Консультация с психологом: 10 инсайтов

Консультация с психологом: 10 инсайтов

Назад к публикациям

Введение

Я долго не верил, что психолог может мне помочь. Я продолжал жить с постоянными паническими атаками, пока однажды мама мягко не предложила сходить к специалисту. Она рассказала, что в свое время так и сделала, и мне тоже стоит попробовать.

По началу я находил оправдания. Я считал, что могу справиться сам, победить проблему без посторонней помощи. Но когда я  добрался до психолога, пожалел, что не сделал этого раньше.

Я смог перебороть себя и обратиться к психологу, я очень хочу поделиться своим опытом. 

Для начала нужно осознать, что совершенно нормально бояться перемен. Путь к ним может казаться непривычным и пугающим, но это не значит, что нужно отступать. Наберитесь смелости и идите в свой страх.

Я долго не хотел выходить из зоны комфорта, не понимая, что меня ждет впереди. Мне потребовалось очень много времени на то, чтобы осознать, насколько круто быть открытым для изменений.

Сегодня я составил список, который, надеюсь, подтолкнет всех сомневающихся к переменам. Каждый может посетить психолога в этом нет ничего страшного.

1. Психолог не для сумасшедших

Не нужно обладать каким-то страшным недугом, чтобы получить пользу от психотерапии. Положительный эффект будет, даже если вы абсолютно здоровы.

До сих пор существует много заблуждений относительно занятий с психологом. Часто люди стыдятся говорить об этом, оправдываясь тем, что они «не сумасшедшие». Правда в том, что психотерапия подходит всем.

Нет совершенных людей. У каждого найдется, о чем стоит рассказать психологу. Это поможет сделать жизнь спокойнее и счастливее.

Изображение взято с unsplash.com

2. Проще говорить с незнакомцем, чем с приятелем

Если вы думаете, что проблемой достаточно поделиться с лучшим другом, мамой или сестрой это не так. Эти люди вас хорошо знают, им будет сложно объективно оценить ситуацию. Нужен посторонний человек, который выявит нерациональные и нездоровые особенности вашей жизни. Специалист знает, как отыскать корень проблемы. Он поможет сделать правильные выводы, к которым вы не придете во время обычной беседы.

Друзья посочувствуют, если вы расскажите им о своих сложностях, а специалист покажет, что можно взглянуть на проблему под другим углом. Психолог поможет вам сосредоточиться на тех вещах, которые, скорее всего, вашим друзьям будут просто не очевидны.

3. Вы узнаете о себе что-то новое

Во время своего первого визита к психологу я упомянул о смерти брата. Я сказал: «У меня даже не было возможности осознать это».

Как только я озвучил эту мысль, все сразу встало на свои места. Дело в том, что когда умер брат, я был в армии, далеко от дома, семьи, друзей. Мне пришлось переживать его потерю в кругу малознакомых мне людей, которым я не мог открыться. Пообщаться на эту тему было попросту не с кем. 

Мой психолог спросила, на каком этапе принятия смерти брата я нахожусь сейчас. В первый раз после его смерти я признался: «Не знаю». Осознание этого, мысли, сказанные вслух, позволили взглянуть на ситуацию по-новому. Оказывается, достаточно просто честно озвучить то, что вас беспокоит, и вы почувствуете удивительный эффект.

Изображение взято с unsplash.com

4. Это поможет выйти из зоны комфорта

Визит к психологу пугает. Именно страх перед неизвестным мешает обратиться к специалисту. Конечно, сидеть напротив незнакомого человека и обсуждать с ним свои проблемы кажется очень некомфортным.  

На ум невольно приходят мысли, а сможет ли психолог вас понять, почувствуете ли себя лучше после разговора с ним? 

Определенно да. И страх не должен помешать вам воспользоваться этой возможностью. Не забывайте, чтопомочь вам —  основная задача специалиста. Это не то же самое, что подойти к незнакомому человеку на улице и начать рассказывать, как вы злитесь на родителей. Вам нужно осмелиться поделиться своей проблемой с психологом, и результат не заставит ждать.

Изображение взято с unsplash.com

5. Вы наконец почувствуете себя услышанным

У меня сильные фобии. Мне 23 года, и мне страшно ходить ночью по дому, потому что я верю в существ, которых на самом деле не существует. Многим это кажется глупым, они не относятся к моему страху серьезно. Смеются, когда я пытаюсь объяснить, что чувствую в такие моменты. Им не понять, насколько сложно с этим жить.

