![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/image1-1-6.png\")
Иногда обида на маму или папу преследует человека всю жизнь. Вместе с психологом разбираемся, как перестать упрекать родителей и почувствовать себя лучше.
\n\n\n\n\n\n\n\n\nВ детстве отец Максима постоянно нарушал обещания, которые давал сыну. Говорил, что они сходят в кино на выходных, а потом забывал об этом. Давал слово, что придёт на выпускной, и не появлялся. Максиму часто казалось, что отцу нет до него дела. Прошло много лет, но Максим по-прежнему злится на отца.
\n
\n\nКогда Ника была маленькой, мама всё время сравнивала её со старшей сестрой. Она говорила, что Нике стоит брать с Леры пример: у неё больше друзей, ей восхищаются учителя, она лучше знает английский. Ника росла с ощущением, что во всём уступает Лере. Она чувствовала, что в семье её любят меньше. Сейчас Ника почти не общается с родителями — ей трудно простить маму.
\n
Когда мы обвиняем родителей и прокручиваем в голове болезненные ситуации из детства, то замыкаем на них всё внимание и силы. Обида на то, что нельзя изменить, парализует и заставляет чувствовать бессилие.
\n\n\n\nЕсли человек недополучил что-то от родителей, то часто пытается удовлетворить эту потребность в других отношениях. Например, требует от партнёра заботы и поддержки, которых недоставало в детстве. Если партнёр не соответствует ожиданиям, обида становится ещё сильнее.
\n\n\n\nЧеловек, у которого есть убеждение, что злиться на родителей нехорошо, не разрешает себе проявлять эмоции. Он может винить себя за чувства. Подавленная обида и злость при этом не исчезают, а усиливаются.
\n\n\n\n\n\n\n\n\nУ мамы Максима день рождения. Когда вся семья сидит за столом, Максим вспоминает, сколько ужинов и праздников отец пропустил, когда Максим был маленьким. А мама никогда не сочувствовала Максимуму — вечно пыталась оправдать отца. Отец каждый раз обещал, что будет вовремя, но всегда находились дела поважнее.
\n
\n\n\n\n\nМаксим убеждает себя, что надо наладить отношения с папой — родители не молодеют, их страшно потерять. Но ему трудно даже разговаривать с отцом.
\n
В детстве жизнь ребёнка зависит от родителей. Он верит тому, что они говорят, мама и папа — самые близкие и важные люди. Поэтому ребёнку сложно отстоять границы и, например, сказать: «Мне неприятно, когда ты просишь меня не плакать», «Я хочу побыть в одиночестве».
\n\n\n\nВ отличие от ребёнка, взрослый может взять ответственность за своё состояние на себя: осознать проблему и разобраться, что с ней можно сделать.
\n\n\n\nСправиться с обидой можно только из взрослой позиции. Это значит признать, что изменить родителей или исправить прошлое не удастся, как бы ни хотелось. Ещё это означает, что человек может позаботиться о том, чтобы чувствовать себя хорошо в настоящем.
\n\n\n\nГнев на другого поселяется у человека внутри. Он соединяет с прошлым невидимой нитью — можно много лет обижаться на того, кто раньше был близким. Даже если общение с ним прекращено или этого близкого уже нет в живых.
\n\n\n\nЕсли общение с родителями приносит боль, можно отдалиться, чтобы чувствовать себя спокойнее. Но справиться с обидой получится, если провести внутреннюю работу — самому или вместе с психотерапевтом.
\n\n\n\n\n\n\n\n\nНика созванивается с мамой раз в месяц. Разговоры длятся не больше пяти минут. Так проще: мама не знает, что происходит у Ники в жизни, а значит, не может оценивать и критиковать.
\n
\n\n\n\n\nХотя Ника привыкла, что они с мамой почти не общаются, Ника думает о ней каждый день. Когда Ника представляет, что мама с Лерой часами говорят по телефону и вместе ходят в бассейн, ей становится грустно.
\n
Во второй части расскажем, какие техники помогут справиться с обидой и нужно ли разговаривать с родителями о прошлом.
\n\n\n\nЕсли чувствуете, что вам сложно разобраться с чувствами к родителям самостоятельно, попробуйте найти поддержку у специалиста. Его можно подобрать в нашем сервисе.
\n\n\n\nБлагодарим семейного психолога и психотерапевта Неллю Лысенко за профессиональные рекомендации, которые описаны в этой статье.
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Иногда обида на маму или папу преследует человека всю жизнь. Вместе с психологом разбираемся, как перестать упрекать родителей и почувствовать себя лучше. В детстве отец Максима постоянно нарушал обещания, которые давал сыну. Говорил, что они сходят в кино на выходных, а потом забывал об этом. Давал слово, что придёт на выпускной, и не появлялся. Максиму […]
\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6874,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"","post_authors":"","footnotes":""},"categories":[237],"tags":[399,325],"class_list":["post-4674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ya","tag-psihologiya","tag-roditeli"]}