{"id":10654,"date":"2025-11-14T17:15:13","date_gmt":"2025-11-14T17:15:13","guid":{"rendered":"https://zigmund.online/journal/?p=10654"},"modified":"2025-11-14T17:16:22","modified_gmt":"2025-11-14T17:16:22","slug":"kniga-trevozhnoe-pokolenie","status":"publish","type":"post","link":"https://zigmund.online/journal/opora/kniga-trevozhnoe-pokolenie/","title":{"rendered":"Читаем книгу Джонатана Хайдта «Тревожное поколение»"},"content":{"rendered":"\n

Круглосуточный доступ в интернет, мобильные приложения, соцсети и мессенджеры  стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они позволяют находить друзей, общаться с теми, кто далеко, реализовывать свои амбиции. Однако вместе с тем интернет полностью изменил то, как мы общаемся, добавил в нашу жизнь стресса, а для некоторых даже заменил офлайн-общение. Особенно уязвимыми оказались дети и подростки поколения Z. Вместо того, чтобы гулять, играть, общаться и учиться строить отношения, они проводят всё больше времени в виртуальном мире.

\n\n\n\n

Джонатан Хайдт изучил, как связано развитие технологий и всплеск депрессии и тревожности среди детей и подростков поколения Z. В книге «Тревожное поколение» он рассказывает, как смартфоны изменили привычное детство, каких важных аспектов лишились дети, как интернет и соцсети влияют на их неокрепшую психику и как взрослые могут изменить ситуацию.

\n\n\n\n
\n

Об авторе

\n\n\n\n

Джонатан Хайдт — социальный психолог, доктор наук, преподаватель Нью-Йоркского университета. Специалист по позитивной и моральной психологии, много лет изучает связь морали и эмоций, а также занимается исследованиями в сфере моральных основ идеологии. Спикер TED, автор двух книг.

\n
\n\n\n\n
\n \n

Хайдт призывает вернуться к идеалам силы духа, честности и ответственности, развивать у молодёжи умение сталкиваться с трудностями, а не избегать их

\n\n\n
\n
\n

Главная проблема, которую поднимает Хайдт, — это массовая тревожность и уязвимость молодого поколения, выросшего в эпоху социальных сетей, нестабильности и постоянного давления. Молодые люди чувствуют себя обделёнными вниманием, боязливо реагируют на критику и часто испытывают страх перед будущим. Всё это создаёт эффект «тревожного поколения», которое переживает сильную эмоциональную неустойчивость и социальную расщеплённость.

\n\n\n\n

Автор видит корень проблемы в культуре «защиты» детей от дискомфорта и негативных эмоций, которую сформировали учителя, родители и общество. Это привело к снижению устойчивости к стрессам, уменьшению способности критически мыслить и воспринимать несовершенства мира. Хайдт призывает вернуться к идеалам силы духа, честности и ответственности, развивать у молодёжи умение сталкиваться с трудностями, а не избегать их.

\n\n\n\n

В книге он демонстрирует статистику и исследования, подтверждающие резкий рост тревожных расстройств у подростков и молодых взрослых за последние 10-15 лет. Хайдт связывает эти показатели с увеличением времени, которое дети проводят в соцсетях, где идёт постоянное сравнение себя с другими, формируется искажённое восприятие реальности. Кроме соцсетей, на развитие тревожности влияют вызовы современного мира — экономическая нестабильность, давление ожиданий со стороны общества и самих себя. Автор рассказывает, как эти факторы приводят к снижению самооценки, социальной изоляции и ухудшению общего психического здоровья.

\n
\n
\n\n\n\n
\n \n
\n\n
\n \n\n
\n
\n
\"\"
\n
\n\n\n\n
  • Анна Грязнова
    • \n\n\n

    Когнитивно-поведенческий психолог zigmund.online

    \n
    \n
    \n\n
    \n\n
    \n\n\n\n

    Кому и в какой ситуации читать «Тревожное поколение»

    \n\n\n\n

    Эта книга будет полезна тем, кто интересуется детской психологией или беспокоится о том, что ребёнок слишком много времени проводит в телефоне:

    \n\n\n\n\n\n\n\n

    Каждый ребёнок уникален и требует особого подхода. Книга объяснит основы, но не даст инструкции для каждого конкретного случая. Если вы чувствуете, что зашли в тупик и силы на исходе, возьмите консультацию психолога. Он поможет восстановить внутреннее равновесие, снизить раздражение и понять, как наладить отношения именно в вашей семье.

    \n\n\n\n

    В чём проблема

    \n\n\n\n

    Джонатан Хайдт выделяет две основных проблемы, которые мешают детям правильно развиваться и приводят к развитию тревожности. Это гиперопека и замена естественного развития социальными сетями.