Психотерапия дала мне возможность говорить об этом, не чувствуя себя глупо, хотя раньше я все время отшучивался или извинялся. Я наконец почувствовал, что меня выслушали и поняли, что это не просто иррациональный страх, что есть более глубокая причина, и от нее можно избавиться.

У психолога вы поймете, что вас услышали и не игнорируют ваши проблемы. Специалист видит, что за ними скрывается нечто большее, что-то такое, что стоит обсудить. И, честно говоря, эти скрытые темы намного важнее, чем кажется на первый взгляд.

Изображение взято с unsplash.com

6. Вы начинаете больше понимать себя

Важно научиться понимать себя. Осознавать свои эмоции и проблемы, с которыми вы боитесь столкнуться лицом к лицу. Понимать значение своих действий и всего, что с вами происходит. Многие люди не могут остановиться, чтобы задуматься над этим. Из-за этого случаются срывы, они ведут себя ужасно по отношению к другим, не осознавая, что проблема в них самих.

Психотерапия исправит это, поможет стать лучше. Психолог научит проще принимать осознанные решения, жить в мире и гармонии с самим собой и окружающими. Вы поймете и примите каждую часть себя, все, что раньше вы упускали из виду.

Изображение взято с unsplash.com

7. После психотерапии вы чувствуете себя лучше

Часто случалось так, что я шел к психологу и думал: «Черт, мне нечего сказать». Я даже побаивался начала диалога, ведь ничего особенно плохого со мной в последнее время не происходило.

Но в тот момент, когда я оказывался лицом к лицу с психотерапевтом, что-то менялось. Без сомнения, я гарантирую это, каждый раз в конце сеанса вы будете чувствовать, что тяжесть ушла. Вы ощутите себя легче, спокойнее и увереннее. По пути вы изо всех сил пытаетесь придумать тему для обсуждения, но уже через две минуты после начала сеанса рассказываете о случае из своего детства, даже не подозревая, насколько большое значение имеет это воспоминание.

Удивительно, как много психологи могут помочь вам вспомнить. И поразительно, как они выстраивают логические связи между событиями. Чем дольше вы общаетесь со специалистом, тем больше начинаете понимать все плюсы работы над собой.

Изображение взято с unsplash.com

8. Вы сможете сосредоточиться на себе

Жизнь современного человека беспокойна и стремительна. Нам приходится балансировать между работой, семьей, своими интересами и многим другим. Так мы понемногу забываем о себе. Психотерапия позволяет выделять в своем графике время, чтобы сосредоточиться на себе и сделать свою жизнь счастливее.

Вы начнете думать о себе, прислушиваться к мыслям и чувствам, понимать, чего вы хотите от жизни, а что является сдерживающими факторами. Вы сможете найти новые способы, которые помогут в борьбе со сложностями, понять причины их появления и избавиться от них.

Изображение взято с unsplash.com

9. Перестанете подавлять себя

Если вы игнорируете трудные моменты и отказываетесь говорить о них, это негативно влияет на вас: физически, психологически, эмоционально. Коснется это и людей вокруг. Вы можете быть особенно раздражительны по отношению к окружающим и всё из-за того, что у вас есть проблема, которую вы не хотите признавать.

Занятия с психологом помогут вам сконцентрироваться на поиске проблемы и понять ее причину. Скоро она перестанет казаться страшным, пугающим монстром, которого вы не в состоянии контролировать. И пока вы работаете над текущими трудностями, вы готовите себя к решению возможных проблем в будущем.

Изображение взято с unsplash.com

10. Умные и успешные верят в терапию

Люди идут к психотерапевту не потому, что они слабые. Все наоборот. Слабые люди прячутся от своих проблем. Сильные противостоят им. Сильные и успешные люди не боятся быть уязвимыми и узнать о себе больше. Они признают, что это очень полезно в долгосрочной перспективе.

Размышлять и регулярно выражать свои эмоции так же важно, как, например, есть овощи и хорошо спать каждую ночь

Изображение взято с unsplash.com

Попробуйте два занятия с психологом онлайн за 2490 ₽ со скидкой 50%
Попробуйте два занятия с психологом онлайн за 2490 ₽ со скидкой 50%