С родителями или учителями сложно поговорить о том, что волнует, — они могут не понять или смутиться. Поделиться переживаниями со сверстниками тем более страшно — а вдруг они засмеют или расскажут всем. Мог бы помочь психолог — но где его искать и каким он должен быть? Где гарантии, что он не сольёт родителям всё, что было на консультации? Отвечаем на 10 вопросов, которые подростки задают о терапии.
\n\n\n\n\n\n\n\n\n❗️ Коротко: с 15 лет в России подросток может сам решать, обращаться ли за психологической помощью. До 15 нужно согласие родителей.
\n\n\n\n📞 Если сейчас очень плохо и ждать нельзя — детский телефон доверия: 8-800-2000-122. Он круглосуточный, бесплатный, анонимный и работает по всей России. Можно звонить с любого телефона и в любом возрасте.
\n
В России нет отдельного документа, где было бы написано, во сколько лет можно пойти к психологу. Но есть Закон «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании». Он гласит, что подросток может обратиться к специалисту без разрешения родителей после того, как ему исполнится 15 лет.
\n\n\n\nЕсли вам ещё нет 15, а просить у мамы или папы не хочется, остаются телефоны доверия и психологические чаты поддержки, на которые не распространяются возрастные ограничения. Это анонимно и бесплатно. Подробнее о них в вопросе 5.
\n\n\n\nК сожалению, нет. До 15 лет решение принимают только родители или официальные опекуны — хорошие знакомые, старшая сестра и бабушка с дедушкой согласие дать не могут.
\n\n\n\nЭто не значит, что помощи не будет совсем. Во-первых, попробуйте поговорить с родителями ещё раз. Как построить такой разговор, разбираем в вопросе 4. Во-вторых, анонимная поддержка доступна всегда.
\n\n\n\nЭто самый частый страх.
\n\n\n\nПсихолог без медицинского образования ничего рассказывать родителям не обязан. Он не имеет права раскрывать ваши тайны вообще никому: ни другим специалистам, ни своей семье, ни в разговоре без имён — «недавно ко мне мальчик приходил с такой интересной проблемой» тоже нельзя.
\n\n\n\nЕсть только два исключения, когда психолог-неврач может позвонить родителям или в экстренные службы:
\n\n\n\nЭто не «слив» и не наказание — так устроена любая психологическая помощь, для взрослых тоже. Во всех остальных случаях специалист не расскажет о вас никому.
\n\n\n\nКлинический психолог, врач-психотерапевт и психиатр — другая история. В России родители имеют право знать, что делают врачи с их несовершеннолетними детьми. Если вам нет 18 и вы обратились в медицинское учреждение, родители могут по письменному запросу узнать, что вы обсуждали со специалистом.
\n\n\n\nРодители часто принимают такую новость на свой счёт. Они боятся, что виноваты, и что вы будете жаловаться на них постороннему человеку. Отсюда реакции вроде: «А что, ты не можешь поговорить с нами? Это мы виноваты? Ты будешь там о нас рассказывать?»
\n\n\n\nПоэтому важно донести, что дело не в них. А даже если в них — сказать об этом мягко, без претензий.
\n\n\n\nПомогают я-высказывания: говорите о себе и своих чувствах, а не о том, что не так с окружающими.
\n\n\n\n| ❌ Так родители услышат обвинение | ✅ А так — просьбу о помощи |
| «Все создают мне проблемы» | «У меня много трудностей, я это тяжело переживаю» |
| «Меня никто не понимает!» | «Мне трудно в одиночку разобраться в отношениях с другими» |
| «Вы не умеете слушать!» | «Я хочу поговорить с профессионалом» |
К этим высказывания можно добавить: «Я самостоятельно не справляюсь. Чувствую, что мне нужна помощь». В таких словах нет ничего стыдного: всем нужна поддержка.
\n\n\n\nБесплатная помощь есть, и часть её доступна в любой момент, без родителей и без записи.
\n\n\n\nЕсли тяжело прямо сейчас
\n\n\n\nЕсли ситуация не срочная
\n\n\n\nЕсли состояние не улучшается неделями, к этому стоит подключить взрослого, которому вы доверяете, — родителя, родственника, школьного психолога. Одному тянуть долго тяжело, и вы не обязаны.
\n\n\n\nНет таких переживаний, с которыми нельзя прийти к психологу. Если вам снятся страшные сны, возможно, за ними стоит что-то большее: например, страх завалить экзамены или не оправдать надежды родителей.
