{"id":4788,"date":"2022-04-08T15:57:09","date_gmt":"2022-04-08T15:57:09","guid":{"rendered":"https://zigmund.online/journal/uncategorized/hygiene/"},"modified":"2025-08-21T15:06:35","modified_gmt":"2025-08-21T15:06:35","slug":"hygiene","status":"publish","type":"post","link":"https://zigmund.online/journal/opora/hygiene/","title":{"rendered":"Информационная гигиена: как не дать нагадить себе в мозг"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
\n

Этот текст был написан на фоне нарастающей военной напряжённости в сопредельных странах. Сейчас было бы очень полезно пройти краткий курс критической оценки медиаисточников. Это не стопроцентная защита от всех фейков и вбросов, но достаточно действенно, чтобы существенно снизить уровень стресса. 

\n
\n\n\n\n
\n \"\"\n\n \n
\n
\n \n\n

Мы часто думаем о том, как сделать контент полезнее и ближе к вам. Ответьте на два вопроса в анонимной анкете — это поможет нам подстроить контент под ваши интересы.

\n\n\n\n

Спасибо, команда zigmund.online 🧡

\n\n
\n\n
\n
\n\n\n\n

1. В мире всегда происходит что-то плохое. Мир не становится хуже

\n\n\n\n

50 лет назад мы могли узнать о какой-то политической напряжённости или экономических проблемах только по слухам и из официальной прессы. Сейчас нас буквально топят информацией обо всём самом страшном, что происходит во всех уголках мира.

\n\n\n\n

На что помедитировать в этот момент: 

\n\n\n\n\n\n\n\n

Можно представить, что вы приехали на дачу, прекрасно отдыхаете на природе, жарите шашлык. И тут вам нужно в туалет — а на даче это кабинка с дыркой в полу и выгребной ямой под этой дыркой. Вы заходите в кабинку и намертво вперяетесь глазами в темноту, а ваш мозг рисует ужасы, которые там творятся. Вы начинаете воображать, какой глубины эта яма и что с вами будет, если вы туда сейчас упадёте. 

\n\n\n\n

Вы не упадёте. Выйдите из кабинки. Кабинка не составляет весь ваш отдых на природе. 

\n\n\n\n
\"Информационная
\n\n\n\n

2. Мнения и слухи запросто выдают за факты. Вам можно их игнорировать

\n\n\n\n

Где действительно нужно быть супервнимательным — это в отделении фактов и слухов от мнений. Как их отличить: 

\n\n\n\n\n\n\n\n

Вы заметите, что 99% инфопространства будет заполнено мнениями и слухами. Реально содержательной информации будет исчезающе мало. 

\n\n\n\n

Можно представить так: медиапространство — это перевозбуждённая гипертревожная нервная система, которая шарахается от любого шороха. Например, вы посмотрели ужастик, выключили экран и оказались в полной темноте. Тут в коридоре что-то скрипнуло. Ваш мозг мгновенно нарисовал там полчища самых страшных монстров, убийц и маньяков, притом что из информации — один лишь шорох. СМИ рисуют такие полчища монстров каждый день с утра до вечера.

\n\n\n\n

 

\n\n\n\n

3. Медиа повторяют друг за другом. Чтобы быть в курсе, достаточно читать ровно одно издание раз в два-три дня

\n\n\n\n

Фактическая информация в медиапространстве появляется редко. А писать изданиям нужно постоянно, каждый день, каждый час. Поэтому их хлеб в том, чтобы повторять друг за другом и сами за собой, выжимая последнее из каждого эксперта, который хоть что-то знает. 

\n\n\n\n

Когда мы читаем несколько публикаций про одно и то же подряд, чаще всего мы просто пережёвываем одни и те же мнения и комментарии, не получая никакой новой информации. А чтобы быть в курсе, достаточно читать ровно одно издание. 

\n\n\n\n

4. Мнение есть у всех. Вам необязательно к нему прислушиваться

\n\n\n\n

Почти у всех есть мнение о политике, экономике, кризисах и конфликтах. Эти мнения ничего не стоят, если за ними не стоит эксперт. 

\n\n\n\n

Эксперт — это человек, который много лет деятельно занят в этой области. Вы узнаете эксперта по спокойному и немного отстранённому отношению к своему предмету. «Ну да, вот сейчас рубль вот так, потом он обычно вот так, на это влияют такие-то факторы». 

\n\n\n\n
\"\"
\n

Важно помнить, что мнение эксперта — всё ещё мнение, а не факт. Но оно имеет большую ценность, чем мнение блогера, телеведущего, актёра или звезды инстаграма (если дело не касается блогинга, телевидения, актёрского ремесла и нюансов ведения инстаграма). 

\n
\n\n\n\n

5. Главный признак манипуляции — эмоции

\n\n\n\n

Если вами хотят манипулировать, главное, на что у вас будут давить — эмоции. Обычно это будет либо страх, либо гнев, либо распирающая гордость. Знайте, что если человек на экране использует слова вроде «враги», «воры», «на коленях», «с колен» и другие эмоционально заряженные слова — он пытается раскачать вас на эмоции. 

\n\n\n\n

Задумайтесь: зачем кому-то вызвать у вас эмоцию?

\n\n\n\n

Главная защита

\n\n\n\n
\"\"
\n

Напоследок вот такая мантра: конфликты, столкновения и кризисы — это признаки перемен. Всё хорошее, что мы сейчас знаем в нашей жизни, — так или иначе рождено в переменах. Сейчас сложный и, возможно, даже опасный момент. Но он закончится, и из него родится что-то новое — новые возможности, новая реальность. 

\n\n\n\n
    \n
  • Вы адаптируетесь к этой реальности.
    • \n\n\n\n
  • Вы увидите в ней плюсы.
    • \n\n\n\n
  • Со временем вы сами сделаете свою жизнь лучше в этих новых условиях.
    • \n\n\n\n
  • Не «жизнь станет лучше», а именно «вы сделаете»
    • \n\n\n\n
  • Сосредоточьтесь на том, на что вы реально влияете. Выдохните и продолжайте свой путь. 
    • \n
\n
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Краткое пособие по информационному благополучию в тревожном мире

\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4790,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/sjkl35pi.png","post_authors":"[{\"role\":\"Текст:\",\"name\":\"Максим Ильяхов\"},{\"role\":\"Иллюстрации:\",\"name\":\"Белла Лейн\"},{\"role\":\"Корректор:\",\"name\":\"Ирина Михеева\"},{\"role\":\"Вёрстка:\",\"name\":\"Никита Зайцев\"}]","footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"class_list":["post-4788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opora"]}