    \n\n\n\n

    Как забота о детях разрушает их детство

    \n\n\n\n

    Примерно между 1995 и 2000 годом родители стали намного больше времени проводить с детьми и реже отпускать их гулять одних. На первый взгляд кажется, что это хорошо. Но на деле это привело к тому, что дети стали получать намного меньше свободы и самостоятельности.

    \n\n\n\n

    Хайдт отмечает, что для здорового развития детям нужно играть без присмотра взрослых, спорить друг с другом, устанавливать свои правила в своём детском сообществе, изучать мир вокруг и иногда рисковать. Так они учатся считывать чужую реакцию, дружить, спорить, соблюдать и задавать правила, справляться с разочарованием и преодолевать страх. Автор книги сравнивает психику ребёнка с деревом. Если оно растёт в теплице, где нет ветра, корневая система не развивается, и дерево падает под собственным весом. Когда взрослые стали сильнее контролировать детей в реальном мире, они выключили этот самый ветер.

    \n\n\n\n

    Однако дети по-прежнему хотят исследовать, рисковать и играть. Просто теперь они делают это в виртуальном мире. Девочки определяют своё место в обществе по лайкам в соцсетях, мальчики реализуют жажду риска в компьютерных играх. В результате физически дети находятся в безопасности. Но виртуальный мир не может заменить реальный опыт.

    \n\n\n\n
    \n \n

    Дети не стали слабее, просто мы перестали давать им возможность стать сильными

    \n\n\n
    \n
    \n

    Согласно Хайдту, родители видят заботу в контроле офлайн-жизни ребёнка, требовании достижений в учёбе, спорте или творческой сфере. Для этого они постоянно опекают ребёнка и лишают его какой-либо самостоятельности.

    \n\n\n\n

    Такие случаи бывали и в моей практике. Девочка, 12 лет. Её жизнь не менялась с дошкольного возраста — папа привозил в школу, мама забирала после уроков, дома она делала домашние задания, смотрела TikTok, потом ездила с родителями в торговый центр, на дачу, в отпуск. Она никогда не выходила из дома одна, не знала, где в её городе что находится. У неё не было подруг, а дни рождения она отмечала в кругу взрослых родственников. Родители обратились ко мне с проблемой — по утрам перед школой девочку регулярно тошнило, а в школе она падала в обморок от духоты и большого скопления людей. Она перешла на домашнее обучение и начала бояться приходить в школу. 

    \n\n\n\n

    Джонатан Хайдт подчёркивает, что дети не стали слабее, просто мы перестали давать им возможность стать сильными.

    \n
    \n
    \n\n\n\n
    \n \n
    \n\n
    \n \n\n
    \n
    \n
    \"\"
    \n
    \n\n\n\n
  • Софья Гейнц
    • \n\n\n

    Гештальт- и КПТ-терапевт zigmund.online

    \n
    \n
    \n\n
    \n\n
    \n\n\n\n

    Как соцсети украли детство у поколения Z

    \n\n\n\n

    Круглосуточный доступ в интернет изменил важные механизмы развития:

    \n\n\n\n\n\n\n\n

    Особенно уязвимыми Хайдт считает девочек, так как они больше ориентированы на взаимодействие и больше времени проводят в соцсетях. Там они сталкиваются с объективизацией и несправедливыми оценками их внешности, сравнивают себя с недостижимыми идеалами и часто страдают от онлайн-буллинга. Однако и мальчиков не обошло стороной то, что Хайдт назвал великим подключением. Видеоигры и порнография предложили лёгкие и безопасные удовольствия, которые заменили необходимый риск в реальной жизни.

    \n\n\n\n
    \n \n

    Когда поколение Z сталкивается с реальными трудностями, тревога становится для них не сигналом для внимания к ситуации, а катастрофой

    \n\n\n
    \n
    \n

    Раньше детство было медленным. Оно предполагало постепенное освоение навыков эмпатии, кооперации, самостоятельности и креатива в совместной игровой деятельности группы детей. Теперь в сети ребёнок сам по себе получает информацию, польза которой и доступность к пониманию по возрасту неизвестна.

    \n\n\n\n

    Кроме того, постоянный доступ к развлечениям приводит к отсутствию скуки, которая нужна человеку, чтобы разбудить его воображение. А сам процесс скроллинга ослабляет концентрацию внимания. Соцсети вовлекают детей с помощью лайков, комментариев, репостов и возможности стать популярным. А что может быть важнее для подростка, чем одобрение сверстников и привлекательность в их среде? Дети работают на свой онлайн-бренд, регулярно снимают и выкладывают контент, заботятся о цифрах просмотров и количестве подписчиков.

    \n\n\n\n

    Онлайн-детство, как пишет Хайдт, приводит к тому, что дети на вырабатывают устойчивость к стрессу. Они не умеют регулировать свои эмоции. Они не умеют разрешать споры. Когда они сталкиваются с реальными трудностями, тревога становится для них не сигналом для внимания к ситуации, а катастрофой.

