Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — это психическое состояние, при котором человек ощущает своё превосходство, нуждается в постоянном восхищении и не способен к сопереживанию.
\n\n\n\nТакое поведение не следует путать с обычной самоуверенностью. Многие люди любят говорить о себе или стремятся к признанию. Однако при НРЛ эти черты становятся патологическими и нарушают отношения с другими.
\n\n\n\nВ статье разбираемся, что такое НРЛ, и как оно устроено.
\n\n\n\n![\"img\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/themes/op/images/decor-img.svg\")
\n\n \n Скидка на первую сессию
в zigmund.online
по промокоду\n ЖУРНАЛ\n
![\"img\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/themes/op/images/banner-promo.png\")
\n ![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/08/0_2-photoroom-3-2.webp\"\n)
\n \n Мы часто думаем о том, как сделать контент полезнее и ближе к вам. Ответьте на два вопроса в анонимной анкете — это поможет нам подстроить контент под ваши интересы.
\n\n\n\nСпасибо, команда zigmund.online 🧡
\n\nЧеловек с НРЛ формирует грандиозный, но нереалистичный образ самого себя. Он считает себя особенным, талантливым, заслуживающим восхищения и привилегий.
\n\n\n\nПри этом он болезненно реагирует на критику и испытывает тревогу, если не получает подтверждения своего превосходства.
\n\n\n\nОн не допускает мысли, что может быть неидеальным. В случае неудачи он склонен винить других: преподавателя, обстоятельства, родственников — кого угодно, но не себя.
\n\n\n\nСогласно диагностическому руководству DSM-IV, диагноз ставится, если присутствует не менее 5 из следующих признаков:
\n\n\n\nДиагноз может поставить только специалист на основе клинического интервью.
\n\n\n\nЕсли вы сомневаетесь и хотите понять, нужно ли к нему обращаться, пройдите тест.
\n\n\n\n![\"Тест:](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2024/06/img_1166.gif\")
\n Нарциссические черты есть у многих людей. Это может быть стремление к успеху, любовь к похвале, желание быть признанным.
\n\n\n\nЗдоровый нарциссизм помогает добиваться целей и чувствовать уверенность.
\n\n\n\nНРЛ — это крайняя степень. При расстройстве человек не принимает отказ, не слышит обратную связь, искажаёт восприятие реальности в свою пользу и разрушает отношения.
\n\n\n\n![\"\"](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/08/component-1-1.webp\")
Подписывайтесь
на нашу рассылку.
В первом письме дарим гайды
самопомощи «Внутренние опоры»
и «Долой негативные установки»
Выделяют два типа нарциссического расстройства.
\n\n\n\n1. Устанавливайте границы
\n\n\n\nЧеловек с НРЛ может манипулировать, требовать внимания и эмоционально давить. Важно заранее определить, что для вас допустимо, а что — нет.
\n\n\n\n2. Не ведитесь на «маску» превосходства
\n\n\n\nИдеальный образ, который создаёт нарцисс, не соответствует реальности. За ним часто скрывается неуверенность.
\n\n\n\nБудьте критичны к похвале — она может смениться обесцениванием, если вы не соответствуете ожиданиям нарцисса.
\n\n\n\n3. Используйте «я-сообщения»
\n\n\n\nГоворите о своих чувствах спокойно и ясно: «Мне неприятно, когда разговор крутится только вокруг тебя. Я тоже хочу, чтобы меня слышали».
\n\n\n\nТак вы обозначаете границы, не обвиняя напрямую.
\n\n\n\n4. Заботьтесь о себе
\n\n\n\nОтслеживайте своё состояние. Если после общения вы чувствуете подавленность, усталость или вину — это тревожный сигнал.
\n\n\n\nИногда лучше временно сократить контакт, чтобы восстановить эмоциональные ресурсы.
\n\n\n\nНарциссы редко признают, что с ними что-то не так. Однако в некоторых случаях эмпатия, стабильность и принятие со стороны близких могут стать для них опорой.
\n\n\n\nЕсли человек с НРЛ начинает чувствовать себя принятым — без требований быть идеальным — он может постепенно меняться.
\n\n\n\nТем не менее, это не всегда работает. Иногда ваша открытость остаётся без ответа. Важно не приносить себя в жертву и сохранять границы.
\n\n\n\nОбратитесь к психологу. Специалист поможет оценить ситуацию и выстроить здоровые отношения с собой и окружающими.
\n\n\n\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2026/01/img_1447_2-1.webp\"\n)
\n \n
Найти подходящего вам психолога теперь легко. 90% клиентов нашего сервиса нашли своего специалиста с первого раза. Используйте промокод ЖУРНАЛ, чтобы получить скидку 25% на любой пакет от 3 сессий в zigmund.online.
С теорией всё. А что делать, если вы заметили в себе признаки болезненного нарциссизма?
\n\n\n\n![\"\"\n](\"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2025/06/0_0-photoroom-1.webp\"\n)
\n \n Подробнее об этом рассказали в статье «Нарциссическая личность вышла из-под контроля. Как перестать обижать близких».
\n\n\n\n\n\n\nКак мне понять, что я нарцисс: есть ли какие-то признаки?