\n\n\n\nРасстраиваетесь, что у всех в классе айфоны, а у вас обычный смартфон. Переживаете, что не умеете смешно шутить или что сверстники смеются над вашей фамилией. Сильно влюбились и не знаете, как об этом сказать. Или чувствуете себя хорошо и просто хотите поговорить со специалистом.
\n\n\n\n\n\n\n\n\nВсё, что стало для вас проблемой, — важно. Иначе это не было бы проблемой.
\n
Три вещи, которые стоит проверить до первой встречи.
\n\n\n\nРаботает ли специалист с подростками. Обычно это написано на его странице. Так вы найдёте человека, который понимает, с чем сталкиваются в вашем возрасте.
\n\n\n\nКакое у него образование. Оно должно быть высшим: оконченный бакалавриат, магистратура или дополнительное профессиональное образование. Никакие двухнедельные курсы и тренинги личностного роста не делают человека специалистом.
\n\n\n\nЧто он пишет. Почитайте его публикации в соцсетях — так вы поймёте, хотите ли ему довериться: нравятся ли вам его мысли, подходит ли вам то, как он говорит.
\n\n\n\nНасколько можете — настолько и доверяйте. Откровенность невозможно выжать из себя насильно, и хороший специалист не будет этого требовать.
\n\n\n\nДоверие создают двое. Поэтому в работе психолога есть принципы, которые действуют независимо от того, взрослый вы или подросток:
\n\n\n\n| ❌ Сомнительный специалист | ✅ Профессиональный психолог |
| «Вы должны всё рассказать родителям!» | «Как думаете, что произойдёт, если вы расскажете об этом родителям? Они услышат вас?» |
| «Вам надо уходить из спортивной секции» | «Почему вам страшно уходить из вашей спортивной секции?» |
| «Вам надо меньше общаться с друзьями, они плохо на вас влияют» | «Почему общение с друзьями так важно для вас? Поделитесь, что оно вам даёт?» |
Бывает и наоборот: специалист ведёт себя корректно, но вам всё равно некомфортно. Например, кажется, что ему неинтересно. В этом случае скажите прямо: «Мне кажется, вам не интересна моя жизнь. Вы постоянно смотрите вниз и не проявляете эмоций. Меня это задевает».
\n\n\n\nДальше решите вместе — попрощаться или разобраться. Менять терапевта не страшно и не стыдно: вы имеете право искать того, кому сможете довериться.
\n\n\n\nНет. Если вы решили обратиться к специалисту, значит, вы берёте ответственность за своё состояние. Забота о себе — это круто.
\n\n\n\nС чувствами бывает сложно разобраться, когда нет опыта. Влюбиться, сдать экзамены, бросить хобби, завести собаку, рассориться вдребезги с другом — события, которые тяжело пережить даже взрослому. А если с вами такое происходит впервые, становится совсем сложно.
\n\n\n\n\n\n\n\n\nПризнать, что нужен психолог, — взвешенное и зрелое решение. Вы молодец.
\n
Вы можете подобрать психолога в нашем сервисе: для этого нужно заполнить небольшую анкету. Если вам ещё нет 18 лет, поставьте галочку «для клиента от 12 до 17 лет».
\n\n\n\nПосле записи к психологу вы получите сообщение с формой согласия родителей на почту и в мессенджер. Подпишите согласие и отправьте своему психологу перед сессией.
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"С родителями или учителями сложно поговорить о том, что волнует, — они могут не понять или смутиться. Поделиться переживаниями со сверстниками тем более страшно — а вдруг они засмеют или расскажут всем. Мог бы помочь психолог — но где его искать и каким он должен быть? Где гарантии, что он не сольёт родителям всё, что […]
\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11415,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"additional_thumbnail":"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2021/06/podrostki_prevyu.png","post_authors":"[{\"role\":\"Текст:\",\"name\":\"Виталий Шаркаев\"},{\"role\":\"Редактор:\",\"name\":\"Александра Бодина\"},{\"role\":\"Психолог-эксперт:\",\"name\":\"Анфиса Белова\"},{\"role\":\"Иллюстрации:\",\"name\":\"Анжелика Шамилова\"}]","footnotes":""},"categories":[100],"tags":[425,400],"class_list":["post-4208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opora","tag-podrostkovyj-psiholog","tag-psihoterapiya"]}