    \n\n\n\n

    Вот ещё один случай из моей практики, который наглядно описывает, как проявляется тревожность у поколения Z. Девушка-студентка не могла зайти в деканат и задать вопрос, потому что сотрудницы деканата могли не ответить или посчитать её глупой. Тревога была настолько большой, что ей становилось физически плохо. И в деканат она не шла.

    \n
    \n
    \n\n\n\n
    \n \n
    \n\n
    \n \n\n
    \n
    \n
    \"\"
    \n
    \n\n\n\n
  • Софья Гейнц
    • \n\n\n

    Гештальт- и КПТ-терапевт zigmund.online

    \n
    \n
    \n\n
    \n\n
    \n\n\n\n

    Как автор развивает мысль и какое предлагает решение

    \n\n\n\n

    Смартфоны и соцсети стали неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому многие взрослые уверены, что отнять их у детей уже невозможно. Для поколения Z доступ в интернет стал таким же инструментом для социализации, общения и развлечений, как и для взрослых. Однако Хайдт считает, что изменить ситуацию возможно. Для этого нужно действовать сообща.

    \n\n\n\n\n\n\n\n
    \n \n

    Осознанный подход к использованию технологий и развитию социальных навыков — залог психологического благополучия

    \n\n\n
    \n
    \n

    Я бы выделила четыре главных вывода книги:

    \n\n\n\n
      \n
    1. Экранные технологии — ключевой фактор роста тревожности. Когда появились смартфоны, у подростков резко вырос уровень тревожных состояний и депрессии. Постоянный доступ к соцсетям создаёт проблемы с концентрацией, способствует сравнению себя с другими и усиливает чувство одиночества.
      2. \n\n\n\n
    2. Культура отмены и социальное давление. Хайдт рассказывает о том, как страх быть неправильно понятым или осуждённым в онлайн-пространстве вызывает у молодёжи стресс и желание избегать конфликтов. Это влияет на развитие здоровой самооценки и умения обсуждать сложные темы.
      3. \n\n\n\n
    3. Проблема изоляции воспринимается глубже, чем кажется. Несмотря на кажущуюся общительность в интернете, реальные социальные контакты снижаются. Это ведёт к росту чувства отчуждения и тревоги.
      4. \n\n\n\n
    4. Роль родителей и образовательных учреждений. Автор подчёркивает необходимость повышения цифровой грамотности и обучения навыкам эмоциональной устойчивости, чтобы помочь подросткам справляться с вызовами современного мира.
      5. \n
    \n\n\n\n

    Понимание причин тревожности и депрессии помогает не только родителям и педагогам, но и самим молодым людям найти баланс между онлайн и офлайн-жизнью. Осознанный подход к использованию технологий и развитию социальных навыков — залог психологического благополучия.

    \n
    \n
    \n\n\n\n
    \n \n
    \n\n
    \n \n\n
    \n
    \n
    \"\"
    \n
    \n\n\n\n
  • Анна Грязнова
    • \n\n\n

    Когнитивно-поведенческий психолог zigmund.online

    \n
    \n
    \n\n
    \n\n
    \n\n\n\n

    Выводы

    \n\n\n\n

    Сам Джонатан Хайдт подчёркивает, что исследования не всегда можно трактовать однозначно, а универсального способа помочь каждой семье нет. Однако в книге он раз за разом доказывает, что замена реального детства соцсетями и онлайн-развлечениями лишает детей главного — возможности наращивать стойкость и противостоять вызовам реальной жизни. Он не даёт прямого руководства к действию и не пытается установить родителям и учителям новые правила. Вместо этого Хайдт помогает взрослым понять, в каком мире живут современные дети и почему молодое поколение так часто сталкивается с тревогой. Эти знания помогут родителям, психологам и педагогам подобрать индивидуальный способ помочь тем, кто находится в зоне их ответственности.

    \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Круглосуточный доступ в интернет, мобильные приложения, соцсети и мессенджеры  стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они позволяют находить друзей, общаться с теми, кто далеко, реализовывать свои амбиции. Однако вместе с тем интернет полностью изменил то, как мы общаемся, добавил в нашу жизнь стресса, а для некоторых даже заменил офлайн-общение. Особенно уязвимыми оказались дети и подростки поколения […]

    \n","protected":false},"author":6,"featured_media":10658,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","additional_thumbnail":"","post_authors":"[{\"role\":\"Автор:\",\"name\":\"Анна Шадрова\"},{\"role\":\"Редактор:\",\"name\":\"Александра Бодина\"},{\"role\":\"Психологи-эксперты:\",\"name\":\"Анна Грязнова и Софья Гейнц\"},{\"role\":\"Иллюстрации:\",\"name\":\"Анжелика Шамилова\"},{\"role\":\"Вёрстка:\",\"name\":\"Никита Зайцев\"}]","footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"class_list":["post-10654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opora"]}