{"id":4341,"date":"2021-09-09T11:39:43","date_gmt":"2021-09-09T11:39:43","guid":{"rendered":"https://zigmund.online/journal/uncategorized/prostoj-sovet-kak-chuvstvovat-sebya-uverennee/"},"modified":"2024-06-20T14:58:34","modified_gmt":"2024-06-20T14:58:34","slug":"prostoj-sovet-kak-chuvstvovat-sebya-uverennee","status":"publish","type":"post","link":"https://zigmund.online/journal/ya/prostoj-sovet-kak-chuvstvovat-sebya-uverennee/","title":{"rendered":"Простой совет, как чувствовать себя увереннее"},"content":{"rendered":" <p class=\"wp-block-paragraph\">Время от времени всем приходится обсуждать сложные вещи, задавать неудобные вопросы, отстаивать свои границы и говорить нет. Если чувствуете неловкость или страх, поддержите себя сильной позой.&nbsp;</p>    <div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\"> <div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/image6-1.jpg\" alt=\"Простой совет, как чувствовать себя увереннее\" class=\"wp-image-2235\" title=\"Представьте, что надеваете невидимые доспехи.\"/></figure>    <p class=\"wp-block-paragraph\">1. Представьте, что надеваете невидимые доспехи.</p> </div>    <div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/image4-1.jpg\" alt=\"Простой совет, как чувствовать себя увереннее\" class=\"wp-image-2236\" title=\"Расправьте плечи.\"/></figure>    <p class=\"wp-block-paragraph\">2. Расправьте плечи.</p> </div> </div>    <div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\"> <div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/image2-1-1.jpg\" alt=\"Простой совет, как чувствовать себя увереннее\" class=\"wp-image-2237\" title=\"Выпрямите спину.\"/></figure>    <p class=\"wp-block-paragraph\">3. Выпрямите спину.</p> </div>    <div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/image7-1.jpg\" alt=\"Простой совет, как чувствовать себя увереннее\" class=\"wp-image-2238\" title=\"Плотно прижмите стопы к полу.\"/></figure>    <p class=\"wp-block-paragraph\">4. Плотно прижмите стопы к полу.</p> </div> </div>    <div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\"> <div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/image1-1.jpg\" alt=\"Простой совет, как чувствовать себя увереннее\" class=\"wp-image-2239\" title=\"Готово: так выглядит человек, на которого не удастся повесить переработки и чужие проблемы.\"/></figure>    <p class=\"wp-block-paragraph\">5. Готово: так выглядит человек, на которого не удастся повесить переработки и чужие проблемы.</p> </div>    <div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/04/image3-1.jpg\" alt=\"Простой совет, как чувствовать себя увереннее\" class=\"wp-image-2240\" title=\"Сильная поза придаёт устойчивость. \"/></figure>    <p class=\"wp-block-paragraph\">6. Чтобы оставаться спокойным, размеренно дышите по треугольнику: вдох — задержка — выдох.</p> </div> </div>    <p class=\"wp-block-paragraph\">Сильная поза придаёт устойчивость. Когда вы твёрдо стоите на ногах и занимаете больше пространства, вам проще отстаивать свою позицию. Такое положение тела транслирует спокойную уверенность — собеседник почувствует, что у вас всё под контролем.&nbsp;</p>    <p class=\"wp-block-paragraph\">Этот простой совет подойдёт для любых ситуаций. Если вы хотите уверенно отказываться от лишней нагрузки, прочитайте статью <a href=\"https://zigmund.online/blog/rabota/ne-mogu-skazat-net-nachalniku-i-rabotayu-po-vyhodnym-kak-nauchitsya-otkazyvat/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">«Не могу сказать нет начальнику и работаю по выходным. Как научиться отказывать?»</a>.</p>    <p class=\"wp-block-paragraph\">Благодарим психолога и психодраматиста Анастасию Башлыкову за&nbsp;профессиональные рекомендации.</p>    <p class=\"wp-block-paragraph\"></p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Время от времени всем приходится обсуждать сложные вещи, задавать неудобные вопросы, отстаивать свои границы и говорить нет. Если чувствуете неловкость или страх, поддержите себя сильной позой.&nbsp; 1. Представьте, что надеваете невидимые доспехи. 2. Расправьте плечи. 3. Выпрямите спину. 4. Плотно прижмите стопы к полу. 5. Готово: так выглядит человек, на которого не удастся повесить переработки [&hellip;]</p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6896,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"","post_authors":"","footnotes":""},"categories":[237],"tags":[399,267],"class_list":["post-4341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ya","tag-psihologiya","tag-uverennost"]}