете на них влиять.
\n\n\n\nЭто будет полезно, если у вас идеологические разногласия с коллегами, семьей или друзьями; если вашу жизнь отравляют идиоты; если вам кажется, что вы одиноки.
\n\n\n\nУпражнение заключается в том, чтобы фантазировать и видеть чужую точку зрения.
\n\n\n\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/08/0_2-photoroom-3-2.webp\"\n)
\n \n Мы часто думаем о том, как сделать контент полезнее и ближе к вам. Ответьте на два вопроса в анонимной анкете — это поможет нам подстроить контент под ваши интересы.
\n\n\n\nСпасибо, команда zigmund.online 🧡
\n\nВспомните любое событие, которое вас ранило. Что угодно: предательство, развод, встречу с гопниками в темном переулке, разочарование в человеке, любое подобное событие.
\n\n\n\nВспомните, что вы думали о мире до этого события и после. Например, вы встретились с гопниками, которые у вас отняли мобилу (а то и побили). Раньше вы думали, что это безопасный район города и тут ничего плохого не случается. Раньше вы думали, что вам никогда не понадобиться уметь дать сдачи, а теперь это уже не так очевидно.
\n\n\n\nТеперь вспомните, каким вы начали видеть мир после этого травматичного события.
\n\n\n\nПредставьте, что это два разных человека. Один условный Вася, который никогда не встречался с гопниками. А другой — условный Олег, который встретился. Смогут ли они понять друг друга?
\n\n\n\nКогда в следующий раз будете в общественном транспорте, выберите любого человека. Попробуйте мысленно переместиться в его точку зрения: откуда он едет? Куда? Как складывается его день? Как он себя чувствует? Что у него на уме? Чем он сейчас озадачен? Сколько у него денег? Какой у него телефон? Что он сейчас чувствует в ногах?
\n\n\n\nПрямо поизучайте этого человека, как Шерлок Холмс. Попробуйте сделать дедуктивные выводы.
\n\n\n\nИ теперь посмотрите на себя его глазами. Какую роль вы играете для него? Насколько вы важны в его жизни? Что он знает о вашей жизни, глядя на вас в автобусе?
\n\n\n\nМысленно вернитесь во время юности ваших родителей. Например, в 1980-х годах ваши мама и папа доучивались в институте, и тут появились вы. На исходе холодная война, Рейган совсем недавно назвал СССР «Империей зла». Недавно умер Брежнев и все надеятся, что закончится застой и начнется какая-никакая перестройка. Прямо пофантазируйте, как бы вы жили на месте своих родителей.
\n\n\n\nПродолжая этот же пример, поплавайте в начале девяностых, как будто вам в это время в районе тридцатки. Вместо биткоинов прикупите МММ. Послушайте Ладу Денс в прокуренном салоне девятки. Мысленно сходите на рынок за овощами.
\n\n\n\nДальше нулевые, вам под сорок, ребенок — уже подросток. Постойте в пробке по дороге из торгового центра. Мысленно сводите себя в клинику. Мысленно повставайте несколько лет на работу. Вспомните дом, где вы росли, но с точки зрения ваших родителей. Если у кого-то в семье был инсульт — мысленно ухаживайте за этим человеком. Попробуйте прожить время своего детства, но только за взрослого.
\n\n\n\nЧем глубже вы сможете это сделать, тем большим пониманием и нежностью вы наполнитесь по отношению к родителям.
\n\n\n\nЭто упражнения на эмпатию. Вы можете неправильно представить детали жизни другого человека. Но внимание к нему постоянно будет вам напоминать, что окружающие живут своими самостоятельными и независимыми жизнями. Они не знают, что у вас в голове. У них какой-то свой опыт, на основании которого они строят картину мира. Ваша картина не единственно верная: вы только что прочувствовали, что у каждого человека она своя.
\n\n\n\nЕсли тренировать в себе эти мысли и навыки, вам будет легче признавать существование чужой позиции.
\n\n\n\nЕсли делать наоборот — будет намного тяжелее общаться с людьми.
\n\n\n\nВы когда-нибудь телевизионные комедийные сериалы? В них очень часто сюжет строится на том, что герои постоянно что-то друг за другом додумывают, делают идиотские выводы и из-за них попадают в нелепые ситуации. Смотришь и думаешь: «да ведь просто спроси!» или «ну узнай наверняка, если делаешь вывод!».
\n\n\n\nВот так и в жизни часто бывает. Обида, гнев, ссоры – часто результат того, что мы не умеем разговаривать. И это не потому что мы такие плохие, дело в том, что у нас не развит навык прояснения. Восполнить этот пробел поможет психотерапия. И жизнь сразу станет легче и понятнее.
\n\n\n\nБез всякой экстрасенсорики, только научный метод – взял и выяснил, что происходит на самом деле.
\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Упражнение на точки зрения
\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4873,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/ikonka2.gif","post_authors":"[{\"role\":\"Автор:\",\"name\":\"Валерия Чепрова\"},{\"role\":\"Редактор:\",\"name\":\"Максим Ильяхов\"},{\"role\":\"Иллюстрации:\",\"name\":\"Белла Лейн\"},{\"role\":\"Корректор:\",\"name\":\"Ирина Михеева\"},{\"role\":\"Вёрстка:\",\"name\":\"Никита Зайцев\"}]","footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"class_list":["post-4871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opora"]}