\n\n\n\nПонять, являетесь ли вы нарциссом, можно по нескольким признакам:
\n\n\n\n\n
\n\n\n\n- Неприемлемость критики. Нарциссы не воспринимают даже конструктивную критику, реагируя с гневом или защитой.
\n\n\n\n- Грандиозное восприятие себя. Они считают себя особенными и не признают своих недостатков.
\n\n\n\n- Отсутствие желания подстраиваться. Трудности с приспособлением к другим часто свидетельствуют о нарциссизме.
\nЕсли вы узнали в себе эти черты, не спешите ставить диагноз, лучше проконсультироваться со специалистом. А если у вас есть сомнения, нарцисс вы или нет, это может быть хорошим знаком — нарциссы не склонны сомневаться.
\n
\n\n\n\n\nКаковы причины возникновения НРЛ?
\n\n\n\nВыяснить точную причину и однозначно сказать, что именно поэтому у человека сформировалось НРЛ, сложно и почти невозможно. Нарциссическое расстройство личности может возникнуть по нескольким причинам.
\n\n\n\n\n
\n\n\n\n- Воспитание. Если ребёнка постоянно хвалят и подчёркивают его исключительность, это может привести к нарциссическим чертам.
\n\n\n\n- Травмы. Эмоциональные или физические травмы в детстве, такие как потеря близкого или насилие, могут сформировать негативные защитные механизмы.
\nОценки окружающих. Если ценность человека основывается только на его внешнем успехе или мнении других, это также может способствовать развитию нарциссизма.
\n
\n\n\n\n\nЧем НРЛ отличается от здоровой самоуверенности?
\n\n\n\nНРЛ и здоровая самоуверенность имеют важные различия. У людей с НРЛ самоуважение и чувство превосходства становятся патологическими. Они часто обладают завышенной самооценкой, но при этом не понимают и не сочувствуют другим. Это приводит к тому, что они могут использовать людей для достижения своих целей, не задумываясь о последствиях для окружающих.
\n\n\n\nВ отличие от этого, здоровая самоуверенность основана на адекватной оценке своих возможностей и сильных сторон. Такие люди уважают себя, но также способны проявлять эмпатию и заботиться о других. Они понимают, что у всех есть свои недостатки и сильные стороны, и способны поддерживать здоровые отношения с окружающими.
\n
\n\n\n\n\nКак проявляется нарциссизм в поведении?
\n\n\n\nЛюди с нарциссическими чертами часто имеют потребность в постоянном внимании и жаждут похвалы. Они могут манипулировать другими, стремясь к власти и контролю, вместо того, чтобы работать на общую цель и сплачивать команду. Их основная цель — подчинить всех своим интересам.
\n\n\n\nТакже нарциссы часто испытывают зависть к успехам других. Они не могут взять пример с тех, кто чего-то достиг, и вместо этого критикуют их. Им нужно не просто немного внимания, а много — чтобы почувствовать себя важными и исключительными. Эти особенности делают взаимодействие с такими людьми сложным и напряжённым.
\n
\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Может ли человек с НРЛ изменить своё поведение?
\n\n\n\nИзменение поведения важно, если нарциссические черты мешают личным и профессиональным отношениям. Если вы замечаете, что с коллегами, друзьями или семьёй возникают конфликты из-за вашего поведения, это сигнал о необходимости перемен. Также, если вы чувствуете внутреннюю пустоту или одиночество, несмотря на успехи, это показывает, что пора скорректировать поведение.
\n\n\n\nЧеловек с нарциссическим расстройством личности (НРЛ) может изменить своё поведение, но для этого ему нужно пройти несколько важных шагов. Прежде всего, он должен признать, что у него есть нарциссические черты и осознать, как они влияют на него и окружающих. Это включает в себя наблюдение за своими реакциями и эмоциями, а также понимание того, когда проявляется агрессия или стресс. Хорошей идеей будет обратиться к специалисту, который поможет разобраться в своей идентичности и перейти от ложного «я» к настоящему.
\n
Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — это психическое состояние, при котором человек ощущает своё превосходство, нуждается в постоянном восхищении и не способен к сопереживанию. Такое поведение не следует путать с обычной самоуверенностью. Многие люди любят говорить о себе или стремятся к признанию. Однако при НРЛ эти черты становятся патологическими и нарушают отношения с другими. В статье […]
\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10019,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"https://zigmund.online/journal/wp-content/uploads/2020/03/narcziss-2-odin.png","post_authors":"[{\"role\":\"Редактор:\",\"name\":\"Александра Бодина\"},{\"role\":\"Психолог-эксперт:\",\"name\":\"Антонина Плаксиенко\"},{\"role\":\"Иллюстрации:\",\"name\":\"Анжелика Шамилова\"},{\"role\":\"Вёрстка:\",\"name\":\"Никита Зайцев\"}]","footnotes":""},"categories":[100],"tags":[313,399,400,339,315],"class_list":["post-3976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opora","tag-narczissizm","tag-psihologiya","tag-psihoterapiya","tag-razbor-problemy","tag-rasstrojstvo-lichnosti"]}